Kim Protasov ruokavalio nauttia valtavan suosion maailmassa

Mukaan tunnettu ravintoterapeutin Kim Protasov, elintarvikkeista missään tapauksessa eivät palvo. Hänen seuraava artikkeli Protasov jakoi perusperiaatteita uuden ruokavalion. Sen julkaisemisen jälkeen, hän onnistui saamaan valtavan suosion ja valtava määrä kannattajia. Ja tiedätkö mitä menestys tämän ruokavalio? Aivan oikein, hän on sen yksinkertainen, vaaraton terveydelle ja erittäin tehokas tapa päästä eroon ylipaino.

Mutta älä unohda. Kimin neuvoja - on myös ravitsemuksellisesti taidetta, joten ennen sen käyttämistä, ota yhteys lääkäriin. Onhan on sen aiheet ja rajoitukset kunkin ruokavaliosta.

Kim Protasov ruokavalio ja sen olemus

Tämä ruokavalio koostuu viiden viikon ajan. Ensimmäisten 2 viikon aikana voit klikata maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on 5 prosenttia (tämä rakeinen tuorejuustoa, jogurttia ja juustoa), sekä tuoreita vihanneksia, mutta ilman tärkkelyspitoisuus. Jos ajattelet juustorakeista ja jogurtti - heittää pää ja jääkaappi. Ne sisältävät sokeria ja tärkkelystä, joka on täysin suljettu pois ruokavaliosta Protasov. Kuten näette, ruokavalio Kim Protasov kuvaus on kokonaan yksinkertainen ja se voi olla varsin seurata.

Rikastuttaa ruokavalio päivän menu, kananmunaa, kolme vihreää omenaa, juoda päivällä ja vähintään 2 litraa vettä. Neste voidaan korvata kahvia tai teetä, mutta ilman sokeria.

Muista pääsääntö: katsella rasvan määrää, joka ei saa olla suurempi kuin 40 grammaa kehon päivittäin.

Miten sitten Kim Protasov ruokavalion avulla voimme tulla ohut?

Tämän ruokavalion, saat melko tasapainoinen ruokavalio, rasvan määrää vain minimoitu. Kiitos vihanneksia syötetään elimistö tarvitsee macronutrients, mineraaleja, muita ravintoaineita, jotka kaikki vaikuttavat suotuisasti suolen toimintaa.

Alkaen kolmannella viikolla ruokavaliossa lihaa ja kalaa tuli, jonka se antaa kehon riittävä määrä proteiineja ja rasvoja. Kim Protasov ruokavalio ei anna kehon pysyä nälkäinen.

hyödyllisiä vinkkejä

Ensimmäisten 2 viikon aikana ei suositella kuluttaa vain maitotuotteita. Tällöin ylikuormittaa ruokatorven proteiinia ja rasvaa, ja tuntuma on ilmeinen puute hiilihydraatteja. Päivän ruokavalion pitäisi koostua vihanneksia. Älä yritä väärinkäyttää juustoa tai juustoa. Tällaiset tuotteet sisältävät suolaa, joka edistää pidättäminen nesteitä. Ja tämä johtaa turvotukseen.

Vähennä maitotuotteiden jo lopussa kolmannella viikolla ruokavaliota. Sinun täytyy korvata ne kalaa, vähärasvaista kanaa ja vähärasvaista lihaa. Päivittäinen volyymi lihaa ei saa ylittää 300 g. Aikana loput kolme viikkoa syöt omenaa, kananmunia, lihaa, juustoja ja vihanneksia.

Ruokavalion pitäisi tulla ulos mielen

Sen jälkeen, kun ruokavalio missään tapauksessa saisi mennä ruokaa heti. Sinun täytyy vähitellen siirtyä ruokailutottumuksia. Eläinrasvat varmasti korvata sen vihannes. Aamulla syö puuroa. Jonka puuro voidaan syöttää vihannessalaattia tai vähärasvainen tuorejuustoa. Omenat olisi korvata muilla marjoista ja hedelmistä. Kunhan et syö banaaneja, mangoja ja päivämäärät. Ne sisältävät tärkkelystä.

Ruokavalio Kim Protasov näyttää hätkähdyttävä tuloksia. Laihtumaan silmille. Se ei rajoita teitä määrä ruokaa, mutta vain tietty määrä tärkkelystä ja rasvaa. Kiinni tämä ruokavalio on paljon helpompaa kuin ruokavalio. Tämän johdosta ruokavalion aineenvaihdunta alkaa toimia kaikkein optimaalisesti. Kuluttaa maitotuotteet, jotka sisältävät paljon laktoosia, proteiinia ja kalsiumia.

Vasta Protasov ruokavalio

• Jos joku on ollut allerginen suvaitsemattomuuden määrätty ja maitotuotteet, seurata tätä ruokavaliota, sinun ei pitäisi.
• Läsnäollessa verenpainetaudin ja sydän- ja verisuonitautien pitäisi välttää tätä ruokavaliota.

Älä unohda Kim Protasov ruokavalio vaatii sitoutumista ja täydellistä sääntöjen noudattamista.