Harjoituksia selluliittia reisissä ja pakaroissa

Ensimmäinen asia huomata, että joitakin harjoituksia päästä eroon selluliitista ei riitä. Liikuntaa voidaan käyttää ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sekä toimenpiteitä, joilla parannetaan ääriviivat lukujen jälkeen erityinen sellulittihoito.

On neljä vaihetta selluliittia, joista jokainen on oma oireita. Harjoituksia selluliittia reisissä ja pakarat auttaa vähentämään kuoppien ongelma kehon alueille vain kahta ensimmäistä vaihetta. Mutta kolmas ja neljäs vaihe vaativat erityistä hoitoa.

tehokkaita harjoituksia

Tärkein syy paavin, lonkat, jalat ja vatsa pieniä kuoppia muistuttavat oranssi kuorii ovat pysähtynyt prosesseja ihonalaisen rasvan. Poistaa nämä epämiellyttäviä ilmiöitä, sinun pitäisi säännöllisesti tehdä erilaisia harjoituksia selluliittia reidet ja pakarat. Esimerkiksi kuten juoksu, kyykky käsipainoilla, HYPPYNARUN kävely nopeaan tahtiin, pyöräily, rullaluistelu ja paljon muuta.

Yhtenäistä lähestymistapaa ongelmaan

Halutun vaikutuksen ongelman ratkaisemiseksi selluliitti on mahdollista vain integroidun lähestymistavan. Harjoituksia selluliittia reisien ja pakarat olisi yhdistettävä erityisellä selluliittia hieronta kylmä suihku, saunominen, oikea ravinto, ja niin edelleen.

Tehokkaita harjoituksia vastaan selluliittia

Tämän prosessin kanssa et voi vain päästä eroon "appelsiininkuori" on pappi, mutta myös kiristää ja säätää sen muoto. Kyykky käsipainoilla (1-3 kg) tai pulloja täynnä vettä. Vedä kädet käsipainoilla eteensä, laittaa jalkansa olalla. Nyt kyykky kunnes pakarat ei yhdensuuntainen lattian. Kannattaa aloittaa 15 vatsalihasliikettä päivässä, vähitellen tuo 100 määrää istumaannousuja päivittäin.

Erinomaiset tulokset auttavat saavuttamaan toinen yksinkertainen käyttää. Selällään. Polvet koukussa, kädet sijoitettu pitkin elin, jalat - hartioiden leveys välein. Nyt nosta lantio johtuu stressistä Pakaralihas jotta selkä ja jalat ovat samalla linjalla. Seuraavaksi sinun täytyy suoristaa vasemman jalan takaisin taivuttaa polven ja laske se lattialle samassa asennossa. Tee sitten sama oikea jalka. Toista viisitoista kertaa kummallekin jalalle.

Harjoituksia selluliittia jalat

Miehet ovat aina herättänyt huomiota kauniin naisen jalat, mutta monet tytöt, jopa nuorena hänen jalkansa näyttävät pieniltä kuoppia. Päästä eroon näistä epämiellyttäviä oireita auttavat pyöräily tai päivittäin hyppäämiseen köyttä. Erittäin tehokas ja yksinkertainen käyttää taistelussa selluliittia kävely pakaraan. Sen toteuttamiseksi täytyy istua lattialla, pitää selkä suorana ja kädet pään taakse. Nyt hänen jalkansa ojennettuna litteä edessäsi, yrittää siirtää pakaraan. Harjoitus pitäisi tehdä, kunnes väsyt.

Jos tehdä harjoituksia selluliittia reisien ja pakaroiden päivittäin, sinun tulee omistaja elastisen muottien ilman merkkiäkään ilkeä "appelsiininkuori".