Nousua hemoglobiini? Muutamia vinkkejä ja reseptejä

Jokaisen meistä pitäisi huolehtia terveydestään. Oletko koskaan huomannut jonkin heikkouden koko päivän, kyvyttömyys keskittyä, jopa yksinkertainen tehtävä, ei voimaa suorittaa harjoituksen, yleisestä tilasta väsymys? Jos kyllä, niin suurella todennäköisyydellä kehon puuttuu rautaa veressä. Tässä tapauksessa sinun on erityisen merkityksellinen kysymys siitä, mikä nostaa hemoglobiini. Tarvitsetko todella sitä, koska vaikutukset yllämainitut oireet voivat olla kohtalokkaita.

Anemia tai Miten lisätä hemoglobiini

Ihmisiin tauti on usein kutsutaan anemia. Virallisesti - se on raudan puute anemia. Hemoglobiini - erityinen proteiini, hyvin monimutkainen rakenne, josta saamme lähinnä ruokaa. Kuitenkaan ole ainoa. Paljon riippuu elämäntapa, työllisyys, useita ulkoilu ja niin edelleen.

Ihmiset miettivät mitä nostaa hemoglobiini, on otettava huomioon, että rauta esiintyy eläin- ja kasvikunnan tuotteissa. Kuitenkin, se on ensimmäinen - hemin, ja toisen - ei-hemin. Tämä tarkoittaa sitä, että raudan eläintuotteiden on paljon parempi pilkottu ja imeytyy vereen noin 30% ja laitos - 10%.

Jos puhumme entisestä, vasikanliha, kana ja viiriäisen munia, maksa, kananliha sisältää paljon rautaa. Jos puhumme kasvisruokaa, että tämän tehtävän hyvin hoitaa pavut (kaikenlaiset), kuivattuja sieniä, muroja, tummaa leipää, marjat (erityisesti mansikoita), pähkinöitä ja yrttejä. Hedelmät, nostaa hemoglobiini, se on ennen kaikkea omenat ja sitrushedelmät. Lääkärit kehotetaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon mysliä ja kuivattuja hedelmiä. Jälkimmäinen, muuten parempi korvata suosikki monia suklaata, koska se viittaa tuotteisiin, estää raudan imeytymistä. Tähän ryhmään kuuluvat myös teetä, kahvia, maitotuotteet - niiden kulutus on parhaiten minimoitu.

Hyvä ohje tuoremehua omenoita, porkkanoita, punajuuria.

Monet ihmiset tietävät, kuinka hyvä tattari nostaa hemoglobiini. Tämä on totta, mutta jälleen, emme saa unohtaa, että on, sen maito tulee olemaan futility. Kuitenkin kuiva vilja ei todennäköisesti joku haluaa. Siksi voit käyttää vanhaa reseptiä. Huuhtele lasi tattari vedessä, täytä se jogurtti ja jättää yöksi. Aamulla tämä ruokalaji on siellä. On suositeltavaa lisätä kuivattuja hedelmiä tai hunajaa - ja maku ja hyvää.

Tässä on toinen suuri resepti niille, jotka ovat kiinnostuneita, kuin nostaa hemoglobiini. Saksanpähkinät tulisi sekoittaa rusinoita, kuivattuja aprikooseja voidaan myös lisätä, ja kaada sitten hunajaa, ja syödä heti. Uskotaan, että jopa useita teelusikallinen päivässä seoksen lisäävän raudan tasoja ja säilyttää normaali.

Jos et auttaa vakiintunut valta, sen täytyy turvautua perinteiseen lääketieteeseen. Jotta voitaisiin lisätä hemoglobiinin kärsiville anemiasta, B12 määrätty, "Fitoferrolaktol" huumeet "Konferon", "Ferrogradumet" ja monet muut. Älä kuitenkaan määritä itse omaa hoitoaan: muista ottaa yhteyttä lääkäriin!