Galactophagy

Maito Ruokavalio - tämä on erinomainen työkalu laihtuminen ja terveyden edistäminen. Hänen ansiostaan palauttaa luonnollinen elimistön toimintaan, se on merkittävästi nuorennusleikkauksen, kehon palaa helposti ja kauneutta. Erilaisia maitotuotteita sallitaan maidon ruokavalion lähes kaikille ihmisille. Tämä ei ole yllättävää, koska maidon koostumukseen ovat aminohapot, mineraalit, rasvahappoja, entsyymejä, laktoosi, vitamiineja, ja useita muita elementtejä. Yli sata osia. Tämä tuote on runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja A, E, E ja K. Lisäksi se sisältää vesiliukoista B-ryhmän vitamiineja (B1, B12), foolihappo, biotiini, jne.

Käyttö ja maitotuotteiden voi estää huuhtoutumista kalsiumia luista, parantaa maksan normalisoi kolesterolin aineenvaihduntaan, parantaa immuniteettia. Hyvinkin vaikuttaa maitotuotteet luonnonympäristöön mahan, parantaa ruoansulatusta ja on erinomainen ennaltaehkäisy ateroskleroosin. Tästä ruokavalioon tuoretta maitoa 5% rasvaa. Maito täytyy lämmetä 60-70 asteeseen, mutta älä keitä. Aterioiden välillä voit syödä mineralnuyuvodu ilman kaasua.

On olemassa erilaisia maitotuotteita ruokavalion, jossa maito on yhdistetty erilaisia tuotteita.

meijeri monodiet

Tämä ruokavalio sopii niille ihmisille, jotka ovat valmiita kestämään vaikeita rajoituksia ruokaa. Se on suunniteltu 7 päivää. Viikon kuluessa, oman ruokavalion rajoittaa vain käyttämällä maitoa seuraavasti:

• Päivä 1-200 grammaa maitojuoma tauko Chasa 2;
• Päivä 2-200 grammaa maitojuoma välein 1,5 tuntia;
• Päivä 3-200 g maitojuoma tauko 1 tunti;
• Vuodesta 4-7 päivää 200 grammaa maitojuoman kanssa 30 minuutin tauko.

Siirrä tämän ruokavalion normaalia ruokavalion pitäisi olla asteittaista. Ensimmäinen, kaksi päivää sen jälkeen ruokavalio (8-9 päivää) ennen illallista juoda maitoa joka 1,5-2 tuntia - yksi lasi. Illallisen jälkeen voit syödä kevyt vihannes salaatteja. Lopussa kaksi päivää, mene normaalia ruokavaliota.

Monodiet tehokkaasti vaikuttaa rasvakertymiä mahassa. Ja yhdistettynä kevyt käyttää tarjoaa erinomaisen vaikutuksen.

Jos epäilet, että se pystyy kestämään viikossa, yritä mono-ruokavalioon on lyhennetty versio. Kolmen päivän kuluessa juoda litra maitoa päivässä. Litra maitoa on jaettu neljään osaan ja juoman sopivana ajankohtana sinulle. Suositeltava tauko - kolme tuntia. Koko päivän yleensä laihduttaa kilon.

Maito ruokavalio "Easy"

Täällä vaihda tuoretta maitoa maitotuotteita. Tauko aterioiden välissä on noin 2,5 tai 3 tuntia. Arvioitu päivittäinen ruokavalio näyttää tältä:

• B - 200 g jogurttia, jogurtti tai heikko teetä maidolla lisäainetta;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Lounas - kevyt salaatti jogurtti tai jogurttia. Voit syödä vähän juustoa, tuorejuustoa ja hedelmiä rahka tai kevyitä maitotuotteita aterioita;
• päivällinen - kuppi teetä maitoa, jogurttia tai piimää.

"Valo" on tarkoitettu ruokavalion viikoksi ja siirrettiin paljon helpompi johtuu vuorottelu maitotuotteita. Viikon aikana, paino yleensä pienennetään 5-6kg.

Maito ruokavalio "Kasviperäisiä"

Päätuotteita Tämäntyyppisen ruokavalio ovat maito ja maitotuotteet, viljaa, munat, vihanneksia ja maitotuotteita keitot, tuoreita kasviksia, hedelmiä, juustoa ja leseet leipää. On mahdollista käyttää kivennäisvettä ilman kaasua, vihannes- ja hedelmämehut, tee (edullisesti maito), tai hyytelö. Kypsennetty astia (ei enemmän kuin 200 grammaa) kanssa otettuna välein 2 tai 3 tuntia.

Maito-hedelmä ruokavalio

Tämä hyödyllinen ja maukas ruokavalio avulla voit päästä eroon 3-5 kg seitsemän päivää.

• Aamiainen - sokeroimaton teetä maidolla;
• 2. B - 200 g vähärasvaista raejuustoa;
• lounas - 200 g ei-happamia hedelmiä (esim., makea persikat, banaanit, omenat, päärynät, jne.);
• iltapäivän välipala - lasi piimää, jogurttia tai jogurtti;
• ehtoollinen - 200 g makeaa hedelmää.

Tietenkin nykyään maito ruokavalio on usein kielteisiä arvioita, koska tutkijat kaikkialta maailmasta mennä haitallisuuden maitoa, vaikka tiedämme lapsuudesta että on hyväksi terveydelle. Kuinka monta eri sivuvaikutuksia maidosta kertoa meille nyt! Ja kehittäminen allergiat ja heikkeneminen immuunijärjestelmää. Jotkut jopa väittävät, että maito näkyvät kellertymisindeksi hampaita ja monia muita sairauksia kehossa työssä (väitetysti rikkoi ruoansulatuskanavasta, kehittää bakteereja, jotka kantavat vahinkoa ruumiille, on ilmavaivat ja sydän- ja verisuonitautien).

Onneksi monet ravitsemusasiantuntijat eivät hyväksy tätä ja että tämä tuote on hyödyllinen muiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Jos olet ylipainoinen ja haluavat päästä siitä eroon, niin ehkä lähestyvät erityistä maito ruokavalion kehittämä Harry Benjamin. Tämä ruokavalio perustuu lehmänmaito, joka sisältää riittävästi ravinteita. C-vitamiinia, B1, B2, PP, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia - kaikki tämä on maidossa.

Mutta jatkamme harkitsemaan tyyppistä maitoa ruokavaliota. Seuraava kohta - viides.

Maito ruokavalio lite

Jos kehosi on hyvin huonosti sietää maitoa, niin tämä ruokavalio on sinulle. Mietitäänpä yksityiskohtaisesti tilassa vastaanoton maitotuotteiden (päivällä).

Kuppi jogurtti tai piimää, ottaa aamulla. Vähärasvainen raejuusto kuluttaa kaksi tuntia sen jälkeen jogurtti tai piimää. Paista juustoa ja hedelmät voivat hemmotella itseäsi illallinen. Voit joskus varaa syödä eksoottisia hedelmiä, kuten esimerkiksi avokado, karambolat, mango: maito ruokavalio vastaan niin runsaasti "ei vastusta". Ja aivan kuten aamulla, sinun tulisi juoda kupin jogurttia tai piimää päivälliselle.

Tietenkään emme voi sulkea tavallista maitoa. Sen pitäisi välttämättä olla omassa ruokavaliossa. Paremman imeytymistä maitoa elimistössä täytyy juoda erityinen juoda, teetä maidon kanssa. Mutta muista, että tämä juoma on diureetti, ja pitäisi käyttää sitä ostorozhnosyu.

Yhteenvetona on todettava, että maidon ruokavalio ei käytetä ainoastaan päästä eroon ylipaino. Joissain tapauksissa on käytetty ravitsemusterapia sairauksissa, kuten kohonnut verenpaine, diabetes, ateroskleroosi. Se taataan, että lyhyessä ajassa, kun tätä ruokavaliota, voit helpottaa niiden sostoynie. Mutta ennen kuin "istu" maidon ruokavalio (erityisesti kova), sinun täytyy neuvotella lääkärin (yleislääkäri tai ravitsemusterapeutin).