Rahka. Se hiilihydraatteja tai proteiineja? tuotteen kuvaus

Mikä on tuotteen kuten juuston? Se hiilihydraatteja tai proteiineja? Tai rasvoista? Puhutaanpa tämä mielenkiintoinen piirre tarjontaa. Loppujen lopuksi se on - juustoa! Se hiilihydraatteja tai proteiineja? Me toistaa kysymyksen. Ja, mikä tärkeintä, milloin syödä raejuustoa? Yöllä tai iltapäivällä?

Tuorejuustoa - se on hiilihydraatteja tai proteiineja? ominaisuudet

Niin enemmän. Olkaamme tutkia mitä se on, että tällainen on juusto? Se hiilihydraatteja tai proteiineja? Aloitetaan siitä, että tämä tuote on peräisin maidosta. Miten tämän tuotteen? Mikä on se, joka on juusto? "Se hiilihydraatit tai proteiinit?" - kysymyksen, joka on pyytänyt monet ihmiset itse. Mutta kaikki on hyvin yksinkertainen. Tavallinen ketju: maito, jogurtti, raejuusto. Aluksi maitoa skvashivaetsya. Tässä vaiheessa, vain ja on maitohappobakteereita. Seerumi poistetaan lämmityksen jälkeen. Tämän seurauksena viisisataa milligrammaa maitoa kääntyy kaksisataa grammaa juustoa. Kiinnitä huomiota käytännön arvo tämän tiedon, jos tuopin maitoa maksaa enemmän juustoa pakkauksissa, valmistaja "huijauksiin". Tämä juusto on huono.

proteiini

Seuraavassa hetkessä. Ei ole mikään salaisuus, että uskomattoman maukkaita, ja mikä tärkeintä, hyödyllinen tuote on juusto. Proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja - ovat kaikki läsnä täällä. Ihmiskehon, tämä seikka on hyvin tärkeä.

Nyt tärkein asia. Millaista laatua tulisi tarjota kuluttajalle tuotteen kuten juuston? Proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ruokavaliossa jokainen on erittäin tärkeää. Ja ensimmäinen niistä - varsinkin. Raejuusto on proteiini eläinperäisiä. Tämä viittaa siihen, että on olemassa paljon aminohappoja - ne, joita vaaditaan anabolisia prosesseja. Muuten, raejuusto on halpa vaihtoehto kala-, liha-, siipikarja ja munat. Mitattuna valkuaisarvo se yllä tuotteet eivät ole huonompia.

Raejuusto pidetään "hidas" proteiini, koska se sisältää kaseiinia. Sen osuus on noin 50%. Toinen puoli - proteiini "nopeasti". Sanalla sanoen, raejuusto - kompleksinen proteiini. 20% proteiinista juustomassa on puoli-pilkottu. Yleensä tämä tuote imeytymistä eläimen proteiini on helpoin.

yöllä

Ja nyt kellonaika. Monet meistä ovat kiinnostuneita tällaista tuotetta, kuten raejuustoa (proteiini tai hiilihydraatteja, saan sen ennen nukkumaanmenoa, vai onko parempi tehdä sen aamulla?). Monimutkainen proteiini pystyy tarjoamaan ihmisen lihasvoimaa useita tunteja. Tätä kutsutaan eräänlainen "pitkä kastike." Eli lihakset saavat tarvitsemansa "rakennuspalikat" unen aikana. Tällä hetkellä ne kasvavat.

Älä unohda myös, että mitään ateriaa (proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja) voi aiheuttaa insuliinin piikki veressä. Tämä hormoni, käyttää glukoosia, on antagonisti kasvun aikana tuotetun unen ja edistää eri anabolisia prosesseja.

Kokonaismäärä proteiinia (hidas tai nopea), joka tulee kehon per päivä - tämä on erittäin tärkeää. Ottaen juusto ennen nukkumaanmenoa, toimitat suurta hyötyä organismin (päiväannokseksi).

Mitä jos se on haitallista?

Tuntuisi melko turvallisia ja jopa suotuisa tuote on juusto. Tämä proteiini tai hiilihydraatteja tai rasvoja? Joka tapauksessa vahinko ei tuo sen käyttöä. Kuitenkin joskus myös ongelmia.

Joissakin tapauksissa tämä tapahtuu? Jos juusto on ominaista huono laatu. Jos se ei yksinkertaisesti pysty hallitsemaan kehosta. Jos et sisäistää mitään maitotuotteita.

On käynyt ilmi, sinun täytyy kuunnella signaaleja oman kehon. Sinusta tuntuu raskaus vatsassa? Tämä on merkki siitä, että epäterveellistä reaktio vastaanottoon hera. Kuluttaa tätä tuotetta kohtuullisia määriä.

hyöty

Tutkitaan edelleen. Tuorejuustoa - se on proteiineja tai hiilihydraatteja? Ei niin tärkeä. Tärkeintä on, että se on parantavaa ja maukas tuote. Lisäksi vettä ja proteiini hera ovat kalsium ja fosfori. Nämä komponentit antavat linnoituksen hampaita ja luita. Vauvanruoka - tämä on erityisen tärkeää. Pääasiallinen materiaali, joka muodostaa solut, se on konsentraatti maitoproteiinia. Huomautus äidinmaidonkorvikkeen ennen sen johtamista kefiiri, jogurtti ja tuorejuustoa. Ne eivät aiheuta allergioita ja helposti sulavaa.

Tässä on vain valikoima juustoja on käsiteltävä erittäin varovasti. Nykyaikaiset tekniikat tuovat paitsi hyödyttää. Jotkut valmistajat tekevät tuorejuustoa palmu- ja kookosrasva. Ei hyötyä tästä tuotteesta, et näe. Huolellisesti tutkia koostumus ennen ostamista.

tulokset

Ja lopuksi. Me kiinnittää huomiota vähärasvainen ja tuorejuustoa. Tämä proteiini tai hiilihydraatteja? Mietitäänpä jokaisen tuotteen erikseen.

Kuoritun tuorejuustoa sisältää puoli grammaa rasvaa, ja kaksikymmentäkolme grammaa proteiinia, kolme grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa sakkaridien ja puoli grammaa tuhkaa, puoli grammaa tyydyttynyttä rasvaa, kolesteroli kaksi milligrammaa, g orgaanista happoa, seitsemänkymmentäyksi grammaa vettä. Ihanteellinen niille, jotka nauttivat ravitsemuksellisesti ruokaa.

Rasva raejuustoa sisältää kahdeksantoista grammaa rasvaa, ja seitsemäntoista grammaa proteiinia, kolme grammaa hiilihydraatteja, kolme grammaa sokerit g tuhkaa, yksitoista grammaa tyydyttymättömiä rasvoja, kuusikymmentä milligrammaa kolesterolia, grammaa orgaanisten happojen ja kuusikymmentä grammaa vettä. Ei ruokavalio - mutta paljon maukkaampia!