Koti ja perhe, Lapset
Lapsen valikko on 2 vuotta. Ruokinta lapsi 2 vuotta: Valikko
Teho kunkin henkilön pitäisi olla tasapainossa kehon saa riittävästi energiaa elämiseen. Varsinkin jos se on kasvava poika, joille ruoka on toimittaja proteiinia, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. 2 vuosi Valikko lasta olisi suunniteltava huolellisesti, että sinä päivänä, jona hän sai tarpeeksi energiaa. Organismi kasvaa ja ruoka on kiinnitetty paljon huomiota.
Erot pikkulasten ravitsemus
Lapsi menu 2 vuodessa jo erilainen kuin mitä hän söi vuodessa. Nyt päätuotteita esitellääntaustatiedoksi täydentäviä ruokia, lähes kaikki hampaat ovat kasvaneet, ja voit jatkaa pureed ruokaa muhkurainen. Keitot saisi muuttua sose, anna vauva oppii pureskella. Myös liha ei tarvitse käänteen täyte voi keitettyä ja leikkaa pieniksi paloiksi tai muhennos. Tiheys puuroa olisi myös vähitellen kasvaa. Maitotuotteet tulisi olla läsnä ruokavalio yhdessä lihaa, muroja, leipää, hedelmiä ja vihanneksia. Anna lapsi liittyy yhteisen pöydän, syö kaikkien kanssa ja ottaa esimerkkiä vanhempiensa - joten hän oppi nopeasti pitämään lusikalla ja odotan seuraavaa ateriaa. Kuitenkin lapsen valikon pitäisi olla 2 vuotta on niitä ruokia, joita syödään aikuiset. Tämän ikäiset lapset pitäisi keittää erikseen.
Toisin aikuiset, ravitsemus
Yhä vauva tarvitsee vain ne tuotteet, jotka hyödyttävät häntä. Sinun pitäisi tietää, että aikuisen ruoka ei sovi lapselle 2 vuoden valikon:
- sienet;
- shoplifting purkitettu tomaattikastikkeet, majoneesia, suolakurkkua;
- hiilihappoa juomat;
- äyriäiset ja suolattu kala;
- ankan liha, hanhi;
- makkaroita ja savustettua tuotteet;
- kahvijuomia;
- mausteinen mausteita ja mausteet;
- määrä suklaan ja konditoriatuotteiden olisi rajoitettava.
Ajan lapsi syö samaa kuin aikuisilla, ja lapsille on kaksi vuotta on valtava valikoima reseptejä joka ilahduttaa paitsi murusia, mutta myös hänen vanhempansa.
Esimerkiksi valikon lapsi 2vuosi
Tehtävien helpottamiseksi huolestuneiden äitien ja isien, antaa enemmän valtaa järjestelmän lapsille.
| päivä | aamiainen | lounas | välipala | päivällinen |
| 1. | 200 grammaa mannasuurimot, 100 ml teetä maidolla, sandwich (30 g leipää ja 10 g voita) | 40 g salaattia hapankermaa, 150 ml Borsch luuhun liemi tuoreiden vihannesten, naudanlihan zrazy 60 g, 100 g tattari, 100 ml omenamehua, 30 g vehnää ja 20 g ruisleivän | 150 ml jogurttia, 15 g keksi, yksi omena | 200 g kalaa, kasviksia smetanassa, kefir 150 ml, 10 g sekaleipään |
| 2. | 200 g juustokakku pähkinät ja omenat, 150 ml heikko teetä sandwich | 40 g salaattia ja omenat sokerijuurikkaan, 150 ml peruna kokkareiden mannymi, 50 g stroganoffin keitettyä lihaa, 100 g perunasosetta, hedelmähillokkeissa 100 ml, 30 g vehnää ja 20 g ruisleivän | 150 ml maitoa, kauran Korzhik | 50 g omelet kukkakaalin 150 g maitohappo riisi vilja, 150 ml jogurttia, 10 g rukiin ja vehnän leipää |
| 3. | 40 g salaattia omenoista ja tomaatit, 160 g maitohappo Herkuleen viljakasvien, 150 ml kaakao juomaa, sandwich | 40 g sillin välipaloja, 150 ml kuumaa punajuuri, 200 g riisiä kakku maksan ja maitotuotteiden kastike, 100 ml infuusio lonkat, ja 20-30 g sekaleipään, vastaavasti | 150 ml maitoa hyytelö mustaherukka, rahka Korzhik | 200 g juustoa zrazy hedelmiä kastike, 150 ml jogurttia, leipää 20 g |
| 4. | 200 g cheesecakes smetanalla, 150 ml maitoa, sandwich | 40 grammaa tuoretta kaali lehtisalaatti, porkkanat, juurikkaita, rassolnik 150 ml, 60 g höyryn quenelle kalaa, 40 g kastiketta, 100 g perunasosetta, 100 ml mehua tomaatit, leipä | 150 ml jogurttia, 10 g keksi, uuniomena ja sokerin | 200 g peruna patties muna ja kastike, 150 ml jogurttia, leipää |
| 5. | 200 grammaa maitohappoa riisi velliä 150 ml kaakaon maito, juusto sandwich | 40 g herneet ja sipuli öljyä, 150 ml keittoa lihapullia ja maissinjyvät, 50 g kokolihapihviä, 100 grammaa juustoa ja kesäkurpitsat 100 ml mansikka hyytelö, leipä | 150 ml mutteri maitoa pulla | 120 g kaali kyljykset, juustoa 80 g porkkanaa, 150 ml jogurttia, leipää |
| 6. | 80 g juustoa munakas, 120 g mannyh cutlets smetanalla, 150 ml kaakao juomaa, sandwich | 40 g vihannes salaatti, 150 ml maitoa keitto perunanyyttejä, 60 g pihvit kanin, 100 grammaa tattaria, 100 ml hedelmähillokkeissa, leipä | 50 g kefir hyytelö 10 ml aprikoosi juoma, keksi 10 g | 150 g kukkakaali paistetaan kerma, 30 g marinoitu silli, 150 ml jogurttia, leipää |
| 7. | 30 g juurikkaiden salaattia ja smetanaa, 150 g juustokakku rusinoita ja kerma, 150 ml teetä maidolla, voileipä | 30 g sillin tahna, 150 ml Borsch vihreä, 60 g täytetty kokolihapihviä, 120 g mannaryynien on kasvisliemi, 100 ml luumu mehu, leipä | 150 ml jogurtti murskattua omenat ja pihlaja, kaura Korzhik | 120 g riisiä kakku kala ja maito kastike, 80 g porkkanaa haudutettua kerma, 150 ml jogurttia, leipää |
Säännöt laatia ruokavalio
Jos et voi noudattaa tarkasti suosituksia tässä valikossa lapsille, se ei ole pelottavaa. Tärkeintä on noudattaa tiettyjä sääntöjä laadittaessa vauva terveellistä ruokaa:
- vähärasvaisen lihan on oltava läsnä ruokavalion päivittäin noin 90 g, ja sisäelimet - 1-2 kertaa viikossa;
- makkarat voidaan antaa erityistä, lapsille, ja vain harvinaisia poikkeuksia;
- harvoja kalanruotojen - 2-3 kertaa viikossa 70-100 g kerrallaan;
- kohti vuorokaudessa 600ml maitotuotteita, vähintään 200 josta - jogurtti tai fermentoitu maito;
- kvarkkien juustoa tai pataruoat, vanukkaat ja juustokakkujen - useita kertoja viikossa;
- muna - 3-4 kertaa;
- päivässä 12 g voita ja 6 g kasviöljyä;
- vähintään 250 g hedelmiä ja vihanneksia päivässä
- noin 100 grammaa leipää päivässä.
Miten käsitellä Tuotteet
Järjestää riittävä ravinto lapsen (2 vuotta), valikko tulisi sisältää ruokaa keitetty, höyrytetty, paistetaan, juuri valmistettu. Ei ole tarpeen antaa vauvan paisti, sama hampurilaiset voidaan höyrytetty. Anna lapsi syö hedelmiä ja vihanneksia raaka tai jalostetussa muodossa.
Oikea ruokavalio
Miten järjestää aterioita lapsille
Valikko yksityiskohtaisesti jo antanut, ja on toivottavaa säilyttää tietty rytmi vauvanruokaa päivittäin. Jos hän ei mene päiväkoti ja istua kotona, tehdä erityistä aikataulua, toimintaohjeita päivä. Anna lapsen tietää, että esimerkiksi hän herää aamulla, syötteet, ja tekee latauksen aamiaiseksi. Kävelyn jälkeen tulee pestä kädet ja on lounas ja iltapäivällä saavat kauan odotettu karamelli. Eivät välttämättä tartu aikataulun tunti, tärkeintä - peräkkäiset toimenpiteet. Joten, kun voimakas kävely kadulla on lapsi herää ruokahalua, sitä enemmän hän tietää - hänen talonsa odottaa jo muutaman maukkaita ruokia, ja onneksi syödä kaikkea tarjolla.
Aliravitsemus ja liikalihavuus
On mahdotonta pakottaa pakottaa vauva syömään kaiken piilee hänen levy. Jos hän ei halua olla juuri nyt, odottamaan seuraavaa ateriaa, jotka eivät tarjoa hänelle välipala. Sitten seuraavalla kerralla osa syödään. Sinun ei pitäisi overfeed vauvan, se lataa sen ruoansulatuskanavasta. Syököön vähän, mutta jos haluamme. Vanhempien ei pitäisi järkyttää lapsen heidän mielestään ovat aliravittuja. Hän saa kaikki tarvittavat materiaalit, vain syödä hieman myöhemmin tai huomenna. Jos se tuntuu hyvältä, hauskaa ja leikkivät innokkaasti ja harjoittavat - se on merkki siitä, että hän on nyt täynnä.
Similar articles
Trending Now