Dyukanin pannukakut. Ruoanlaitto reseptejä

Euroopassa Ducane-ruokavalio on suosittu. Miksi, kysyt? Syy on hyvin yksinkertainen - tuloksellisuus ja pitkän aikavälin säilyttäminen. Usein - ikuisesti. Tämän ruokavalion tärkein ruoka on eläinproteiinia, joka löytyy vähärasvaisista kalan ja lihan lajikkeista, ja sen jälkeen ruokavalioon kuuluu hedelmien ja vihannesten monimutkaisia hiilihydraatteja. Voit syödä koko päivän, milloin tahansa. Se on helppo tarttua kiinni, sillä lähes kaikki voidaan keittää esimerkiksi Ducan-pannukakkuja ja ruokia ei kyllästy, koska niitä on paljon ja ne ovat hyvin erilaisia.

Ducanin ohut lacustettu pannukakku

Tarjoamme resepti yksinkertaisiin, mutta erittäin maukkaisiin pannukakkuihin, jotka ovat täydellisiä ruokavaliota varten. Seitsemän tai kahdeksan kappaletta tarvitaan: 60 ml maitotiivistettä, 30 grammaa maissitärkkyä, yksi muna, sokeri korvike, esimerkiksi tl aspartaami, kaksi teelusikallista oliiviöljyä ja suolaa. Jotta Dukan-pannukakkuja valmistettaisiin, sinun on ensin vaivata taikinaa. Sekoita muna maitoon ja sekoita hyvin. Voit tehdä sen haarukalla tai halo. Nyt seos on saatettava huoneenlämpöön: 4-5 sekuntia mikroaaltouunissa tai puolessa tunnissa, jotta se pysyisi huoneessa. Lisää sitten sokeri korvike, suola ja tärkkelys. Tärkkelystä on suositeltavaa siivilöidä seulan läpi, sekoittaa kaikki viiran kanssa. Tämän seurauksena taikina muuttuu nestemäiseksi, mutta munan ja tärkkelyksen pannukakkujen ansiosta nopeasti tarttuu. On aika paistaa pannukakut Ducanin mukaan. Lämmitä teflonpannu hyvin, voitele se öljyllä. Toista tämä toimenpide tarpeen mukaan. Laitoimme nestemäisen taikinan paistinpannuun, paistetaan ja odota, kun se rusketaan. Valmiiden pannukakkujen poistaminen on paras kaikista muovista valmistetusta ohuesta lapasta.

Dukan-pannukakkuja kaurajauhoineen

Leikkuupannut eroavat tavallisista - jauhoista. Suosittelemme, että otat vain kaurapuuroa, ei ruista tai vehnää, koska ne ovat riittävän siroja ja sopivia leivontaan. Will poikkeavat tavanomaisista, paitsi että kaurahyytelö jälkimaku, mutta se on erittäin miellyttävä. Ja jos syöksettömän rasvattoman jogurtin kanssa, niin et huomaa eroa. Tarvittavat ainesosat: yksi muna, yksi kolmasosa lasista rasvatonta jogurttia, yksi lusikka sokerivaihtoehdosta, maku - suola, kaksi rkl kaurajauhoa, maata, lusikallista rasvatonta maitojauhetta, puolet lusikallista maissitärkkelystä ja vähän vettä veitsen kärjessä.

Valmistamme pannukakut Dyukanille, reseptiä leseetuho-mehulla

Vähennä jogurtti munalla, suolalla ja sokerin korvikkeella. Lisää leseet kaurasta ja odota noin viisi minuuttia, kun ne turpoavat. Lisää sitten maissitärkkelystä ja kuivattua maitoa. Sekoita seos perusteellisesti, kunnes kaikki kokkaset häviävät. Käännämme levy, voitele kasvispullo öljyllä ja asetamme sen lämmetämään. Muuten vain neljä tai viisi pisaraa öljyä riittää, ja jos panos, jossa ei ole tarttumista tai keraamista materiaalia, ei ole ollenkaan tarpeen. Sittemmin lisää sooda taikinaan ja sekoita uudelleen hyvin. Laimenna lämpimällä vedellä, jos taikina on kimmoisa ja tuo haluttu johdonmukaisuus. Heti kun paistinpannu on lämmennyt hyvin - leipoa pannukakkuja Ducantille. Koska maapähkinät putoavat pohjaan, joka kerta ennen kuin kaadetaan pannukakkua, on suositeltavaa sekoittaa taikina hyvin. Poistamme valmiin tuotteen ohut lapio, ei pitäisi olla mitään ongelmia. Emme yritä voitele paistinpannua. Tämän reseptin mukaan pitäisi tulla viisi tai kuusi pannukakkua.

Resepti ruoanlaitto pannukakkuja "Attack"

Jos kukaan ei tiedä, niin "Attack" on Dukanin ruokavalion ensimmäinen, vastuullisin ajanjakso , kun henkilö menettää eniten painonsa ja kun elintarvikkeiden tiukimmat vaatimukset ovat voimassa. Reseptin täyttämiseksi tarvitsemme neljä rkl maitoa, kaksi rkl rasvatonta juustoa, kaksi munaa, lusikallinen maissitärkkelys, kolme grammaa sokerivaihtoehtoa, puolet teelusikallista leivinjauhetta, vanilliinia ja yksi lusikka kiehuvaa vettä. Ja nyt kerro, miten valmistaa pannukakkuja Dyukanille "Attack". Lisätään maitoa lyötyihin munat, raejuusto, leivinjauhe, vanilliini, sokerin korvike ja tärkkelys. Voittaa kaikki nämä ainesosat homogeeniseen massaan ja kaada kiehuvaa vettä sekoittaen koko ajan. Taikinan johdonmukaisuuden tulisi olla nestemäistä. Voitele astia minimaalisella öljyllä, lämmitä se ja paista pannukakut. Niille täyte jogurttikastikkeella, jossa on juustoraaste, on täydellinen.

Ducassa valmistetut pannukakut

Jo itse nimi itse puhuu siitä, mitä herkullinen ruokalaji odottaa meitä. Tarvittaessa tarvitset seuraavat ainekset: yksi lasi maitojauhetta, kolme munaa, sooda tai leivinjauhe, maissitärkkelys - tl, rasvaton maitojauhe - kolme rkl makua - sokerin korvaava ja suola. Valmistamme Dukanille pannuja tärkkelykselle. Sekoitin sekoittaa maitoa proteiinin ja munien kanssa, lisää sitten kaikki kuivat ainesosat. Sekoitetaan perusteellisesti, kunnes massassa ei ole palkoja. Anna sen olla 10 minuuttia. Pannukakkuja paistetaan kummallakin puolella, paistinpannun rasvalla parafiiniöljyllä. Bon appetit!