Haitallinen ja hyödyllisiä tuotteita haima. Mitkä elintarvikkeet ovat hyväksi maksan ja haiman: luettelo

Mies lopulta on, mitä syö. Jos ruoka on huono, täynnä vaikeita sulavia aineita, nitraatit ja muita myrkkyjä, se ei ole tehty antibioottihoitoa, ennemmin tai myöhemmin, ruoansulatuskanavan epäonnistuu ja pyytää apua. Jotta ei mene läpi tuskan ja suunnattomia kärsimyksiä, on tarpeen käyttää tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maksan ja haiman - elintärkeitä elimiä, jotka olisi tuettava ensisijaisesti.

Tärkeimmät ruoansulatuselimien

Haima - Tärkein ruoansulatuselimien vapauttaa entsyymejä pysty sulattamaan jopa 10 kiloa ruokaa päivässä. Kun pieni koko (noin 20 cm) ja paino 100 g se suorittaa ratkaisevan toiminnon käsittelemiseksi vaikein osa tuotteista - rasvat katkaistavissa vain steapsinom. Suora toiminta tapahtuu pohjukaissuolessa, jossa vatsa hoidon aloittamisesta saivat ruokaa sappirakon - sappea, ja eturauhasen - tarvittavat entsyymit.

On tärkeää, että tärkein ruoansulatuselimien erittävät haluttuja määränsä vuoksi vaarallista elimistöön niiden puute, ja ylimääräinen. Hyödyllinen haiman elintarvikkeet auttavat säilyttämään tarvittava tasapaino.

Lukuun ottamatta eksokriininen (ruoansulatuskanavan) funktio, toteuttaja ja hormonaaliset elin - insuliinin tuotantoa. Haimasta riippuu terveyteen, ihmiset kärsivät diabetes tai ei. Tärkeimpiä vaikuttavia tekijöitä toiminnan kannalta tärkeimmät ruoansulatuselimien, tulisi jakaa kolmeen:

• rasvaisia ruokia;
• alkoholi ja nikotiini;
• sappikivet, vaikeuttaa asianmukaisesta vapauttamisesta sapen ja aiheuttaa tulehduksen.

Jos ajatellaan, että kivet muodostuvat, kun ylimäärä kehossa ruokaa runsaasti kolesterolia, sinun pitäisi tietää, mitä elintarvikkeita välttää.

Haima: hyödyllistä ja haitallista kasvikunnan tuotteissa

hedelmä

Ruokavaliosta on toivottavaa eliminoida hapan hedelmät. Inhoaa tärkein ruoansulatus elin ja karkearehua. Mielelläni voit käyttää: vesimeloni, mansikka, ananas, papaija, makea vihreää omenaa. Jos olemassa ongelmia haima viimeisen parempi leipoa. Tulee pidättäytyä päärynöistä, kaikenlaisia sitrushedelmien, kirsikkaluumu, mango, luumut, persikat ja hapan omenat. Voit syödä niitä pieniä määriä, tai raastettuna halutulla tavalla.

vihannekset

Terveellisen ruoansulatuskanavan voi syödä mitään vihanneksia. Kaikki ne ovat tarvittavat henkilöstöresurssit vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta siellä oli ongelma halua käyttää suolaheinä, kaali, nauris, retiisi, pinaatti, retiisi ja nauris. Mutta valmisruokia voi aina lisätä tuoreita yrttejä - persilja, tilli ja salaattia. Paljon kiistelyä suosikki venäläiset tomaatteja, jotka tuovat veren kolesterolia. Yksi asiantuntijat sanoivat kasvis haitallisia haima, ja toinen - toisin. Mutta ne ja muut uskovat, että paistetaan muodossa on erittäin hyödyllinen haima tuotteille. Kuten kurkut, jotka ovat aivan sopivia raaka.

Mikä on epätoivottavaa käyttää muiden tuotteiden

"Tapa" haima kykenevät alkoholin, nikotiinin ja liian rasvaisia ruokia, joten sinun ei pitäisi syödä seuraavia elintarvikkeita: lihaa ja kalaa öljyrikkaalla, sekä vahvaa liemet näiden pikaruokaa kaikissa muodoissa, pekonia ja savustettua tuotteita, säilykkeet, mausteinen ja paistettuja ruokia kuten kaikenlaisia pelimerkkejä ja suolapähkinöitä; piirakat, kakut ja muut makeiset. Se ei ole toivottavaa syödä tuoretta leipää, kuten leipää. On parempi syödä päivässä, tai muodossa keksejä.

Kahvia, virvoitusjuomia ja kaikenlaisia vahvaa teetä - tämä ei myöskään ole tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä haima. Lista jatkuu kaikenlaisia ylikypsää lihaa (makkaraa, nakit ja makkarat) ja maitotuotteet lisääntynyt rasvapitoisuus mukaan lukien juustoa. Kaikki tämä viittaa aineisiin, jotka on vaikea sulattaa tärkein ruoansulatus elin.

Mitkä tuotteet ovat käyttökelpoisia haiman ja maksan

Maksa - suurin Iron Man ryhtyneen myrkyt ja myrkkyjä, varastoida ravinteita, tarvitsee myös suojaa ja virkistystä. Siksi määrittämällä ruokavalion tulisi valita hyödyllisiä tuotteita maksan ja haiman tasapuolisesti. Luettelon on oltava läsnä:

• Sokerijuurikkaan sisältää flavonoideja ja nikotiinihappo, selluloosa, betaniini, betaiini ja muita hyödyllisiä kohteita. Se pystyy taistelemaan tulehduksia, edistää sapen tuotantoa, eroon kehon kolesteroli, ja ylimääräisen nesteen. Tämä tuote voidaan käyttää muodossa mehu, raaka tai kypsennetty muodossa.
• Kurpitsa ja meloni, runsaasti magnesiumia.
• Kukkakaali ja parsakaali on runsaasti glukosinolaatit, aktiivisesti taistelevat myrkkyjä ja syöpää aiheuttavia aineita, suojautua syöpää.
• Appelsiinit ja sitruunat, koska läsnäolo C-vitamiinin on erittäin hyödyllinen maksaan, mutta jos ongelmia haima niistä on parempi luopua.
• Vihreät sisältää seleeni, fosforia ja rautaa, auttaa taistelemaan epämiellyttäviä katkeruutta suussa ja kipua maksan alueella ja haima.
• Omenat - jakelijat kaliumia, magnesiumia ja rautaa.

proteiinipitoisia ruokia

Proteiinit ovat rakennuspalikoita elin, maksa on erittäin tarpeellista. Useimmat niistä ovat helposti sulavia ovat munat (97%), maitotuotteet (95%), kala (90%), liha (80%), papu (60-70%). Munankeltuainen on parempi poistaa, joka ei sisälly luetteloon "tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä haima." Maito tulee käyttää ruoanlaitossa: vilja, keitot, munakkaita, tai muodossa jogurtti. Käyttökelpoisia vähärasvainen tuorejuustoa.

etusijalle olisi kalkkuna seleeniä, natrium, hiilihydraatteja edistää kierrätystä ja energian lihavalmisteista. Hyödyllisiä vasikanliha, kana (valkoista lihaa), vähärasvaista kalaa (hauki, turska, karppi, navaga, hauki), joka sisältää B12-vitamiinia ja fosforia. Palkokasvit tulisi nauttia muodossa viljaa, jotka ovat erittäin tärkeitä ruokavaliossa.

terveellistä juotavaa

Valitessaan juomien tulisi pysyä luonnollista. Tämä on eniten hyötyä haiman tuotteille. Soseet kuivattujen hedelmien ja marjojen ja hedelmien, jotka ovat ei-toivottuja käytettäväksi raaka muodossa, mutta ovat tärkeitä vitamiineja. Liemet josta on erittäin hyödyllistä maksassa juoman raparperi. Kansanviisauksien sanoo: "Hepatiitti kuolema antaa juuret raparperi liemessä."

Vihreä tee on yksi tarvittavat tuotteet. Monipuolistaa valikossa voit käyttää maitojuomat, poistamalla täysmaitoa, ja johtaja sen käyttökelpoisuus - kivennäisvesi, jonka voit juoda kaksi tai kolme kupillista päivässä.

Miten syödä

Se on parasta aloittaa päivä kupillinen vettä tai lientä lantion. Kansanviisauksien sanoo: "Aiotteko olla ystäviä vesi, ikuisesti nuori." Toinen sääntö - poikkeus käyttö kylmiä ja lämpimiä ruokia liikaa. Miehelle on tärkeää tasapainoisen ruokavalion rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien, joten et voi täysin sulkea pois rasvat, mutta niiden määrä tulisi olla niin alhainen kuin 60-80 grammaa päivässä. Se on parasta käyttää voita, lisää valmiiseen lautasen. Riittävästi proteiinia 140-160 g ja tärkein sääntö - sinun täytyy jakaa ateriat haiman mukava työpaikka (4-5).

Paistetut aikaan aktiivisen erityksen, joten ravitsemusterapeutit tarjota kokki höyrytetty, muhennosta tai leipoa. On riski diabeteksen olisi poistettava virta sakkaroosi, helposti vaihdettavissa hunajaa, glukoosia tai fruktoosia. Tästä on hyötyä haiman tuotteille.