Ohut jalat: kauneuden tai paranoia?

Hallussaan muodokas jalat unelma jokaisen tytön, joka alkaa lähes siitä hetkestä hänen syntymästään, ja tämä ei ole yllättävää. Medialle: televisio, sanomalehdet, muotilehtiä, joten ei, joskus jopa omia vanhempiaan toistaa meille, että ylimääräinen paino - se on huono, mutta kauneus pelastaa maailman ...

No, ei ilman osuutta Objektivismi on syytä huomata, että ylimääräinen paino - se on todella hyvä. Toisaalta, halu "haluaa laiha jalat" on vielä parempi muuntamiseksi "Haluan hoikka jalat", koska ohuus - puute peräti liiallista täyteläisyyttä. Eikö olekin?

Lisäksi on huomattava, että muoto jalat syntymästä ollenkaan erilaisia, ja jos kohtalo ei suotu teille pitkät jalat, mutta antoi suhteellinen luku, ehkä sinun pitäisi kertoa hänelle "kiitos"?

Monet eivät ole samaa mieltä siitä, että ohuet jalat - se on kaunis. Esimerkiksi tekemän selvityksen yksi internetin ominaisuuksia, mukaan niistä 538 vastaajista 20% miehistä uskovat ohuet jalat vähemmän houkuttelevia kuin "pullea" ja 11% miehistä yleensä ovat ilmoittaneet pitävänsä täyden hahmo jossa leveä lantio.

Totuus kuitenkin on säilyttää hyvässä kunnossa vaatii sekä täyden ja ohuet jalat. Loppujen lopuksi kiitos säännöllinen liikunta, rasvaa on harmonisesti jakautuu elimistöön, ei muodosta ylijäämää (erityisesti ulko- ja sisäpuoli woodlike reidet).

Tässä artikkelissa olemme valinneet optimaaliset harjoitukset naisten jalat.

Ohuet jalat. Harjoituksia.

Harjoitus №1. "Hoikka laiha jalat"

Usein ongelmana on muodokas jalat täyteys sisällä reidet.
Monet naiset tällaisesta ylimääräistä rasvaa ja epämukavaa lämpimänä vuodenaikana, siellä hieroo ihon pintaa. Auttaa istuntoja simulaattori jalostukseen jalat puolin.

Koska simulaattorin voit tehdä seuraavasti: makaavat lattialla, nostaa jalat kulmassa 90 astetta, ei taivuttamalla polvet, työntää heidät erilleen noin hartioiden leveydellä toisistaan ja nopeita liikkeitä koota yhteen ja herättää samalla tasolla 1-2 minuuttia. Ja jos tämä on myös nostaa kehon, voit pumppu lihaksia ja vatsan.

Harjoitus №2. "Vahva pakarat"

Makaavat lattialla, koukista polvet ja nosta alavartalon joiden enimmäisnopeus 12 minuuttia. Tässä harjoituksessa voit myös käyttää palloa.

Liikunta №3

Seistä suora jalat leviää erilleen leveys hartioiden, istuin 90 astetta ja pysyä tässä asennossa 30 sekuntia alkaa vähitellen aikaväli voidaan lisätä.

Harjoitus №4. "Pitkät jalat on" yksi "" kaksi "" kolme "

Tämä toiminta on omistettu venyttely lihaksia. Ja luulet, miksi ballerinat ja voimistelijat on pitkät sirot jalat?

Istua lattialla, levittää jalkansa mahdollisimman laajaa, ja kallistaa liikkeitä keväällä vartalo suorassa kuhunkin jalat "yksi", "kaksi", "kolme".

Voit nostaa jalka tasaiselle alustalle (pöydälle tai ikkunalaudalle) ja hitaasti poprisedat alas.

Ihanteellinen käyttää ohjelmaa venyttää katsotaan Callanetics ja joogaa.

Lopussa haluan todeta: kaikki harjoitukset tulee aloittaa pienin kuormitus, joka kasvaa vähitellen pitkällä aikavälillä. Riippumatta antoi sinulle jalat tai luonne, olipa se ohut jalat, lyhyt tai kokonaan, toimivaltaisen harjoitus auttaa piilottaa puutteita.

Maailman vie meidät mitä me olemme esitellä itsemme. Luottaa itseesi, rakkaus kehon, ja tulos ei ole kauan odottaa!