Vinkkejä miten saada rasvaa viikossa

Paino nousi merkittävästi hyvin pieni ajanjakso voidaan tarvita tiettyjen urheilulajien, kuten painin. Lisäksi se voi olla hyödyllistä palata normaaliin elämänrytmin jälkeen toimistoon. Tästä syystä ihmiset joskus, miten saada rasvaa viikossa? Useimmat lukijat nopeasti lihoa, sinun täytyy radikaalisti muuttaa elämäntapaa ja tehdä paljon työtä. Mutta niille, jotka haluavat syödä ja sikeästi nukkua paljon, tämä prosessi voi olla melko nautittavaa, ja miten saada rasvaa viikossa, ja he itse voivat kertoa heille tämä ei ole vaikea ongelma.

Liian lihavia hinnalla millä hyvänsä

Jos haluat tietää, miten saada rasvaa viikossa, ja aiot saavuttaa tavoite hinnalla millä hyvänsä, te tiedätte, on olemassa muutamia vaiheita, joka johtaa sinut nopea painonnousu, mutta ne voivat heikentää terveyttä.

ensimmäinen vaihe

Kuluttaa täydentää painonnousua. Tällaiset lisäravinteet voi ostaa erikoistavarakaupan Sports Nutrition. Yleensä ne on suunniteltu rakentaa lihas, mutta asiantunteva konsultti voi poimia sellaisia lisäaineita, jotka selvästi näyttää, miten saada rasvaa viikossa.

vaiheessa kaksi

Syödä kahdeksan tunnin välein. Astiat on oltava enintään hiilihydraatteja (leipää, pastaa, rasvat, maito) ja proteiinipitoista (lihan ja munien). Syö niin paljon kuin mahdollista. Jos olet vakavasti päättänyt kaivaa kysymys , kuinka nopeasti lihoa viikossa, ensimmäinen asia kuluttaa niin paljon ruokaa kuin fyysisesti mahdollistaa vatsaan.

vaiheessa kolme

Jokaisen aterian tulisi juoda vähän olutta tai viiniä. Olut ja viini juomat ovat runsaasti energiaa. Lisäksi alkoholi vähentää tehokkuutta keskushermostoon, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja mahdollistaa saada lisää painoa.

Neljäs vaihe

Ennen jokaista ateriaa juoda lasi vettä, on välttämätöntä estää kuivumista alkoholista.

vaihe viisi

Jokaisen aterian jälkeen nukkua kolme tuntia. Uni hidastaa kaikki elimistön, joten ruoka liikkuu kehon kanssa alhaisin. Tämä tarkoittaa sitä, että koko elintarvikkeiden kulutuksesta on ruoansulatuskanavassa pitkäksi aikaa, joten voit käyttää sitä ottaa vastaan enemmän energiaa, rasvaa ja ravinteita.

vaiheessa kuusi

Jälkeen heräävät unta joka juoma juoda runsaasti proteiinia ja välipala sen korkea-kalori elintarvikkeet.

Miten saada rasvaa viikolla: vivahteita

Välttää elintarvikkeita vähärasvainen, sekä hedelmiä ja vihanneksia. Ne vievät liikaa tilaa vatsassa, joita voit käyttää korkean kalori elintarvikkeet. On myös syytä muistaa, että nopea painonnousu ei todennäköisesti ole pysyvää. Pitkän aikavälin paino saavutetaan parhaiten muodostuu uusia tapoja ja uusi elämäntapa, joka vastaa painon nousu. Merkittävää kasvua terveiden (!) Paino yltää vain lisäämään lihasmassaa ja pitkän ajan kuluessa.