Terveellisen ruokavalion perusta pitkäikäisyys ja terveys loppuelämän.

Terveellisen ruokavalion perusta pitkäikäisyys ja terveys loppuelämän.

Ruokavalio tulevat osaksi ihmisen elämässä, koska ne ovat - lähes ainoa mahdollisuus muuttaa sen ulkonäköä, joten se näyttää ihanteellinen. Kuitenkin ihanteet ovat erilaiset: joku löytää roolimalli malleja jotka rintakehän läpi voi luottaa kylkiluut, toiset ovat yleensä keskipainon dataa vastaavat tavanomaisen lääketieteellisen taulukot optimaalinen suhde pituus ja paino. Ja toiset eivät ajattele ihanteita - heillä on paljon muita arkisia ongelmia - ja aloittaa ruokavalio vain silloin, kun oma hahmo puutteita ovat niin ilmeisiä, että se ei kiinnitä huomiota niihin on yksinkertaisesti mahdotonta.

Tuhannet ravitsemusterapeutit ansaitsevat miljoonia uusien ruokavalioita, jotka tarjoavat mahdollisimman tuloksia minimiaika. Ja kun he huolellisesti piilottaa yhden tosiasia, joka pystyy tuhoamaan liiketoimintaa hetkessä - ihmiskeho on tasapainotettu niin, että rasvaa varaa ei kerry normaaleissa käyttöolosuhteissa. Erittäin elin vain ei tunne tarvetta lykätä jotain varten "pahan päivän varalle." Poikkeuksena on murrosiässä ja raskauden mahdollisuus, kun rasvakerroksen vatsassa-myöhässä, suojeleva tehtävä ensimmäisessä tapauksessa - muodostamiseksi sukuelimissä, ja toinen - ja sikiön kehitykselle.

Se oli tällä hetkellä faneille "istua ruokavalio," voit alkaa valittaa siitä, että nykypäivän hektinen elämäntyyli on vaikea antaa kehon normaalioloissa olemassaololle ja toiminnalle. Ehkä niin, mutta se on harkitsemisen arvoinen - miksi vaikeaa?

Koska emme ole tottuneet terve pitaniyui valmis lähettämään vatsassa makea, rasvainen kakkuja, suklaapatukoita, joka on kolme neljäsosaa synteettiset analogit, ei-kierrätettävien salaisuuksia entsyymijärjestelmän henkilön, on aina perunaa, paljon tärkkelystä ja lähes täysin sivuuttaa vihannekset runsaasti ravintokuitua ja kuitua, kokki pastan sijaan vilja- ja säännöllisesti kuluttaa rasvaa sianlihaa sijaan alan? Ja kaikki tämä - toivossa ihme ruokavalion pilleri, ihme ja ihme aerobic, joka poistaa että keräämme vuosien kahden viikon ajan. Päällisin puolin selvästi rikottu syy, joka on seurausta mielenterveyshäiriöiden, vaikuttavat ruoan käyttäytymiseen.

Suurin ongelma eniten - vaikka eksytyksellisen hänen syömiskäyttäytymisen - monitahoinen siirtyminen kaoottinen (kutsutaan sitä niin) toimittaa normaali, oikea, terveellistä ruokavaliota. Vaikka näyttäisi siltä, pitäisi olla päinvastainen - elin, joka alkoi vihdoin ulos ruokaa todella sulavaa ja tarpeelliset ravintoaineet eikä "roskaa" olisi täysin kyseisten syöminen käyttäytymistä. Mutta tämä ei tapahdu - siirtymisessä oikea ravinto, alamme kärsivät puutteesta makeisia, ettei raskas ilta-aterian jne jne. Ja kaikki koska ruoka ei ole enää ruokaa ja on tullut korvike jotain muuta, jotain huutava pula ihmisen elämässä. Täten fysiologiset huuto elin "antaa minulle normaali, sulavaa ravinteet" estetään huuto alitajuntaan "on edelleen makea, mutta se voi korvata minua ..." (eikä pisteitä voi kuluttaa mitään, aina ymmärrystä ja rakkautta omilta perheen ja päättyen itsetunto). Useimmiten alitajunta on vahvempi, ihmiset syödä liikaa, ja kaikki ylimääräiset kalorit menevät rasvavarastoja.

henkilö, jolla on ylipainoa on tarpeen, ennen kaikkea, psykoterapian - yksi ymmärretyiksi edellä esitetystä. Lisäksi hoito ei ole tasolla äänen tyypistä "kuuntelemaan ja laihduttaa unessa" ja istuntoja toimivaltaisten psykologi, joka ei kerro, että elämässäni jotain on muututtava, oppia rakastamaan itseäsi kuten olet jne jne. Kun kaikki, syy ylipaino ei ole puute itserakkaus eikä läsnä tiettyjä ongelmia, vaikkakin epäsuorasti, liittyy näihin ongelmiin.