Omena. Kalori ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Apple 87% vettä ja sen vuoksi käytännössä ei sisällä rasvaa. Tämä ei koske vain omena, mutta myös kaikki hedelmät ollenkaan. Ja koska heillä on vähän rasvaa, sitten kysymykseen "Kuinka monta kaloria omena?", Voi antaa vastauksen: hyvin vähän. Keskimääräinen omena sisältää noin 47 kaloria. Viime kynittävä omenat sisältää paljon vitamiineja ryhmien A, B ja C sisältö omenat vitamiini C (tai toinen, askorbiinihappo) on riippuvainen useista tekijöistä, nimittäin, väri omenat, niiden lajikkeiden, kuinka paljon aikaa ne on jo tallennettu (välittömästi sadonkorjuun jälkeen, ne sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin muutaman kuukauden varastointi), ja jopa joitakin muita tekijöitä. Esimerkiksi joissakin omenoita sisältää 300% enemmän askorbiinihappoa kuin toisissa.

Koska omenat sisältävät pektiiniä, niillä on alhainen glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi osoittaa, kuinka paljon tuote vaikuttaa veren sokeripitoisuus ihmisen. Se on vain omenat alentaa indeksin, niillä on vain vähän vaikutusta sokeripitoisuus. Tämä mahdollistaa diabeetikkojen syödä omenoita ilman pelkoa. Kyllä, ja tuntuu hyvältä aamulla, syödä omenan ennen ateriaa. Kaloripitoisuus on alhainen, käyttökelpoisia ominaisuuksia - korkea.

Niistä hedelmät - Apple ensisijaisesti käytettäväksi arkielämässä, se yrittää syödä ympäri vuoden. Omenat ovat hyvin laajalti käytetty ruoanlaitossa: niistä valmistettujen soseet hilloa, marmeladia, hilloa, käytetään lisäaineena kakkuja, ja niin edelleen.

10 grammaa hiilihydraatteja, 0,5 grammaa rasvaa ja 0,5 grammaa proteiinia sisältää yhden väliaineen omena. Kalori Apple sallii sen käytön elintarvikkeissa ravinnon ja lääketieteellisiin tarkoituksiin. Kuitenkin ennen tällainen päätös on tarpeen valita oikea omenoita. Koska kaikki lajikkeet eroavat bioaktiivisia ominaisuuksia. Esimerkiksi, on suositeltavaa ottaa hapan-makea tuoreita omenoita gipatsidnyh gastriitti. Ja kun dyskinesiat sappitiesairaus tai spastinen koliitti pitäisi olla keltainen makea omena. Ja jos henkilö kärsii akuutista koliitti, on järkevää toteuttaa yksinkertaisia perunamuusi makeita punaisia omenoita.

Omenat on paljon enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia. Niillä on myönteinen vaikutus organismin alensi verenpainetta ja kovettumisen verisuonten, koska se on voimakas veren puhdistamot. niillä on myös positiivinen vaikutus imunestejärjestelmän. Ne sisältävät niiden koostumus edistäviä aineita raudan imeytymistä muista tuotteista, kuten maksa- tai munia.

Jotkut tutkijat uskovat, että Apple luut sisältävät hivenaineita ja entsyymejä, jotka estävät syövän esiintymisen. Mutta ne sisältävät heikko myrkyllinen aine, joten jos syöt enemmän kuin 3-4 siementä per päivä, se vähitellen kertyvät elimistöön.

Antiikin Britannian arvostavat hyödyllisiä ominaisuuksia omenoita, oli jopa sanonta "omena päivässä - ja lääkärin ei tarvitse sitä."

Erittäin hyödyllinen hedelmä - omena. Kalori on erittäin alhainen, joten on jopa erityinen "omena" ruokavalio. Tässä on esimerkki yhdestä niistä: ruokavalio tehokkaita krooninen enterokoliitti tai koliitti. Potilaalle annetaan aikaa kaksi päivää ja puoli kiloa omenoita. Tämä yksi ja puoli kiloa jaettuna 5-6 vastaanotot päivässä. Niin monta omenaa henkilö joutuu 4,5 grammaa proteiinia, 176 grammaa hiilihydraattia, 1,48 g kalium-natrium 0,26 grammaa, 0,29 grammaa kalsiumia, fosforia, ja 0,19 grammaa 1,1-1,2 litraa vettä (1,5 kilogrammaa), joka sisältää omena. Kaloreita, joka sitten vastaanottaa elin - 725.

Lihavuus suoritettu "paasto päivää", jonka aikana elintarvike käytetään vain yhden tuotteen - omena. omenat kalori on ratkaiseva merkitys. Noin kerran viikossa pitää kunnossa järjestää nämä "paasto päivinä".

Yleensä eivät välttämättä kata itseään "purku päivää" tai jäykkä ruokavalion. Heti jokaisen aterian loppuun vihreää omenaa. Tästä on hyötyä luku, ja hampaita.