Me alkavat pyöriä vanne

Sanotaan, että kytkeytyvät vanne päivittäin ja intensiivisesti kuukaudessa on hyvä tulos on näkyvissä: lihakset tulevat elastinen, ja tilavuus pienenee merkittävästi. Puhutaanpa miten luku kauniimpi avulla vanne. Ja myös oppia parasta valita vanne liikuntaan, mitä harjoitukset ovat kannattaa tehdä, tulla omistajalle ampiainen vyötärö, mitä etsiä ja vastata yksi tärkeimmistä asioista, joka kiertää kääri haitallisia tai hyödyllistä.

Neutraali tai vanne hula-vanne

Luultavasti tämä on ensimmäinen kysymys, joka ponnahtaa mielessä henkilö, joka on päättänyt aloittaa harjoittelun vanne. Mitä vanne valita: yleensä ontto tai täytetty hiekalla, hula-vanne tai jotain kunnon vanteet suuttimilla.

Tietenkin valinta on sinun. Mutta kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin. Ensinnäkin, jos elimistö ei ole koulutettu, aloita linkous vanne, esimerkiksi täytetty hiekalla, olisi vaikeaa ja monimutkaista. Etkä kestettävä täyden harjoituksen kerralla. Sanomattakin on selvää, seuraavana päivänä lihakset särkee niin, että kaikki harjoittaa metsästystä ja Unelmia harmoniasta katoaa itsestään. Siksi kannattaa aloittaa kevyt (rauta- tai muovia) onton vanne. Ja kun lihakset tottua tähän kuormitustavasta, vähitellen lisätä painoa vanne. Toiseksi, jos valinta on kaikunut hula-vanne, kannattaa ajatella uudestaan. Hulavanne epäilemättä hyvä asia. Mutta monet naiset jälkeen workout vanne totesi ulkonäköä kehonsa suurempien mustelmia ja ihonalainen notko, jotka ovat hyvin pitkiä ja jatkuvasti loukkaantunut. Ostaminen hula-vanne tai hieronta vanne muistiin materiaali, josta helmet on tehty. On parempi, jos ne ovat kumilla.

Miten käsitellä vanne

Ei ole väliä mitä ruumiinosaa olet koulutusta, sinun pitäisi noudattaa tiettyjä sääntöjä ammattisi tuottaneet tulosta. Ensinnäkin alkavat kääntyä vanne, pitää mielessä, että sinun täytyy käyttää säännöllisesti vähintään 2 kertaa päivässä. Kun kierre vanne, muista hengittää. Lihasjännitystä - pitäisi hengittää syvään, rentoutumista - hengittävät enemmän ilmaa. Tuona kun alkaa kääntämään vanne, vedä vatsa ja hieman kallista ruumiin eteenpäin. Tämä harjoitus ei vain toimi vyötäröllä lihaksia, mutta myös auttaa polttamaan kaloreita. Muuten, heti kun alkaa kääntämään vanne, kalorit heti alkaa polttaa.

Kierre Wrap. Hyötyä tai haittaa

Sanoa yksiselitteisesti, että kierre kehä on huono tai päinvastoin on hyödyllinen, se on mahdotonta. Tietenkin vanne mahdollistaa hyvä harjoitus ja venyttää lihaksia. Mutta ei kaikissa tapauksissa, eivätkä kaikki nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä. Mieti, mikä on käyttää kehä ja haittaa.

Aloitetaan hyödyllinen. Joten kääri auttaa korjaamaan kaunis hahmo, se auttaa vähentämään äänenvoimakkuutta, normalisoida työ hengityselimiä, vahvistaa sydäntä, rikastaa soluja hapella sydänlihakseen kuin junat.

Samalla, kierrä vanne on vasta niille, joilla on ongelmia umpieritysrauhasten ja on vatsan sairaus. Se on vasta-aiheinen kriittisinä päivinä, raskaana, äskettäin toimitettu naisia. Ei saa vääntää vanne vanhukset.

Ennen kuin aloitat harjoittelun vanne on läpäistävä useita testejä ja saada lääkäriin.

Yhteenvetona. Liikunta vanne tai hula-vanne - loistava tapa tuoda kehon voidakseen kouluttaa lihaksia ja polttaa ylimääräiset kalorit syönyt päivässä. Katsomassa ja mukavaa, varsinkin jos koulutus tapahtuu mielimusiikkisi ja hauskaa. Samaan aikaan alkaa kääntää vanne, pitää mielessä, että väärä tekniikka, hengitys ja äkilliset liikkeet voivat johtaa vakaviin seurauksiin tai vamman takaisin nikaman. Kaikki pitäisi olla toimenpide ja järkevä lähestymistapa.