Kuinka monta kaloria pulla? Tietoa laihtumiseen

Ruokavalio - vaikeita aikoja elämässä jokainen ihminen, ei tottunut käyttämään ainoastaan vallassa. Pitääkseen sen ruokavaliota, sinun täytyy jättää tuotteita, jotka edistävät painonnousua. Sinun täytyy tietää kalorisisältöä ruokia, jotka ovat säännöllisesti pöydällä. Esimerkiksi tietää kuinka monta kaloria pulla, kaikki eivät ole laihdutus ihmiset uskalsivat korvata valoa kasvissalaatti.

Miten on kaloripitoisuus?

Kalori ruokia lasketaan hyvin yksinkertaisesti. Tiedetään, että kaikki tuotteet koostuvat proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Yksi gramma proteiinia ja hiilihydraattia sisältää 4 kilokaloria ja gramma rasvaa - 9. kertomalla arvot tietyn annoksen kalorien kerroin, ja sitten yhteen tuloksena kolme numeroa, voidaan saada tulosta.

On tärkeää huomata, että kalori - ei ole ainoa tapa mitata dietichnosti tuote. Kaksi tai kolme omenaa, kokonaiskaloripitoisuudesta sisältö tulee olemaan 150-200 kaloria, ei ole sama kuin saman määrän kaloreita jälkiruoka kerma.

kalori pullat

Kuinka moni pulla kaloreita, sen koosta riippuen. Keskimäärin tämä muffinssi painaa kaksisataa grammaa. Yhteenvetona pyöristettyinä, näyttää siltä, että yksi tela on kaloripitoisuus 340 kcal 0,1 kg tuotetta:

• noin 8 g proteiinia;
• noin 55 grammaa hiilihydraatteja;
• noin 10 g rasvaa

Ottaen paino telojen, voimme sanoa, että vain yksi voi tuote sisältää noin 500-700 kaloria. Tämä luku on erittäin korkea, itse asiassa, riippuen pituus ja paino ihmisen ruokavalio on noin 2000 kcal päivässä, kun taas laihdutus pitäisi kuluttaa 10-15% vähemmän kuin tämä arvo, joka on 1700-1800 kcal.

Ottaen huomioon kuinka monta kaloria pulla, on selvää, että vain yksi keksi pulla kestää yli neljännes päivittäistä ruokavaliota, mikä tarkoittaa, että vähintään yhden kokonaisen aterian. Vaikka laihdutus on sijoitettu haluttuun kalorazh hänen ruumiinsa, hän on miettimään tarkkaan ruokavaliota liikaa hiilihydraatteja eivät aiheuta puute proteiinia ja rasvaa sekä tarvittavat lihakset, iho, hiukset ja kaikki elimet.

Pullia lisäaineiden

Tarkasteltaessa kysymystä siitä, kuinka monta kaloria pulla, on tärkeää ottaa huomioon sitä seikkaa, jota variantti on tarkoitettu.

Esimerkiksi, valkoinen leipää leivotaan juusto-kalori ja puoli kaksi kertaa. On myös tärkeää tarkastella resepti paistaminen, kuinka paljon sokeria tehnyt sen. Kuinka monta kaloria pulla sokeria, riippuu paitsi yleisestä kalorien saanti, mutta glykeeminen indeksi mies - tärkeä väline taistelussa nopean ja turvallisen normalisoitumista paino.