"Protein Bar" bar: koostumuksesta, ominaisuuksista

Oikea ravinto on tarpeen ammattimainen urheilija. Ilman tätä on mahdotonta antaa elimelle kaikki tarvittavat ravintoaineet asianmukaisen toiminnan lihasten ja lisää energiaa. Ja välttämätön osa mitä tahansa urheilullinen ruokavalio ovat proteiinipatukoita. Se on paras proteiinin lähde, sulavia hiilihydraatteja ja muita aineita, jotka auttavat urheilijan toipua nopeasti. Yksi parhaista näkymät tämän vallan pidetään "Protein Bar" - palkki, joka sisältää useita erilaisia proteiineja, kollageenia ja hyödyllistä kehonrakennus täydentää.

Mitkä ovat proteiinipatukoita

Tällaiset urheilu ravitsemus suunniteltu erityisesti urheilijoille, jotka ovat huolissaan bodaus ja pakko ruokavalioon. Proteiinipatukoita käytetään välipala sijaan makeisia, sekä lihasten palautumista ja voimaa harjoituksen jälkeen. Sellainen ruoka perustuu erityiseen helposti sulavaa proteiinia. Sen lisäksi häneltä, baareissa sisältävät erilaisia lisäaineita, eniten hyötyä ihmisille, joilla korkeat energiakustannukset.

Monet urheilijat tietävät, että antaa proteiinia ruokavaliossa. Tämä proteiini - tärkein, jotka osallistuvat rakentamiseen ihmisen soluja. Urheilijoille, jotka kuluttavat paljon energiaa lihaksiin, neobodimo päivässä syödä vähintään 2-4 grammaa proteiinia painokilo. Tyypillisessä ruokavaliota, varsinkin jos henkilö pitää ruokavalioon tai ottaa ruokaa epäsäännöllisesti, tämä määrä ei riitä. Siksi on jatkettu.

Joka antaa proteiinia urheilu ravitsemus? Hän löysi sen tiivistetyssä muodossa ja helposti sulavaa. Tämä auttaa urheilija saada nopeasti kaikki tarvittavat materiaalit rakentaa lihas ja täydentää energiaa. Erityisesti nämä aineet imeytyvät 20-30 minuutin harjoittelun jälkeen. Tällä hetkellä kaikki proteiinit kerralla mennä elpymistä lihassoluja ja uusien rakentaminen.

Tyypit urheilu baarit

Urheilijat on erittäin tärkeää syödä kunnolla, mutta ei aina tarvitse tapahtua tällä kertaa, koska siellä ei ole suositeltavaa viimeistään 3 tuntia ennen harjoittelua. Siksi paras välipala, joka tarjoaa urheilija energiaa ja kaikki välttämättömät ravintoaineet - erityisiä baareja. Toisin kuin säännölliset suklaata, ne sisältävät arvokkaita komponentteja, helposti sulavaa, mutta hyvin ravitsevaa. Kaikki urheilu baarit jaetaan useisiin ryhmiin:

• proteiini, jolla on korkea pitoisuus aminohappoja ja proteiinit;
• zhiroszhigayuschie sisältävä L-karnitiinia ja muita aineita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa;
• energia vähiten erilainen kuin tavallista suklaata ja niiden tarkoituksena yksinkertaisesti täydentymään energiaa.

Urheilu ravitsemus "Protein Bar"

Baareissa tämän yrityksen harkita proteiinia, koska ne sisältävät useita erilaisia proteiinia. Useimmiten se on maitoheraproteiinin joka on nopeasti toimitetaan lihaksia, ruokkimalla niitä ja ennallistamista. Lisäksi maidon kaseiini proteiini on ominaisuuksia hidas, pitkittynyt ruokinta-aika-soluja. Toinen tyyppi proteiinin nämä tangot - soijaproteiini-isolaatti. Se sisältää kaiken tarvittavan korjauksen ja kasvun lihasten aminohappoja.

Tietyntyyppisissä baareja sisältää ovalbumiinia, joka on biologisesti arvokas proteiini, joka tarjoaa kaikki tarvittavat lihas ravintoaineita. Lisäksi lisätään toisinaan kasvi- proteiineja, kuten vehnä tai herne.

Valmistaja baareja "Protein Bar" vuodesta 2000 on maailman suurin yritys Nestle. Viime aikoina tämä merkki osti Postin Foods. Mutta laatu ja koostumus heistä edelleen päälle.

Tyypit baareja "Protein Bar"

On olemassa useita erilaisia urheilu ravitsemus tehdasvalmisteiset tämän merkin. Heillä on erilaisia ominaisuuksia, joten sinun täytyy tietää, mikä on parasta käyttää tietyin edellytyksin.

• Kaikenlaisiin harjoittelu sopii baareja Regener Bar. Ne sisältävät antioksidantteja, heraproteiinit ja muut aineet tarvittavat lihaksen korjaamiseen.
• Erinomainen Protein B ar on tasapainoinen koostumus, ja se sisältää useita erilaisia proteiineja. Sitä tarvitaan, kun urheilija altistuu korkeille kuormia tai on aktiivisesti rakentaa lihasmassaa. Tämä proteiini baari on erilainen lisäaine, joten voit valita erilaisia mieleisekseen.
• Bar Muscle Protein Bar - se on paras ruoka jälkeen workout. Se sisältää 22% proteiinia, 10 vitamiineja ja muroja. Ja jos syöt sen pari tuntia ennen luokan, se antaa lisävoimaa.
• "Protein Bar" (bar) XXL Virta viittaa energiaa. Hän lisäksi 18% proteiinia, sisältää paljon hiilihydraatteja, niin nopeasti replenishes energiahukkaa.

Edut, joiden teho on

Bars "Optimaalinen nutrishn Protein Bar" sisällä täydellisiä aminohappoja tarvitaan lihasten niiden elpymistä ja kasvua. Lisäksi niillä on useita etuja:

• heillä kuitu oikean toiminnan ruoansulatuskanavan;
• hyvin vähän sokeria ja muita hiilihydraatteja;
• ne nopeasti kyllästää;
• joilla on korkea maku;
• Ne ovat pienikokoisia ja erittäin kätevä välipala.

Lisäravinteet: koostumus

Yleensä ne sisältävät erilaisia proteiineja. Useimmissa tapauksissa - ovat proteiineja herasta, maidosta ja soijasta proteiineja. joskus he edes mukana muna albumiini. Ne ovat myös lisätty vitamiineja. Tietyntyyppisissä baareja sisältää kollageenia, joka auttaa suojaamaan nivelet ja nivelsiteet vaurioilta. Parantaa makua ja laatua energiaa niissä valmistaja on lisännyt kookos, kaakaovoita, kasviöljy, melassia, hienonnettu pähkinöitä. Sokerin sijasta proteiinin baareja ovat sorbitoli, steviauute ja muut podstlastiteli. Joskus ne voivat sisältää hedelmäpaloja, hienonnettu pähkinät, viljat.

Hyödyllisiä ominaisuuksia elintarvikkeen

Lisäravinteet bar - tämä ei ole vain herkullinen välipala tai hoitoon. Niiden koostumus on suunniteltu erityisesti urheilijoille. Niin usein ne ovat tärkeä osa koulutusohjelmaa. Nämä tangot on monia hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Se antaa keholle rakentaa lihas proteiini;
• lähde B-vitamiinit, C ja E;
• päästää ennen workout ja virkistyä hänen jälkeensä;
• sisältävät kollageenihydrolysaattia, joka auttaa podderzhivat jänteitä ja niveliä, jotta;
• edistää lihasmassan kasvu;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• parantaa kestävyyttä;
• kohottaa mielialaa ja suorituskykyä.

Sovellusohjeet

"Protein Bar" - baari sommittelu on tasapainoinen. Se voi olla niin proteiinin lähteenä ja välttämättömiä ravintoaineita päivän. Mutta on suositeltavaa urheilijoille kuluttaa tätä ruokaa tietyllä tilassa. Saadakseen voimaa ja energiaa koulutukseen sekä proteiini rakentaa lihas, sinun täytyy syödä baari 1-2 tuntia ennen luokan. Voit myös menetettyä energiaa ja nopeuttaa lihasten palautumista liikunnan jälkeen, jos syöt baari puoli tuntia sen jälkeen.

urheilu ravitsemus asiantuntijat suosittelevat syöminen suklaapatukan on kahdesti päivässä. On parasta syödä niitä aamulla ennen aamiaista ja koulutuksen jälkeen. Tämä auttaa estämään painonnousua, mutta takaa kasvua lihaksia. Joissakin tapauksissa määrä saattaa kasvaa. Erityisesti käyttö proteiinipatukoita tarvitse kehonrakentajat, ammattilaiset kehonrakennus, weightlifters ja muut urheilijat, jotka haluavat rakentaa lihasmassaa. Ammattiurheilijoita täytyy harkita vakavasti valintaan ruokaa, joten proteiinipatukoita heille - paras valinta.

Huomautuksia käyttöön

Monet urheilijat kuluttavat proteiinipatukoita. Mukaan arvosteluja, "Protein Bar" on paras kaikista lajikkeet Sports Nutrition. Urheilijat sanovat, että ne nopeasti tyydyttää nälkää ja auttaa rakentamaan lihaksia nopeammin. Lisäksi palkit ovat maukkaita ja niillä on erilaisia valintoja makuja. Ja niille, jotka eivät voi syödä makeisia koska riski saada takaisin, se on erittäin tärkeää saada käsillä jotain hyödyllistä ja kohtuuhintaisia kohtelee. Sitten milloin tahansa voit syödä ja antaa kehollesi energiaa ja kaikkia välttämättömiä ravintoaineita.