Melon: kaloripitoisuudesta 100 grammassa. Hyödyllisiä että haitallisia melonin

Kalori meloni niille, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota ja on laskemalla kaloreita - se on kieltämättä tärkeä näkökohta. Ja ottaen huomioon, että sisällön maku maamme asukkaat jää hyvin lyhyessä ajassa - ja vielä enemmän.

Kuningatar meloni

Hyötyjä ja haittoja, kalorikulutus ja salaisuuksia maukas tuote on kuvattu alla.

Oletko miettinyt, miksi tämä ihana marja on kunniatohtorin kaveri stroyneyuschih riveissä? Se on erinomainen ruokavalion ominaisuuksia ja hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden kanssa ylpeilee ei jokainen tuote.

Kalori 100 g melonia - vain 30-39 kaloria, lajikkeesta riippuen. Ja perustuu siihen, että keskimääräinen hedelmä painaa noin 1300 grammaa, sen energia-arvo on yhteensä enintään 455 kaloria, joka on hyvin pieni luku, myös niille ihmisille, jotka ovat parhaillaan ylläpitää ihannepainon ja kuluttavat päivittäinen määrä määrän 1200 1500 kilokaloria. Lisäksi se sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, ja samalla siellä vähintään tärkkelyspitoisuus, ylimäärä, joka ei ole paras tapa vaikuttaa prosessin laihdutus.

Meloni, kalori ruokavalio, joka ei kyseenalaista sen ainutlaatuiset ravitsemukselliset ominaisuudet, joskaan ei kaikkien tuotteiden yhteenlaskettu. Ja kaikki johtuu yhteiskäyttö niistä voivat aiheuttaa levottomuutta, koska korkea sokeripitoisuus ja sen seurauksena, laukaista painonnousu.

On tämä tuote ja laihtua - ei transsendentaaliin unta, vaan todellinen todellisuutta. Kuitenkin pitkään kiinni tällainen ruokavalio ei ole välttämätön, ainakin esitetyistä syistä johtuen edellä. Pikemminkin se on paasto päivää, jossa helposti siirtää rajoituksia ruokaa eikä pois aiottua reittiä.

Sisällön vitamiinien

Meloni, kalori 100 grammaa kohti, joka on hyvin pieni, paitsi toimii vähäkalorinen hoitoon, mutta myös edustaa varasto vitamiineja, jotka sisältävät PP, E, B ₉ (foolihappo), _B6 (pyridoksiini), _B5 (pantoteenihappo) _B2 (riboflaviini), B ₁ (tiamiini), A ja beetakaroteeni.

mineraalisisältöä

Nämä puolestaan, on neposredstvenennoe suhde koboltti (Co), fluori (F), mangaani (Mn), kupari (Cu), jodia (I), sinkki (Zn), rauta (Fe), rikkiä (S), kloori (Cl), fosfori (P), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg) ja kalsiumia (Ca).

Meloni, kaloria per 100 grammaa, joka mahdollistaa kuluttaa tuotteen rajoittamattomasti ja älä välitä tilasta kuvion - todellinen mannaa stroyneyuschih makealle.

Se on välttämätön lähde rautaa, sen pitoisuus on yli 17-kertainen määrä maitoa.

Meloni: kalori, hyödyn ja haittojen

Säännöllinen käyttö - se on tapa paitsi estää riski maksan ja munuaissairaus, mutta myös voittaa oireita korkeapaine, reumaa ja sydänvaivoihin. Ja koska suuri piipitoisuus meloni kehon rakenne takaa välttämättömät ravintoaineet kasvun hiukset, kynnet ja toipuminen (päivitys) ihon.

Meloni, kaloria per 100 grammaa, joka on erittäin pieni - suuri lähde serotoniinin, joka edistää tuotannon hormonien ilon, ja ylläpitää hyvällä tuulella.

Samalla sen massaa voi olla erittäin haitallista ihmisille, jotka kärsivät sairauksista, kuten mahahaavan, diabeteksen ja eri sairauksien ruoansulatuskanavan tarttuvan luonteen. Imetys äidit hänellä ei aiheinen - niin lääkärit sanovat.

Tällainen erilainen meloni

Kalori pitoisuus 100 grammaa tuotetta kohti saattaa vaihdella hieman riippuen siitä kohtaamme erilaisia. Yleisimmät se voi johtua Altai, ananasta, kultainen, Transnistrian melonit, sekä lajeja, kuten aikido, tule, Basarabia, Blondie, Galileo, skyyttalaista Gold, Tuhkimo, Iroquois, Millennium, Dix ja makea ananas.

Se päättänyt allokoida meloni ja lipeäkalamme, mutta itse asiassa ne ovat yksi ja sama.

Sekä ensimmäinen ja toinen saadaan tuloksena luonnollinen lämpökäsittelyn. Ja toisin sanoen - valmistetaan auringossa.

Kuivattu meloni, jonka kaloripitoisuus vaihtelee alueella 340 kaloria, ei mitenkään huonompi sisältöä ja määrän hyödyllisiä ominaisuuksia tuoreita hedelmiä. Joten, jos haluat syödä jotain maukasta ja samalla ei vahingoita lukua tulisi valita tuoreita marjoja.

Moninaistuvan sen kesämenu , voit käyttää yksinkertaisia resepti kesän keitto.

Keitto meloni

Kokki sitä tarvitset:

- 1 meloni painaa noin 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 kurkku ≈ 30 kcal;

- 1 rkl. sitruunamehu ≈ 88 kcal;

- 200 grammaa jogurtti ≈ 107 kcal;

- 50 grammaa arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod punaista chili;

- suola, minttu ja pippuria maun mukaan.

valmistus:

1. Meloni pestä.
2. Leikkaa pieniksi neliöiksi.
3. Kurkut vapauttaa ihon.
4. Leikkaa viipaleiksi.
5. Kurkut ja melonit piiska sekoittimessa homogeeninen massa tilassa.
6. Lisäämisen jälkeen jäljellä tuotteiden listalta ja vispilä uudelleen.
7. Laita keitto jääkaapissa puoli tuntia ja sen jälkeen, kun se palvelee ripotella mintunlehti, jäämurskaa (tai ilman sitä).

Samanlainen versio keitto nautitaan kesällä lämpöä päivän ja pelastaa meidät väistämätön lämpöä. Äläkä jätä mitään jälkiä muodossa ylimääräistä senttimetriä vähäisen kalorien sisältöä.

Ja muista, että kuivattu meloni, jonka kaloripitoisuus verrattuna tuoretuotteet, paljon suuria - se on hyvä erillisenä tuotteena. Mutta käyttää sitä paremmin pieninä annoksina.

mielenkiintoisia seikkoja

1. Suurin hedelmät kasvatettiin Shtirietsom Christopher Shiederom Itävallassa vuoden 2009 lopulla. Hänen painonsa oli noin puoli tonnia - 500 kg.
2. Ensimmäistä kertaa meloni mainitaan Raamatun kertomuksia.
3. meloni syöminen edistää sujuva ja kauniin rusketuksen.