Miten valita oikea kotiin kouluttaja lehdistölle

Ylläpitää äänisen vatsan lihaksia ja kehon hyvässä kunnossa olisi järjestelmällisesti liikunta ja terveellinen ruokavalio. Avustaja liikunnan tullut urheilu kouluttaja lehdistölle. Se voi olla erilainen rakenne ja olla erilaisia. Suurin etu tällainen keino - mahdollisuus käyttää niitä milloin tahansa. Jotkut tyypit simulaattorit ovat kompakteja, mutta ne ovat hyvin tehokkaita. Joissakin tapauksissa, työskennellä vatsan lihaksia yhdessä lihaksia koko elin voi olla voimistelu matto. Harkita joidenkin simulaattoreiden ryhmän vatsalihasten.

Erityinen penkki lehdistölle sopii hyvin luoda helpotusta ja kaunis vatsa. Se voi olla kalteva ja vaakasuora. Tämä simulaattori lehdistö on laite, jossa on säädettävä selkänoja ja pehmeän tuntuman ylöspäin, joka on helposti taitettu ja sijoitettu kaappiin tai vuoteen alle. Penkillä suoritetaan kiertämällä, taivutus jalat, kehon ja nostaa olkavyötä ja muut. Jokainen penkki suunniteltu pu- tietyn painon urheilija. Saavuttaa tuloksia nopeasti on mahdollista yhdistää luokat voimalla tyypit (tangoille, käsipainot).

Uskotaan, että pienikokoinen ja helppokäyttöinen voimistelu rulla - on monimutkainen harjoitus abs ja takaisin. Luokat tämän laitteen kanssa tarjoavat tehokkaan kuormituksen lisäksi lehdistössä jopa triceps, hartioiden ja selän lihaksia, korostamalla niiden näkyvyyttä. Voimistelu rulla on primitiivinen suunnittelu. Tämä muovi- tai kumi pyörän akseli on asetettu se - käsitellä. Noviisi urheilijat ensimmäisenä päivänä kouluttajan täytyy olla varovainen, koska raskasta kuormaa johtaa kivuliaita tuntemuksia lihaksissa. Liikkeet suoritetaan mekanismilla, joka suorittaa paluuliikkeen. Läsnä kaksi tai neljä pyörää muotoilu tekee siitä enemmän kestävä.

Äskettäin julkaissut on erityisen tärkeää fitball - simulaattori lehdistölle muodossa voimistelupallolle suuri halkaisija. Kysyntä se johtuu alhainen hinta, emotionaalinen vastuuvapauden harjoituksen aikana ja monenlaisia tuottavaa liikuntaa. Luokat pallolla suunniteltu lisäämään joustavuutta, voimaa tukea verenkiertoa parantaa verenkiertoa, päästä eroon selkäkipu, normalisointi yleistä terveyttä.

Simulaattori lehdistön Bos harjoittelun aikana mahdollistaa kuormituksen vatsalihakset, ja lähes koko kehoon. Avulla harjoitukset suoritetaan ketteryyttä, tasapainoa, voimaa, joka vaatii ennen yhteensovittamista ja valmistelua. Luokat tässä simulaattori on erinomainen lisä rutiinia koulutusta.

Toinen paras käyttää lehdistölle - ab telalla. Rakenteensa ansiosta kuorman menee suoraan rectus vatsan lihaksia, hartiat ovat rentoina ja niskan ja pään - kiinteä. Aikana kuormaa tämän laitteen elimistössä ei ole sähköä. Se on erittäin tehokas niille, joilla on ongelmia hartiakaaren ja kaulan alueella.