Ruokavalio kuusi terälehti: arvioita ja miten päästä eroon ylipaino

Tällä hetkellä monet tytöt keskustelevat aktiivisesti ruokavalio kuusi terälehti. Arvosteluja niin vaikuttava, että herättävät kysymyksiä siitä, miten tehokkaasti tämän tekniikan.

Mikä on tämä menetelmä laihtuminen?

Anna Johansson - Ruotsi ravintoterapeutin - kehittänyt nopea ruokavalio "kuusi terälehtiä." Se perustuu oikea yhdistelmä mono-ruokavalioon. Kuusi terälehti ruokavalion avulla voit helposti päästä eroon paino 500-800 grammaa päivässä. Kurssin kesto - 6 päivä, joista kukin vastaa sen mono-ruokavalio. Perusainekset - kala, vilja, vihanneksia, kanaa, juustoa ja hedelmiä. Kalaa, rikkaus mikä on merkityksetöntä, keitetty tai paistettu lisäämällä suolaa, yrttejä, luonnolliset mausteet. Kala päivä antaa kehon ravistella ja vastustaa rasvaa. Kasviksia voi syödä missään muodossa. Monipuolinen ruoanlaitto kananliha kana kannustetaan päivällä. Valikko, hedelmä- ja viljavalmisteet ei poikkea monimutkaisuus valmistelua. Heran annetaan päivä juoda pieni määrä vähärasvaista maitoa. Suuret Dieettiruoka - kaikki ruokavalio kuusi terälehti. Arviot ovat kokeneet tämän menetelmän päästä eroon ylimääräisiä kiloja ovat huikeat. Ihmiset laihtua nopeasti ilman suurempia ponnistuksia.

Voinko juoda nestettä aikana ruokavalio?

Välillä ruokavalioon nestettä ei ole rajoitettu määrä. Suositeltava juomia viisi monodney - heikko linnoitus vihreää teetä tai yrttiteetä, vettä. Kuudentena päivänä turhalta tuoremehuja. Sinä aikana sinun tulee laihduttaa kokonaan luopua makeisia, säilöntäaineita, leivonnaisia, öljyt.

Ennen siirtymistä huomioon mono-ruokavalio, sinun pitäisi päättää joitakin vivahteita ja oppia enemmän siitä, mitä on ruokavalio kuusi terälehti. Arviot monien laihduttajat sanovat, että sinun täytyy syödä pieniä annoksia, mutta usein. Ruoka tarvitse huolellisesti pureskella, juoda se ei ole välttämätöntä. Syö neste aterioiden välillä.

Ruokavalio "kuusi terälehtiä." päivän menu

Ensimmäinen päivä - kala

Vuonna ruoasta enintään 300-500 grammaa kalaa. Se on laadittu ravitsemuksellisia vaatimuksia. Toisin sanoen, kalat eivät paista, vaan ainoastaan liidellä, pata, paista. Sallittu kalaliemi mausteita ja yrttejä.

Toisena päivänä - vihannes

Ehdottomasti syö vihanneksia määrä 1-1,5 kg raaka, keitetty, höyrytetty. Välttää pysähtyminen suolojen kehossa on turha Tuoreiden vihannesten mehut pienellä lisäämällä suolaa, yrttejä ja luonnollisia mausteita.

Kolmas päivä - kana

Syödä kanaa rinta ilman nahkaa määränä, joka ei ylitä 500 grammaa. Ruoanlaitto sekä kalaa. Käyttökelpoinen on kana liemi.

Neljäs (vilja) päivä

Käytetty vilja elintarvikkeissa määränä 200 g kuivassa tilassa. Ne kypsyvät kohtuullisella mausteita ja suolaa. Hyöty tulee myös mennä leseet, maissi leipää, ituja, vesi ja slabosladky hautua.

Viides (rahka) päivä

Se tarjoaa käyttöön vähärasvaista raejuustoa (noin 500 grammaa), täysin palauttaa tarjonta mineraalien kehossa. Tietenkin, juominen maitoa.

Kuudentena päivänä - hedelmät

Kaikki hedelmät juoda tuoremehuja, syö raakaa hedelmiä ja leivotaan. Niitä pidetään tärkeimmät lähteet vitamiineja ja kivennäisaineita. Arvioitu hinta - 1-1,5 kg.

Seitsemäntenä päivänä, voit olla kaikki vähärasvainen elintarvikkeet kohtuullisia määriä.

Toivomme auttaa ruokavaliosta kuuden terälehti - perusteella sanoa sen ennennäkemättömän tehokkuutta.