Tehokas dieetti. Osama Hamdy, raejuusto ruokavalio: arvostelut ja tulokset

ruokavalio valikko sisältää ruoat, jotka perustuvat kemiallisiin reaktioihin, jotka tapahtuvat säännöllisesti, koska elintarvikkeiden kulutukseen ja sen vuorovaikutusta ihmisen elimistöön. Haluttujen tulosten vaaditaan tarkkaa noudattamista kaikki vaatimukset, tinkimättömästi hallinnon toimien ja halu. Ruokavalio Professori Osama Hamdy "Juusto" - yksi kauneimmista ja halutuimmista asiantuntija ehdotuksia. On huomattava, että sen tarkoituksena on sulkea tietyt tuotteet laatiman luettelon valikon, mutta ei kuitenkaan pysty täyttämään sen toisella tyyppistä ruokaa.

Elämäkerta Lääkärin ja ravitsemusterapeutin

ruokavalion tekijä on lääketieteellisen koulutuksen ja hallinnoi yksi suurimmista keskuksista työskentelevät tähän suuntaan. Pääruoka laitoksen pidetään hoidossa diabeetikkojen tauti. Ensimmäisessä kemialliset ruokavalio Osama Hamdy käytettiin tekijän menetelmän, joka auttaa vähentämään painoa potilailla, joilla valituksia hormonitoimintaan.

Kehitetty menetelmä käyttää vain kyvyt kehon rikkomatta sen toiminnallisia ominaisuuksia. Saavuttaminen vaikutus ilmenee vähenemisen johdosta saharobrazuyuschih aineita veressä. Pääpiirteistä ehdotetun valikon voidaan kutsua terveyden edistämiseen, laihtuminen ja turvallisuutta. Tarkkailemalla vinkkejä professorit, osallistuville henkilöille stimulaatio johtavia prosesseja tuhoutumiseen rasvan kerääntymistä elimistöön.

Yleisen periaatteen

Mikä tahansa esitetyistä vaihtoehdoista kuluttajalle, joka haluaa heittää muutama kilo ylipainoa, antaa tarvittavat kohdat. Ruokavalio Osama Hamdy, joiden tulokset ovat yllättäviä, koostuu seuraavia sääntöjä:

• jättää perunat, banaanit ja muita tuotteita, joilla on korkea kaloripitoisuus;
• kapenee suola on suuri määrä, ja sitä sisältävien tuotteiden;
• Toisella viikolla poistaa kielto ruokaa, joka valmistetaan grillin;
• ei kuluttaa rasva ja paistettua lihaa;
• poistaa järjestelmästä päivän kevyitä lounaita ja välipaloja;
• poistaa pikaruokaa ja paistettu;
• ensimmäisellä viikolla koostuu ruokia, höyrytettyjä tai keitetty;
• juoda enemmän kuin kaksi ja puoli litraa nestettä päivässä.

Käyttää lisääntynyt määrä proteiinia päivittäin - on ensisijainen tavoite muna ja raejuusto ruokavalio. Osama Hamdy, reseptit jotka poikkeavat Internetissä ja nauttia valtava menestys, tietävät, että tällaiset tuotteet eivät anna näläntunteen kehittämiseksi. Toinen tärkeä tekijä - poissulkemista hiilihydraatti. Tämä lisää nopeutta päästä eroon rasvaa. Kun tämä lihasmassaa ei ole vain säilynyt, mutta hankkia tiheämmän rakenteen.

piirteet

Suurin ero, joka on ruokavalio Osama Hamdy "Juusto" - valikko läsnäolon maitotuotetta, eikä munia, hedelmiä ja muita ainesosia, jotka muodostavat alkuperäisten reseptien professori. Tuotevalikoima olisi perustuttava kahden ehdon - tuoreuden ja puute rasvaa. Loput resepti on lähes ei ole muuttunut:

• Lounaalla - eräänlainen hedelmiä, salaattia hedelmäpuut tai kanaa. Myöhemmin vihannes ruokavalio muuttuu, kun päätuote on tomaatti.
• Illallista ja aamiainen tarjoillaan pieni siivu paahtoleipää vähärasvainen juusto tai suuri pala hedelmää, kuten appelsiini- tai greippi.

Enimmäismäärä kiloa painoa ruokavalio, joka auttaa poistamaan Osama Hamdy "Cheese" - kymmenen, mutta se on tarpeen vahvistaa ravitsemukselliset pakollisen aamuvoimistelu.

Termi tietenkin

Kauden modaalinen ravinnon riippuu potilaan kunnosta ja määrän purkautuvan kiloa. Minimi vaihe kestää yhden viikon ajan ja on sopivin Kuukauden aikana tai 28 päivää.

Jos toimenpiteet eivät ole johtaneet toivottuun tulokseen, on mahdollista pidentää muutaman viikon. laihtuminen tapahtuu määränä, joka on alun perin tarpeeton. Tärkein edellytys lopullinen menestyksen pidetään pakollinen loppuun valitun ajanjakson. Ruokavalio Osama Hamdy "Cheese", arvosteluja joilla on positiivinen mielleyhtymä, auttaa vain, jos tiukka pitäytyminen ohjeita professori. Loppujen tavoitteet, voit käyttää resepti ja edelleen, vähintään kerran vuodessa.

tärkeää sääntöä

Tärkeimmät suositukset ovat seuraavat näkökohdat lääkärin, auttaa vähentämään painoa ja päästä eroon rasvaa taittuu:

• Vihanneksia, juuri kerätty puutarhan, ei pitäisi olla vaihtoehto peruna vaihtoehto.
• Ruoanlaitto ei tarvitse käyttää öljyjä. Tässä vaiheessa herättää eniten kysymyksiä tietenkin "Diet Osama Hamdy." Arvostelua ja tulokset samalla radikaalisti erilainen. Usein huomaat puuttuessa kuluttajat ovat tyytymättömiä elintarvikkeiden täyttö, mutta bottom line annetaan varmistaa, että valittu vektori oli oikea.

• Erikseen yhteen omien tuotteiden luetteloon eivät ole tervetulleita, samoin kuin jättäminen alkuperäisen ruokia valikosta. Päinvastaisessa tapauksessa on tarpeen käynnistää kuorman ruokavalio päivästä lähtien.
• Vähimmäismäärä on käytetty neste päivän aikana ei saisi olla pienempi kuin yksi ja puoli litraa.
• Lähes täydellistä poistamista suolaa.
• Paras ruokavalio Osama Hamdy "Cheese" sulattaa, jos alku tapahtui maanantaina, että ei ollut rikottu täyden viikon tarjonta ohjelman aikana.

muodostumista ruokavalio

Laatimisesta valikko on aina paljon erilaisia kysymyksiä potilaiden ja ihmiset haluavat laihtua. Optimoida ruokakorin tulisi noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä.

• Fyysinen kuormitus tyyppi on yhdistettävä aterian joka päivä. Niille, jotka käyttävät ovat kovia, voit saada helpolla latauksen aamulla ja pieni, puoli tuntia kävellä päivällä. Jotkut potilaat, jotka eivät ole saaneet odotettua vaikutusta, puhua lopputulos kielteisellä tavalla, eivät vain seuraa keskeisiä näkökohtia kurssin.

• Nälkä on parempi hukuttaa kasvissalaatti, mutta aikaisintaan kaksi tuntia, minkä pitäisi tapahtua jälkeen lounaan tai päivällisen.
• Kypsennetty liha ilman rasvaa saa joka viikko.
• Perusteella kukin isännöi carreers munan vähärasvainen tai maitotuote. Häneltä hylkii ruokavaliosta Osama Hamdy "Cheese", joka on rakentamassa valikkorakenne ympärille perustaa ruokia.
• Neste kielletty juoda suoraan syödessä. Sinun täytyy sammuttaa niiden jano välillä aamiaisen ja lounaan tai päivällisen. Lupa myönnetään kahvia ja teetä, mutta ilman sokeria lisäaineita juomaa.
• Hedelmät ovat tervetulleita mitään. Poikkeuksia ovat taatelit, viikunat, viinirypäleet, banaani ja mangoja.
• Kana on mahdollista, mutta vain etukäteen keitetty ja pääsin eroon rasvainen iho.

Seurauksena, tavanomaisten elintarvikkeiden muodostetut annos, joka on tärkein ominaisuuksia ja ravitsemus monimuotoisuutta. Ennen käynnistämistä noudattaminen potilas kehotetaan tutustumaan tätä käsitystä, sillä raejuusto ruokavalio Osama Hamdy. Arvostelua ja tulokset esitetään kuluttajien sekä yksityiskohtaiset tilit loppuun ymmärtää, onko järkevää tällaisessa päätöksessä.

Ensimmäisellä viikolla

Aamiainen Ensimmäinen 14 päivää tarvitaan puoli sitrushedelmien (appelsiini tai greippi valinta) ja 300 grammaa rahka. Kaksi muuta ateriaa säädellään tiukasti oman henkilökunnan ja jaetaan tiettyinä päivinä:

• Maanantaina. Lounaaksi suosittelemme yksi kokonaiset hedelmät, sinun täytyy syödä illallista lihaa. Paras vaihtoehto on hampurilaiset. Lamb on ehdottomasti kielletty.
• Tiistaina. Vuoden ensimmäisellä puoliskolla päivä - keitettyä kanaa, toinen - kasvissalaatti, hedelmiä, ja kolmesataa grammaa juustoa.
• Keskiviikkona aamiaisen jälkeen on parasta syödä tomaatteja, leipää ja valkoinen juusto, ilta ruokavalio voidaan toistaa, ottaa oppia illallinen maanantaina.
• Torstaina saa syödä hedelmiä lounaalla, päivällisellä ja jatkaa salaattia ja lihaa.
• Perjantaina keitetyt vihannekset ja juustoa ja hedelmiä viimeistely, salaattia ja kalaa.
• Lauantai kokonaan muistuttaa torstaina.
• Sunnuntaina, sinun täytyy syödä keitettyjä siipikarja (kana), tomaatti ja appelsiini. Illallista vain keitettyä vihannesvalmistuksensa.

toisella viikolla

Kahdeksannesta päivästä, ruokavalio Osama Hamdy "Cheese" valikko on rikastettu runsaasti rasvaton tuote.

• Maanantaina. Lounaaksi, salaattia, ja kolmesataa grammaa juustoa. Päivällisellä ensimmäinen korvataan oranssi tai greipin.
• Tiistai olisi jatkettava lihaa ja salaattia. Illalla, käyttää tuorejuustoa standardin määrä (300 g) ja yksi hedelmiä.
• Keskiviikkona liha lisätään kurkkuja. Päivällinen pysyy muuttumattomana.
• Torstaina. Lounas sisältää lämpimiä kasviksia, valkoinen juusto ja raejuusto, ja illalla ruokavalio koostuu vain maitotuote.
• Perjantaina. Päivä kalaa tai katkarapuja, juustoa myöhemmin.
• Lauantaina. Ensimmäinen, appelsiini, tomaatti ja liha, sitten hedelmäsalaattia, kuten viipaletta meloni, persikka, appelsiini, mandariini ja omena.
• Sunnuntaina molemmat ateriat sisältyvät hedelmiä, tomaatteja ja kanaa keitetty.

kolmannella viikolla

Viidentenätoista päivänä kurssin tulee Yleisempi.

• Maanantaina tarvetta syödä hedelmiä. Sallitut haluamansa määrän ja eri aikoina.
• Tiistai - salaatteja ja lämpimiä kasviksia.
• Keskiviikko - yhdistelmä hedelmiä ja keitetyt vihannekset.
• Torstai - kalaa ja katkarapuja keitetty.
• Perjantai - lihaa ja vihanneksia.
• Viikonloppuisin yhdestä hedelmälajista voidaan kuluttaa koko päivän milloin tahansa.

neljännen viikon

Viimeisten seitsemän päivän valikkorakenteesta valtaa, ja ruokavalio Osama Hamdy "Cheese" siirtyy sen loppuvaiheessa.

• Maanantai - yksi pala hedelmää ja leivälle, kaksisataa grammaa keitettyä kalaa, kurkkua, tomaattia, lihaa.
• Tiistaina sijasta äyriäisiä lisäsi päärynä ja siivu meloni tai vesimeloni valita.
• Keskiviikko - lämpimiä kasviksia ja juustoa sijasta lihaa.
• Torstai - kanaa, kurkut ja tomaatit ja paahtoleipää.
• Perjantai - greippi, salaattia ja tuorejuustoa.
• Lauantai - hedelmiä ja vihanneksia lisättiin jogurttia ja leipää, juustoa ja kanaa.
• Sunnuntai - sen sijaan juuston kulutetaan purkitettu ilman öljyä sijasta jogurtti - keitettyjä kasviksia.

Tie menestykseen

Tietenkin paljon ihmisiä ei ole helppo noudattaa kaikkia kohtia järjestelmä, mutta saavuttaa positiivinen tulos varmasti auttaa ruokavalio Osama Hamdy. Arviot lääkärit myös myönteinen puoli ja varmista, että menetelmä ei ole ainoastaan tehokas, vaan myös tuo suuria etuja elimistöön.