Kuinka hyödyllistä Maito

Jotkut ihmiset virheellisesti uskovat, että juusto - ei-kalorien ja vähärasvainen elintarvikkeet. Tietävät, että jopa kaikkein vähärasvainen juusto sisältää rasvaa, ainoa ero niiden määrää. Tänään näytämme mitä juustot ovat kevyitä ja ruokavalion.

Ihmiset, jotka tarkkailevat niiden lukujen kanssa koko osan vastuusta ruokavalio, on se juustoa tai jokin muu tuote. Itse asiassa tämä on oikea suunta vähentää painoa ja ylläpitää omaa terveyttään.

Keskimääräinen rasvapitoisuus juusto on noin 60% kuiva-ainetta. Tämä on melko korkea luku, niin mene ympäri puolella tällaisten maitotuotteiden. On parempi pysyä 30% rasvaa juustoille myydään vapaasti missä tahansa supermarketissa. Se on hänestä ja siitä keskustellaan.

Vähärasvainen juusto "Tofu" rasvapitoisuus 1,5-4%

Tämä koskee fermentoitu maitotuote juustojen. Se on valmistettu soijamaito maistuu vähärasvainen juusto. Se on terveellinen tuote näkökulmasta lääketieteen: se sisältää runsaasti kalsiumia ja proteiinia. Tofu on suositeltavaa käyttää ehkäisyä osteoporoosin. se auttaa myös alentamaan kolesterolia ja estää kehitystä sydän.

Lisäksi lääkinnällisiä ominaisuuksia, tofu on vähäkalorinen tuote (90 kcal) ja sitä voidaan käyttää erillisenä astia, tai osana toista ruokavalion. Useimmat ravitsemusasiantuntijat suositella sisällyttää omaan ruokavalioon kasviperäisiä elintarvikkeita, kuten juustoja, kuten heillä on paljon ravinteita ja vähärasvainen.

Vähärasvainen juusto tai juusto, jolla on alhainen pitoisuus "Gaudette" rasvaa (7%)

Juusto puolikiinteä lajikkeita, joilla on hyvin mausteinen maku, jotain muistuttaa "Gaudi". Helppo ja herkullinen piimä herkku täydellisesti imeytyy ja sulavaa elimistöön. Koska liiallinen rasvan ja edullinen hinta tekevät siitä suosikki tuote monia ihmisiä.

Vähärasvainen juusto "feta" juustoa tai (5-15%)

Kaikki eivät tiedä, että valmistetaan fetan kevytversio, mutta tällainen juusto on erittäin vaikea löytää hyllyiltä Venäjän. Yleensä meidän hypermarketeissa on kaupallisesti saatavilla ainoastaan öljyrikas kalori 260 kcal. Kuitenkin, jos onnistut ostaa kevyempi versio tästä tuotteesta, et tule pettymään. Valoa valmistettu feta vuohenjuustoa sisältääkin vähän rasvaa. Perinteiset feta periaatteessa sopiva ruokavalio, jos se ei kuluteta rasvaisten elintarvikkeiden.

Fetajuustoa, myös kuuluu vähärasvainen lajikkeiden juustoa. Se on hyvin suosittu kaikkialla maailmassa. Juusto kokki erilaisia salaatteja ja jopa jälkiruokia.

Valkoinen vuohi Maito

Pehmeä, suolatonta, rasvaton, jossa on miellyttävä tuoksu ja maku. Vaikka vuohenjuustoa menettää osan suosiota, koska korkea hinta ja erityinen maku, mutta silti se on monta kertaa pidempi sisältää magnesiumia, sinkkiä, proteiinia, kalsiumia ja beetakaroteeni kuin tavanomaisen kermajuuston. Lisäksi oli hieman suolaa ja epäterveellisiä rasvoja, se ei aiheuta allergisia reaktioita ja sopii vauvan ruokaa.

Rasva on poistettu "Chechil" juusto (10% rasvaa)

Hyvin mieleen käynyttä ja peitattujen juustojen kuitumuotonsa johdonmukaisuutta. Se on valmistettu vähärasvaista maitoa hyvin alkuperäistä tekniikkaa. Se koostuu 3-8 g suolaa, 5-10% rasvaa ja 60% kosteutta. Chechila maku hieman hapan, hieman muistuttaa seerumia.

Rasva on poistettu "ricotta" juusto (jossa on 13% rasvaa sisältävien)

Tämä maitotuote on erittäin suosittu Italiassa. Tämän vähäkalorinen juusto, jossa vaikuttava koostumus mineraali mikro- ja makro elementtejä. Se ei ole edes oikeastaan juustotuotteessa alkaen se on valmistettu herasta jäljellä valmistuksen jälkeen jäljellä juustoa. Ja koska sen sisältöön, metioniini (rikkiä sisältävä aminohappo) meidän maksan suojataan.

Tässä on vain pieni osa vähärasvainen lajikkeiden juusto, joka tuo varmasti hyötyä kehomme. Nyt tiedät, että se on täysin vähärasvaiset hapanmaitotuotteet ei ole - myytti hälvenneet. Terve ja seuraa maltillisesti kaikessa!