Ruokavalio "abs": kuvaus vaihtoehtoja ja vaikutuksia

Termi "ruokavalio" on jo vakiintunut Venäjän sanakirjaan, joka tulkitaan tapa vähentää painoa lyhyessä ajassa. Mutta monet potilaat ovat jo pitkään tehty myös kokeellisesti, että nopeus ei ole tärkeä tässä prosessissa, ja tarve muutokseen on yksinkertaisesti virtatyyppiä. Erittäin tehokas Tästä näkökulmasta on ruokavalio "abs." Kuluttajien arviot sanovat, että se toimii ja täyttää sen haasteen. Lisäksi syyt nälkä, syntymistä masennus ja uneliaisuus.

Ruokavalio "abs" on myös nimi "Traffic Light", koska vain suosittelee kolme ateriaa päivässä. Aamulla sinun tulee syödä ruokaa vain keltainen (omelets), lounas asettaa etusijalle ruoka vihreä sävyjä (salaatteja ja vihreät), ja illalla on maalattu punaisen sävyt (vähärasvaista lihaa). Italialainen, kevyt versio "abs."

Sen lisäksi häneltä on hieman erilaista lähestymistapaa ja tulkinta värejä. Jokainen tuote on "maalattu" on tietty väri, joka mahdollistaa tasapainoisen yhdistää komponentit, jolloin saadaan toivottu määrä ravinteita aiheuttamatta haittaa lukuja. Ruokavalio "abs" tässä, lääketieteen variantti edellyttää, että seuraavat pakolliset säännöt:

• ruoka 18.00 jälkeen ei ole suositeltavaa;
• punainen ( "kielletty") ovat varustettuja kaikki haitalliset tuotteet, joiden käyttö on erittäin epätoivottavaa (pikaruokaa, rasvainen liha, samppanja, majoneesi, pekoni, maitoa, mitään kakkuja, sooda);
• keltainen ovat tuotteita, jotka voidaan kuluttaa kohtuullisen annoksina; se tulee pastaa, kaikki viljat, suolaisia voileipä leivonnaisia, makkaraa, vähärasvaista lihaa, kuivatut hedelmät, tuorejuustoa, juustoa, karamelli, karamelli, mausteet, ketsuppia, kahvia, suolakurkkua ja suklaa;
• Green "olivat" keitettyä kalaa, kaali, porkkanat, vihreät, omena, kurkku, sitrushedelmät, diabeettisen leipä, kananmunat, äyriäiset, tattari, jogurttia, jogurtti ja oliiviöljy;
• jokaisen aterian (on oltava vähintään 6 kertaa päivässä) tulisi sisältää kaikki kolme väriä, joista suurin osa on vihreä ja keltainen;
• suositeltava paasto päivää, syö keitettyjä perunoita lisäämättä öljyä ja suolaa;
• sinun täytyy juoda paljon, liikkua enemmän ja ottaa kontrasti suihku.

Tätä lähestymistapaa, voit luoda oman valikon on varsin vaihtelevia, ei testaamassa ketään nälkäisenä ja vähitellen muuttamalla ruokavaliota "vihreän".

Ruokavalio "abs", lisäksi kevyt ja hoitovaihtoehtoja on kovan linjan lähestymistapaa. Tämän seurauksena 50 päivinä voit laihtua 25 kiloa. Jotta tähän päästäisiin, päivittäistä ruokavaliota ei tulisi ylittää kokonaisaggregaatin 500 kcal, ja joinakin päivinä jopa vähemmän. Koska ihmiskeho toimii oikein vain silloin, kun kulutetaan 1200 kaloria, se tulee aina olemaan shokissa ja puute ravinteita. Koska hän ei saa näissä olosuhteissa, jopa puolet tarvittavista standardeista. Siksi jäykkä ruokavalio "abs" on enemmän kuin 50 päivää vastuuvapauden eikä ruokavalio. Ennen kuin päätät laihduttaa Ehdotetun järjestelmän on välttämätöntä konsultaatiota lääkäriltä ja noudata suosituksia. Seuraukset voivat olla: anoreksia, uupumus, häiriöitä kaikkiin kehon järjestelmiin.

Helpottanut yksi jäykkä ruokavalio on ruokavalio "abs valo", joka perustuu vähentämiseen vastuuvapauden kauden 50-30 päivää.

Jokainen voi valita vaihtoehto, joka sopii hänelle. Mutta paranemista tarjoaa enemmän etuja, koska päätarkoitus on luoda oikea ruokavalio, puhdistus myrkkyjä, normalisoida aineenvaihduntaa.

Ennen käyttöä, sinun täytyy kuulla lääkäriltä.