Proteiinijauhe: mistä ostaa, hyödyt ja haitat

Suhteellisen pitkän ajan proteiinin jauhe on normaali ravintolisä sisältöä kehonrakentajat ja muut urheilijat harjoituksen aikana. Tietäen, että proteiini on perusraaka-aine suhteen palauttaminen, säilyttäminen, ja lihasten kasvua, ne helposti uskoa, että jauhe syötetään proteiini - taloudellinen muunnelma saada riittävästi halutun aineen, joka lisäksi on helposti imeytyy.

Proteiinijauhe - mitä tämä on?

Nykyään monet kannattajat terveiden elämäntapojen ja urheilun tiedä omakohtaisesti mielenkiintoisesta ruokaa, jota kutsutaan proteiinin tai proteiinijauhe. Mikä on osa ruokaa? Proteiini jauhe - kuivan koostumuksen, jonka sisältö perustuu proteiinin. On tärkeää huomata, että proteiini jauhe, yleensä sisältää muita lisäaineita muodossa vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä toiminnan kaikkiin kehon järjestelmiin.

Päätarkoitus proteiinijauhe on tukea urheilijoiden osalta perustamisen riittävä taso lihasten kehittämiseen. Kuitenkin moderni lääketiede ja ravitsemusoppi suoraan yleisön tietoisuuteen, että ruoka proteiini - tuotteen paitsi urheilua, vaan myös ennaltaehkäisevää ravintoa. On huomattava, että rakenne proteiinipirtelö sisältää erityisesti valittu mineraaleja, jotka mahdollistavat ihmisen kehon sulattaa niin yksinkertaista valtava määrä proteiineja.

Lajikkeet proteiini jauheita

Tärkeää on se, että proteiini juoman jauhe voidaan varustaa erilaisia ominaisuuksia riippuen tietyn tuotteen lisävarusteita. Vastaavien luokitus perustuu kahteen avaimen parametrit: tyyppi suodattimen ja proteiinin lähde. Näin ollen keksinnön ensimmäisen ominaisuuden tapana erottaa seuraavat proteiinin jauheet:

• Konsentraatti saatiin suodattamalla proteiinin. On huomattava, että tässä tapauksessa Proteiinifraktion on noin 35-85%.
• Eristää, jolla on korkeampi puhtaus, verrattuna konsentraatti. Prosenttiosuus isolaattia tapauksessa saavuttaa 95%.
• Hydrolysaatti tuloksena proteiinin käsittely innovatiivista teknologiaa. Se tunkeutuu nopeasti lihaskudokseen, ja digestoitiin sitten välittömästi. Proteiinipitoisuus on tässä tapauksessa noin 95%.

Riippuen proteiinin lähde tuote on luokiteltu seuraavasti:

• Proteiini jauhe maidosta saatua (tuote suosituin yhteisössä).
• Munaproteiinia.
• Naudanliha proteiini (harvinainen tuote kaikki esitetty).
• Kasviperäisiä proteiineja: vehnä, soija, riisi ja niin edelleen.
• Proteiineja, jotka sisältävät suuren määrän komponentteja. Tämä joukko vyshepredstavlennyh tuotteita, jonka seurauksena saavutetaan erinomaisen vaikutuksen.

Hyödyllisyys tuote

Proteiini jauheet ovat erikseen ja suhteellinen standardipoikkeama sovellus piiri, joka sisältää seuraavat kohteet:

• Painon menetys, kun tarvitaan hitaasti digestoiva proteiini. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää moniosaisen tuotteen päivällä, ja kaseiini - ennen nukkumaanmenoa.
• Laadullinen kyllästyminen organismin hivenaineita, energia (esim., Urheiluharjoituskalenterit tarpeen käyttää heraproteiini) ja aminohapot.
• Prosessi lihaskudoksen korjaamisen jälkeen voimalla (sopiva kaseiini proteiini).
• Runko-kuivaus, jonka aikana on suositeltavaa käyttää heraproteiini-isolaattia.
• Asettaa kehon paino, joka vastaa tuotetta, kuten heraproteiinikonsentraattia.

Mistä ostaa proteiinijauhe? tuotteen arvo

Ennen ohjausta ostamista proteiinituotetta on todettava, että on olemassa monia Venäjän proteiineja, jotka ovat terveydelle haitallisia. Näihin tulisi kuulua uskomattoman halvalla jauheet, kuten "Titan" tai "ympärysvaltojen". Parempi tuote tarjoaa yrityksille, kuten "supersets" ja IRONMAN.

Tähän mennessä pienin arvo jauhe on määritelty 1500-1800 ruplaa (per 77 osia 24 grammaa). Voit ostaa proteiinijauhe klo apteekki tai erikoisliike. Luonnollisesti se on tosiasia, että Moskovassa ostaa tuotteen ei ole ongelma, koska sen myyntipisteessä on varaa tarjota laajan valikoiman tahansa tuotetta, koska se on pääkaupunki. Monimutkaisemmat pätee suhteen maakunnissa, mutta siinäkin on olemassa kaksi hyvää vaihtoehtoa: korvaaminen proteiinijauhe on luonnontuote tai määräyksen proteiinin Internetin kautta.

Miten valita proteiinijauhe?

On huomattava, että ei pidä unohtaa useista tekijöistä, joiden joukossa ovat seuraavat pääkohdat valintaprosessissa proteiinin jauhe:

• Korkea-kalori elintarvikkeet.
• Läsnä aromiaineita (esim., Nyky-yhteiskunnassa on valitsee usein suklaata tai vaniljaa proteiinijauhe).
• Läsnä makeutusaineiden maku.
• Aste tuotteen liukoisuutta veteen.
• Kyky valmistaa cocktail hyväksyttävin tapa henkilön (esimerkiksi nyt usein julkisen vaihtoehto pysähtyy cocktailit, jotka voidaan valmistaa ilman tehosekoittimessa).
• Imeytymisnopeutta elin tuotteen (proteiini jauhe apteekki - tehokkain suhteessa kohteen liuos).
• Kohdistaa hakemus suunta (esimerkiksi, nykyään on hyvin suosittu proteiini jauhe laihtuminen).

Edut ja haitat tuotteen

Kuten minkä tahansa muun tuotteen, proteiini jauhe on etunsa ja haittansa. Näin ollen tärkein edut proteiinin ovat seuraavat tuotteet:

• Puhtautta tuotteen, vaikka tämä seikka on käytännön kannalta, eikä ole mitään merkitystä, kun se tulee laihtuminen.
• Käytännöllisyys, käyttömukavuus joka johtuu proteiinipitoiset jauhe. Se voi kestää, joten se sopii kiipeilijöille, retkeilijöille ja muita sosiaalisia luokkia, johtava rikkaiden elämäntavat.

Nämä ominaisuudet ovat ratkaisevia etuja, sivuun ammattilaiset suoraan koostumukseen. Mikä sitten on jolla out proteiinijauhe? Yleisesti arvio joistakin haitoista on merkitystä vain yksi haittapuoli: teho on keinotekoinen. Mutta tämäkään ei ole huono - pelkkä stereotypia, että ihmiset saivat sen osaksi pää, ei ole vaikea yhtyä innovaatioita ottamaan ensi vuosisadalle ja nauttia hänen uusi!

Painonpudotus: Proteiini Cocktail

Huolimatta siitä, että jauhemainen elintarvike periaatteita vastaan luonnon ja ihmisen väitetysti pitäisi olla "ihmisen" tuotteita, korkealaatuista proteiinia ei ole vähääkään haitallisia kehon vastaavasti kaikki ongelmat vain päämme. Niin näkymätön, mutta hyvin todellinen ongelma on siinä, ei hyväksytä innovatiivinen tuote, johtaa usein ole kovin hauskaa seurauksia. Esimerkiksi noin 20 miljoonaa Ranskan ylipainoista kärsivät tänään. Mikä estää heitä sopeutumaan uusiin olosuhteisiin ja tee hahmo paremmin?

Miten proteiini horjuttaa? Se, että niiden päivittäinen saanti voi tarjota pitkäaikaisia tunne kyllästyminen vastaavasti rajoittaa kalorien kokonaismäärä ihmisravinnoksi. Kuten kävi ilmi, kaikki on helppoa. Joten miksi ei?

Onko mahdollista laihtua tällä tavalla?

Perustuen edellä mainitut seikat, voimme päätellä, että käyttämällä proteiini cocktaileja laihtua on täysin mahdollista, varsinkin jos yhdistää niiden käyttö oikea tila päivä (hyvä nukkua, maltillisesti työpaikkojen), ruokaa ja tietenkin, säännöllinen liikunta, onko kunto, kuntosalilla tai tanssia.

On kuitenkin muistettava, että käyttö erittäin suuria määriä proteiinia cocktaileja voi johtaa tuhoisiin seurauksiin, erityisesti kun on kyse naisten terveyteen. Esimerkiksi, huolimatta siitä, proteiini- seosten merkittävä osuus kalsiumin (ja se edistää osteoporoosin ehkäisyssä), käyttö sopivan ruokavalion pidennetyn ajanjakson kuluessa voi johtaa absoluuttisen menetys elementin kehossa.

Asettaa lihas proteiini jauhe

Ei ole mikään salaisuus, että nyky-yhteiskunnassa on selvästi taipumus lisätä useita urheilijoita, jotka käyttävät proteiinijauheet saamassa lihasmassaa. On tärkeää huomata, että tässä tapauksessa, jotta saavutetaan mahdollisimman suuri vaikutus suhteessa lihasmassaa pitäisi ottaa 2-3 grammaa proteiinia painokiloa. On luonnollista, että ihmiset, joilla on aktiivista elämää sijainti, eivät aina saa syödä niin paljon proteiinia standardin ruokaa. Siksi jokainen päivä suosio proteiini horjuttaa lihaksen kasvua nopeasti elpyessä. Kun saat tämän tuotteen, sinun täytyy tietää, että on tarkoituksenmukaista käyttää cocktail tunti ennen koulutusta tai kaksikymmentä minuuttia treenin jälkeen.

Kuinka turvallinen ja tehokas proteiini jauheita?

Tehokkuudesta kyseisen tuotteen tässä artikkelissa sisältää suuren määrän tietoa ja esimerkkejä, jotka ovat täysin vahvistaa tehoa proteiini jauheita sekä painon menetys, ja suhteen joukko lihasmassaa. Mutta kuinka turvallista on tuote? Täällä kysymys on vain numero! Tosiasia on, että kun kyseessä on käytön proteiinijauhe erittäin suurina annoksina voi olla vakavia seurauksia, kuten kohonnut divertikuliitti, ummetus, sydänsairaus, munuaissairaus ja jopa Oncology. Niistä vähemmän vakavia seurauksia sisällyttää painonnousu paradoksaaliseen soveltamisesta tuotteen. Näin voidaan päätellä, että on tärkeää syödä mukainen proteiinijauhe annostus, varmistaen, että vasta-on suljettu pois.

Miten ruokaa proteiinijauhe yksin?

Proteiinijauhe tehdä kotona? Helposti! Aloittaa tarkoituksenmukaista on esittää klassinen proteiinia juoman resepti, jonka mukaan tarve Englannin Sata grammaa rahka banaani ja kaada seos maitoa, minkä jälkeen vatkatun massan sekoittimen tai sekoitin (sijasta banaani voi käyttää mitä tahansa hilloa). Toinen resepti on erittäin herkullinen cocktail yhden raaka muna, ruokalusikallinen hunajaa ja hienonnettu pähkinöitä (sekoittamisen menetelmä on samanlainen kuin edellinen). Yleensä Internetissä tänään edustaa monenlaisia vaihtoehtoja valmistelua proteiini horjuttaa, mutta se ei ole salaisuus, että voitokkain resepti - itse keksitty, niin päälle luovuutta, käyttö tietoa tuotteista - ja enemmän!