Miten laihduttaa vyötärö?

Ohut vyötärö ja litteä vatsa - unelma nykyaikaisin naisista. Valitettavasti jatkuva stressi, huono ruokavalio ja modernin vauhtia elämään vaikuttavat usein ensisijaisesti valtion kuvion. Siksi monet kauniimpi sukupuoli miettivät miten laihtua vyötäröllä.

Olisi välittömästi huomattava, että ylimääräinen tuumaa ja vyötärö on paljon helpompi ostaa kuin päästä eroon niistä. Mutta jälleen tullut ylpeä omistaja kaunis luku voi olla - tämä edellyttää tiettyä tahdonvoimaa ja jatkuvaa työtä.

Miten laihduttaa vyötärö? Valitsemme sopivan ruoka

Jotta voidaan päästä eroon ylimääräistä senttimetriä ja ihonalainen rasva ei ole välttämättä kiduttaa itseäsi ruokavaliot tai nälkään. Se on noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä.

• Aloita yrittää syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Tietenkin, ravitsemus on mahdotonta ilman eläinproteiinia, joten liha on mahdollista, mutta vain keitettyä tai höyrytettyjä. Lisäksi sallittu kasvis keitot, pataruoat ja muita ruokia, joilla on myönteinen vaikutus paitsi luku, mutta myös terveyteen.
• Mutta määrä makeisia, leivonnaisia, leivonnaisia, paistettuja ruokia, savustettu ja säilykkeitä arvoinen yläraja.
• Älä unohda, että joka päivä tulee juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä.
• Rajoita suolan käyttöä lautasen luopua aikaa alkoholista.
• Syö pienempiä annoksia ja yrittää laskea aika niin, että oli viimeinen ateria viimeistään 18,00-19,00. Illalla voit syödä hedelmiä ja jogurttia juo, mutta ei ennen nukkumaanmenoa.

Jos olet kiinnostunut siitä, miten laihtua vyötäröllä, sinun täytyy ymmärtää, että jatkuva tarvitaan tämän harjoituksen. Mutta ei kieltäytyä ravitsemus - se on ainoa tapa pitää kunnossa ja palauttaa terveyttä.

Kuinka nopeasti laihtua vyötäröllä liikuntaa?

Tietenkin, säännöllinen liikunta ovat välttämättömiä poistaa ihonalaisen kerroksia rasvaa ja parantaa muoto.

• Torjunnassa ylimääräisen senttimetriä vyötäröllä on tullut korvaamaton apulainen hula-vanne. Tämä on halvin, edullinen ja helppokäyttöinen urheiluvälineet. Osallistu 20 minuuttia päivässä ja tulokset yllättää.
• Hyödyllisiä tahtoa vatsan harjoitukset, erityisesti sellaisia, joissa puolella lihasryhmiä toimi.
• Tackle aerobic, kuntosali, pyöräily, tanssi, uinti, tai minkä tahansa muun liikuntaa. Säännöllinen liikunta ei vaikuta ainoastaan vyötäröllä, vaan myös koko kuva.

Miten laihduttaa vyötärö? kosmeettinen kääreet

Kietoo - toinen tapa parantaa. Nämä menettelyt voidaan suorittaa kauneussalonki ja itsenäisesti kotona. Kääriminen voidaan käyttää kahvinporot, suklaa liitä kaakaojauhetta, hunajaa, rautatien, tai erityisiä selluliittia kosmetiikkaa, jota voi ostaa kaupasta. Levitä valitun komponentin ihon vatsan ja sivuilta ja päältä kääri tavallisia muovikelmu. Menettelyjä tulisi jatkaa vähintään 20 - 30 minuuttia.

Tällä hetkellä voit vain rentoutua, mutta on paljon tehokkaampi on yhdistelmä kääreet liikunnan. Lisäksi luonnollisia komponentteja käytetään menettelyä, positiivinen vaikutus ihoon.

Miten laihduttaa vyötärön avulla hieronta?

Kuten tänään, hieronta pidetään yhtenä tehokkaimmista ja helpoin tapoja torjua liikalihavuutta. Tietenkin se on paras kaksi kertaa vuodessa tallennettu muutaman kerran asiantuntijan kanssa. Mutta hieronta vyötärön ja vatsan voidaan suorittaa itsenäisesti. Joka päivä laittaa hieman ongelma-alue on selluliittia kerma ja vaivaa hierontaliikkeitä. Tämä yksinkertainen menettely antaa sinulle kaunis vyötärö ja päästä eroon ei-toivottuja ryppyjä sivuilla.