Vähäkalorinen jogurtti - ihanteellinen ruokavalion

Hyödyllisyyden jogurtti nähnyt pitkään aikaan. Tämä on yksi niistä tuotteista, joita tarvitaan ehkäisyyn monien sairauksien - esimerkiksi verenpainetaudin, diabeteksen, munuaistulehdus, verenkiertohäiriöitä, kihti ja muut. Tämä maitotuote tarvitaan eri ihmisiä, nuorimmasta vanhuksille. Hyödyllinen jogurtti , koska se sisälsi bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatuskanavan, parantaa immuunijärjestelmää. Siksi tämä tuote on erittäin suosittu ruokavaliolla.

Kefir ruokavalio auttaa nopeasti eroon ylipaino. Lääkärit suosittelemme olla varovainen tällaisen ruokavalion. Kaloripitoisuus jogurtti riippuu rasvapitoisuutta ja keskiarvo on noin kolmekymmentä kohteeseen viisikymmentä kaloria sataa grammaa. Ravitsemusterapeutit voivat "istu" tällaisessa ruokavalio ei ole enemmän kuin kolme päivää. Tällaiset mono-ruokavalioon ovat toisinaan vaarallisia organismin. Ihanteellinen vaihtoehto olisi purkamiseen kefir päivä.

Ihmisten ruokavaliossa tulee olla kaikki osat: proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja. Jos yksi niistä pois, voi esiintyä häiriöitä kehossa. Ihanteellinen vaihtoehto, kun ruokavalioon - ottaa huomioon kaikki kalorien kulutettu tuotteet: Taulukko kaloria ja hiilihydraatteja, jotka löytyvät erikoistuneissa julkaisuissa tai Internetissä, auttaa luomaan valikon päivä.

Jos kuitenkin halutessaan käyttää kefir ruokavalio, paras vaihtoehto olisi ns raidallinen ruokavaliota. Kalori jogurtti on alhainen, niin hyvä täydennys on hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi jos ensimmäisellä puoliskolla päivän vain syödä jogurttia, sitten toisella puoliskolla voit syödä salaatteja valmistettu tuoreiden vihannesten tai soseuttaa kasvis keittoa.

Moderni ihminen käyttää kefir ruokavalio on tarpeen päivittäin. Hyvin usein ihmiset täytyy olla välipala liikkeellä erilaisia voileipiä, teeleipiä ja enemmän. D. Joskus kun tällaista valtaa voi näkyä turvotus, ruoansulatushäiriöt. Hyväksytään ilta kefir, joiden ominaisuudet perustuvat lääketieteellisiin ja bakterisidinen vaikutus kehoon, myönteinen vaikutus työhön suolistossa. Aamulla voit olla varma sen asema. Kalori jogurtti ei ole kauhea ilta käyttöön.

Tähän mennessä on niin monia muunnelmia tällaisten ruokavalion. Tämä on kuten talvella kefir ruokavalio, kefiiri, hedelmiä, purku, raidallinen, kefiiri, omena- seitsemän päivä ja niin edelleen. D. Kussakin sovelluksessa yksityiskohtainen valikko ja tuotevalikoima. Kalori jogurtti löytyy pakkauksesta. Siinä todetaan sen rasvapitoisuus ja säilyvyyttä. Ruokavalio tarvitsee tuore jogurtti, se on vähemmän hapan. Tunkkainen maitotuote voi aiheuttaa suoliston ärsytystä. Ja jos ruokavalio juuri kefir, tai on paasto päivä, voi kostautua.

Laihtua on oltava oikein, eivät tee kokeita itseensä. Paras vaihtoehto - on käyttää neuvoja lääketieteen ammattilaisia. Ruokavalion testatuista ammattilaisia, testattu käytännössä, ei saa altistaa kehon vaarassa.