Vähäkalorinen keitettyä kanaa ei lisää kiloa

Muinaisista ajoista tervetullut ja usein asiakas pöytiimme olivat kanaa. Ravitsevaa, maukasta ja hellä, se on aina pidetty ei vain satunnainen aterian ja todellinen herkku. Nykyään kana - melko yleinen kanoja, jota viljellään lähes kaikissa pihalla kylissä. Kyllä ja kaupunkilaisille saatavilla. Markkinoilla voit ostaa kanaa jokaisessa ruokakauppaan. Ja naiset käyttävät tämän ylimääräisen tilaisuuden, koska kanaa valtava määrä erilaisia ruokia: liemet, keitot, alkupaloja, salaatteja. Mutta helpoin tapa vain keittää ruho. Tällaisen lihan - täydellinen ruokaa niille, jotka seuraavat heidän terveyttään. Ja tällaiset ihmiset ovat usein kiinnostuneita kysymykseen: "Kuinka monta kaloria keitettyä kanaa?"

Kananliha ja sen ravitsemukselliset ominaisuudet

Tietoja tuotteen käyttö voi puhua loputtomasti. Kalori keitettyä kanaa riippuu siitä, mikä osa kysymystä. Keskimäärin se on noin 100 g 165 kcal tuotetta. Jokaisella yksilöllä osa on sen energiasisältö. Pienin kaloreita sisältää broilerin rintaa ilman ihoa.

Taulukko kalori 100 g siipikarjan

Kuten sisällöstä hyödyllisiä elementtejä, kana tämä on todellinen johtaja. Se sisältää vitamiineja, aminohappoja, fosforia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, jodi, kalium. Ja jos pois käytöstä kokonaan poistaa ihon, niin kolesterolin määrä on minimaalinen. Johtuen siitä, että kalorien keitettyä kanaa on alhainen, sen liha on osa monia ruokavalion. Loppujen lopuksi mies, joka valvoo terveyden ja ulkonäkö, tajuaa, että kaikki kalorit pitäisi olla vain hyötyä, mutta ei johda painon nousuun. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelee, että linnun keitettyä tai höyrytettyjä, säilyttäen suurimman hyödyn ja arvon. Jos ruokavalio jokaisen ihmisen läsnä keitetty kana, keho aina varmistettu laadukkaita proteiineja, vitamiineja, aminohappoja ja mikroravinteita. Lisäksi se on erinomainen ehkäistäessä erilaisia sairauksia. Ja pitkällisen sairauden jälkeen, kun otetaan huomioon vähäkalorinen keitettyä kanaa, tämä valo herkku vahvistaa immuunijärjestelmää ja palauttaa valtaa ihmisen.

Monet fanit kana vain hulluksi päässä ylivoimainen maku savustettu tuote. Tämä tietenkin suuri lisäksi Illallismenu. Mutta kalori savustettu kana hieman suurempi (noin 200 kcal), ja tämä on otettava huomioon.

varastointi

Aina on käsillä juuri keitetty kana, se on varastoitava asianmukaisesti, varsinkin jos olet ostamassa markkinoilla. Mitä teen? Ruho pestään huolellisesti ja kuivataan. Seuraavaksi leikataan paloiksi a la carte, jossa ne myöhemmin on helpompi työskennellä. Ne otettiin käyttöön erillisissä laukkuja, ja vielä paremmin erityisissä säiliöissä panna säilytykseen pakastimeen. Ja 2-3 kuukautta kana turvallisesti säilyttää kaikki sen hyödyllisiä ominaisuuksia ja maku.

Syö lintu terveyteen, koska vähäkalorinen keitettyä kanaa oli ylimääräisiä kiloja et lisää.