Miten saada kuutioita tytöstä? Swing paina

Tytöt urheilullinen rakentaa aina houkutteli miehiä. Hidas jalat, kapea vyötärö, litteä mahalaukku ... Ja jos kaikki tämän lisäksi tytön kuutot ovat, niin hän pystyy kirjaimellisesti ajaamaan saman sukupuolen miehiä, jotka ilmestyvät lyhyessä aiheessa. Siksi haluaminen pumppaamaan lehdistöä on saatavana monille tytöille, jotka haluavat näyttää kauniilta miesten silmissä, koska monet pitävät paitsi tiukasta vyötäröstä, mutta myös lehdistön lihaksia. Tyttöjen kuutit miellyttävät silmää ja houkuttelevat hänen yhden ilmeensä. Kuitenkin monien mielestä ei ole helppoa saavuttaa tätä, ja on vaikeampaa pumpata kuutiota tytölle kuin miehelle.

Ensinnäkin, kumoamme tämän opinnäytetyön. Tilanne on täysin päinvastainen - saavuttamaan haluamasi kuutiot lehdistössä tyttö on vieläkin helpompi kuin mies. Syy tähän - kummankin sukupuolen ruumiin rakenteen geneettiset piirteet. Tosiasia on, että miehillä ylimääräinen rasva pysyy pääasiassa vatsaan ja tyttöihin - pakaroihin ja lanttiin. Tämä tosiasia osoittaa yksin, että tytön kuutio on helpommin saatavilla. Loppujen lopuksi se ei vaikeuta rasvakasvien uhkailua lehdistössä, mikä haittaa joitakin miehiä, jotka pyrkivät helpotusalan lehdistössä kohtaamaan ongelmia rasvojen poistamisessa vatsaan.

Kuitenkin, vaikka haluat tulla kaltaisiksi tyttöjä, joissa on kuutioita lehtipuiden päällä kiiltävien aikakauslehtien kannessa, sinun on vielä tehtävä kehon kuivaus ja aerobiset harjoitukset. Tämä mahdollistaa helpotus- painimen muodostamisen. Mutta ensin kannattaa kiinnittää huomiota yhteen tärkeään yksityiskohtiin - ennen kuin teet lehdistön kohokuvioitua, sinun on varmistettava, että sinulla on lainkaan.

Joten, jotta saisit tyttöä kuutioiksi, kannattaa aloittaa lehdistön lihasten rakentaminen. Kotona on vaikea tehdä, joten on suositeltavaa painaa lehdistöä kuntosalilla. Taivuttaminen rungon päällä penkillä, nostamalla jalat pylväässä palkissa, nostaen jalat pihalla - kaikki tämä edistää lihasten muodostumista. On syytä huomata, että tänä aikana painopiste on asetettava vähärasvaisille elintarvikkeille, joilla on runsas proteiinipitoisuus. Muista, älä kouluttaa lehdistöä päivittäin, anna lihakset lepää muutaman päivän kuluttua!

Seuraavassa vaiheessa kuivaus, muotoilu helpotuksesta. Täällä voit tehdä kaikenlaisia aerobisia harjoituksia, mutta ennen kaikkea on suositeltavaa käyttää. Tässä vaiheessa vähennä kulutettujen kalorien määrää, vähennä rasvattomien rasvahappojen ja hiilihydraattien saantia vähimmäistasolle ja harjoittele kovaa käytävää. Älä myöskään unohda harjoituksia kaikille muille kehon osille, joilla on myös rooli hätäapurin rakentamisessa.

Edellä mainittujen suositusten mukaisesti, noudattamalla ruokavaliota, saavutat erinomaisen tuloksen lyhyessä ajassa. Kun sinulla ei enää ole kysymystä siitä, kuinka pumppaa tyttöä kuutioiksi, voit luottamuksellisesti käyttää lyhyitä T-paitoja ja huopia, mennä rannalle, tietäen, että sinulla on kaunis, kapea hahmo ja kaunis hätäapuri, joka houkuttelee muiden ihailtavaa ulkonäköä .