Ruokavalion kanaa ja ateriat irti

Kana kyllästetty elementtejä, kuten fosforia ja kaliumia. Ne auttavat luut ihmisen luuranko on edelleen vahva. Lisäksi se on myös runsaasti vitamiineja ja B-ryhmän, A ja E. Mutta jopa rasvaa kana on melkein siellä, mutta se on hyvin paljon hiilihydraatteja. Siksi ruokia hänen lataa kehon energiaa koko päiväksi.

Erityisen hyödyllinen keitettyä kanaa. Astiat Tämän tuotteen terveellistä ruokaa, ja jopa auttaa laihtumaan. Herkullinen reseptejä runsaasti.

Kanaa salaatti

Valmistella kerroksellinen salaatti on hyvin yksinkertainen. Riittää ottaa keitetty (400 g), 100 g säilöttyjä sieniä (tai käyttää mitä tahansa muuta sienet), kananmunia 2, 4 ja 3 perunaa porkkanaa (keitetty), 100 g juustoa, majoneesia ja saksanpähkinät. Erikseen raastin pitäisi raasta porkkanat, juustoa, perunoita ja munia. Puolet vihanneksia sinun täytyy laittaa kerrokset, jotka väistämättä päällystetty majoneesia. Vasta sitten sijoitettu viipaletta kanaa, sieniä ja pähkinöitä. Sitten taas, kaikki loput kasvikset on säädetty kerrosta. Valmis salaatti laittaa jääkaappiin useita tunteja.

pilaf

Reseptejä keitettyjä kana on erittäin monipuolinen. Heidän joukossaan on jopa pilaf. Voit tehdä sen, sinun täytyy ottaa 2 keitetty broileria, punasipulia, puoli kupillista riisiä, porkkanat ja suolaa. Kanan leikataan paloiksi, sipuli ja murskattu kuutioiksi. Potin tai ainakin pannulla suuri tulipalo kasviöljyyn paistettua keitettyä kanaa ja sipulia. Siellä myös lisätä hienoksi raastettua porkkanaa. Koko ajan sekoittaen kaikki tarvittavat ettei mitään poltetaan.

Kun korostettu kasvismehu, porkkanat ja sipulit kevyesti lopen pannulla alkaa hyvin pesty riisi. On tasoittaa ja kaada kiehuvaa vettä. On pieni tulipalo ensi pilaf kannattaa pysyä, kunnes kaikki vesi on imeytynyt ja riisi on kypsää.

Herkullinen pilaf sisään osaan levy voi edelleen kaataa kasviöljy. Ja haluttaessa jopa lautasen voi ripottele hienonnettu yrttejä.

Kanaa kiinalainen

Akuutti astia voidaan tehdä, jos valmistamiseksi pala inkivääri, 1 kana erityistä pippuria (Sichuan), pippuri, suola, ruohosipuli höyhenet, chili, tomusokeri, kuiva viini (valkoinen), etikka, soijakastike, korianteri ja salaattia. Kana on keitettävä vedessä, johon pieni pala inkivääriä lisättiin etukäteen. Kun liha on mureaa, olisi jäähtyä, mutta se ei saa pois vedestä. Vasta kun kana leikataan viipaleiksi ja levitä suuri lautaselle.

Erikseen Valmista kastike, jossa pulahtaa kana otetaan sitten. Ensimmäinen on paistinpannulla. Voit tehdä tämän, se levisi kiinalaisen pippuriruutapuu ja huolellisesti tulessa. Sitten se on pursotettu ja perusteellisesti sekoitetaan suolaa. Toinen valmistelee kastike helpompaa. Kulhoon, sekoita välittömästi murskattu vihreä sipuli, inkivääri jauhe ja soijakastike. Lopuksi, kolmasosa kastike - seos chili, jauhettu sokeri, etikka ja valkoinen viiniä.

Koristele kpl broilerin voi olla kaunis salaattia ja nappuloita korianteri. Haluttaessa koristele parhaiten perinteinen kiinalainen riisi.

Kanaa höyrytettyjä sieniä

Terveet ruokalaji on kana, keitetyt kaksinkertaisen kattilan. Tämä edellyttää kiloa kana, kuiva viini (edullisesti sherry), lusikka soijakastike, suola, sokeri, kana liemi, sienet (vaaditaan säilyke), vihreä sipuli ja inkivääri (useita pieniä siivuja). Ensin laatimaan erityisen kastike kana. Tätä tarkoitusta varten, yksi kulho kaikki nestemäiset aineosat sekoitetaan astiat (viini, soijakastike, keitto ja marinadi sienet). Tämä myös lisättyä sokeria ja suolaa. Kaikki sekoitetaan huolellisesti. Kanan leikataan paloiksi, kaada tämä kastike, raastettu inkivääri ja hienonnettu vihreä sipuli. Sinänsä kana putoaa höyrylaiva. 10 minuuttia riittää kokki lihaa. Saada se, ja kaatoi loput neste pannulla. 3 minuuttia sen täytyy kiehua. Ennen tarjoilua ruokia broilerinpaloja välttämättä kastellaan tyydyttyneitä liemi ja koristella erilaisia kasviksia.

Keitettyä kanaa voileipiä

Ruokavalion ja voileipiä saadaan, jos sen sijaan, makkaraa tai pekonia rasvaa on kana, erityisesti keitetty. Se vie 400 grammaa keitettyä kanaa, 2 kurkut (peittaus) 1 keitetty porkkana, persilja, majoneesi, leipä, sinappia. Viipaloitu leipä tai hyvin voideltu majoneesia. Top kypsennetty kana kappaletta sijoitetaan, jonka jälkeen toinen ohut kerros majoneesia. Koristele viipaloidut voileipä tarvitsevat porkkanat ja kurkku, ja päälle laittaa oksa vihreys.