Artikkelissa kerrotaan, mitä elintarvikkeita voi syödä laihtuminen

Ennen selittämällä, mitä elintarvikkeita voi syödä laihtuminen, on tarpeen säätää, että ruokavalio - se ei ole pari viikkoa paasto, jonka jälkeen kuukausia ja jopa vuosia hillittömän mässäily. Tällainen järjestelmä johtaa sinut jatkuvaa taistelua ylipainoa, muuttamassa osaksi neuroosi. Jotta voidaan välttää tämän, sinun täytyy ymmärtää itse: ruokavalio - se ei ole erikoisruokavaliota, vaan elämäntapa. Asioilta kuten kakkuja, pikaruokaa, majoneesi ja muut "haittaa" sinun täytyy antaa kaikki mahdolliset. Mutta älä lannistu: joukko tuotteita laihtuminen liittyy valtava määrä herkkuja.

suklaa

Perinteisesti tämä herkku liittyy mässäily, mutta nykyään monet lajikkeet makeisia eivät sisällä kaakaovoita. Siksi suklaa on sijoittunut tällä vastaus kysymykseen, mitä elintarvikkeita voi syödä laihtuminen. Kuten tiedetään, on kaakaovoita tekee siitä niin haitallista - vatsalle, ja verisuonia. Hänen poissaolonsa auttaa kehoa käyttämään ravinteita, jotka ovat kaakaopavun: magnesiumia, rautaa, kuparia. Jos halusi tuskallisen makea, älä kiirehdi paeta puotiin sämpylä - parempi syödä yksi tai kaksi ruutua tummaa suklaata. Muuten, sama myönteinen elementtejä löytyy viinirypäleitä ja mustaa teetä.

kananrinta

Että se on yleensä tarjotaan niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, mitä elintarvikkeita voi syödä laihtuminen. Se ei ole yllättävää, sillä se sisältää runsaasti proteiinia, ja mikä ei ole juuri mitään rasvaa. Sen sijaan, paistettua silavaa tai lampaan päivälliselle, varaudu kana: nälkä ja jano, ja piippu ei lisää.

tomaatit

Hyvät laihduttajille, sillä "eväs" tomaattien voidaan käyttää: yhtenä kappaleena sisältää vain 25 kcal. Eikö sitä enemmän hyötyä kuin syödä "kevyt" buterbrodik että kalorien määrä on puolet täyden aterian?

maito

Lista, mitä elintarvikkeita voi syödä laihtuminen, sinun ei pitäisi unohtaa nesteitä, tarkemmin noin maito. Monet hylätä sen ja siten suuri virhe. Loppujen lopuksi maito pidetään välttämättömänä kalsiumin lähde: ilman sitä, kynnet ja hampaat näyttävät on kaukana loistava. Vain yksi kupillinen saat 290 grammaa kalsiumia. En voi sietää tätä juomaa lapsuudesta? Se voi korvata hapanmaitotuotteista: jogurtti, vähärasvainen raejuusto, jogurtti ilman lisäaineita tai täyteaineita. Lisää tuoreita hedelmiä tai marjoja, ja tulet hämmästymään: saat todellinen gourmet jälkiruoka!

vesi

Puhuminen nestettä, ei voi unohtaa vettä. Laihdutus , siitä tulee todellinen ihmelääke, koska se hukuttaa nälkä, huuhtoo myrkkyjä kehosta, ja - mikä tärkeintä - ei sisällä kaloreita! Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että on olemassa käyttökelpoisia elementtejä vettä - ne ovat olemassa. Rautaa, fosforia, natriumia, kalsiumia ... Joo, ilman vettä emme voi tehdä.

tonnikala

Jos olet päättänyt, että tarvitset ruokavalion laihtuminen tuotteita on nyt valittava huolellisesti. Eroon tapana heittää pakkausta ei tarkastella koriin: Koostumus, katsokaa kalori sisältöä. Seisoo jonossa kassalla, kieltäytyvät kiusaus napata suklaapatukan tai pussillisen pähkinöitä: kaloria palvelukseen trifles. Mutta voit ostaa ilman pelkoa, joten on kala. Älä pidä mereneläviä? Kokeile tonnikala - monien mielestä maku se on enemmän kuin lihaa. Lisäksi se sisältää proteiinia, joka on välttämätön rakennuksen lihas.