Miten ruokaa mehukas kananrintaa holkki

Valkoinen kana oikeutetusti pitää dieettituote. Haluttaessa se voidaan valmistaa paljon hyödyllistä vähäkalorinen aterioita. Useimmiten se on keitetty, paistettu ja paistetaan uunissa. Nykypäivän julkaisussa - ei ole yksinkertainen ja herkullinen resepti on kananrintaa hihassa.

Vaihtoehto majoneesia ja perunoita

Lautasen valmistettu alla kuvatuissa tekniikka, on poikkeuksellisen mureaa ja flavorful. Sitä paitsi perunat se tekee paitsi herkullinen, mutta myös ravitsevia. Siksi voi olla hyvä vaihtoehto perhepäivällisen. Ennen kuin kokki mehukas kananrintaa holkki, tarkista, onko käsillä kaikki tarvittavat ainekset. Tällöin tarvitset:

• Tuore kananrintaa.
• 8. keskipitkän perunoita.
• Pari ruokalusikallista majoneesia.
• Mausta kanan.
• Pari valkosipulin kynttä.
• Suolaa ja tuoreita yrttejä.

Prosessin kuvaus

Pesty kananrintaa ja obsushennuyu hieroa majoneesia, suolaa, yrttejä ja valkosipulia. Sitten sen annettiin seistä kymmenen minuuttia. Kun se on marinoitu, voit tehdä perunoita. Se pestään, iholta, leikataan ohuiksi viipaleiksi, lisätä suolaa, harja majoneesia ja laittaa holkin leivontaan. Siihen pantiin kanaa.

Nyt meillä on korjata holkin reunat, pistä sitä useissa paikoissa, ja lähettää uunissa. Paista maljaan kaksisataa asteessa noin neljäkymmentä minuuttia. Kanaa rintojen holkki on paitsi mehukkaita, mutta punertava, hieman ennen loppua lämpökäsittelyn voi avata paketin. Ennen tarjoilua lihaa ja perunoita on aseteltu à la carte -annoksia ja ripottele päälle hienonnettua yrttejä.

Vaihtoehto juustolla

Tämän reseptin osoittautuu hyvin tarjouksen ja flavorful ruokia mukava kermainen maku. Se sopii paitsi rento perhepäivällisen, mutta illallisen. Joten saat todella mehukas kananrintaa reikään, säätää kaikki tarvittavat ainekset. Tässä tapauksessa sinun tulee olla arsenaali:

• 250 grammaa kanaa.
• 3 rkl smetana.
• 50 grammaa kaikki juusto.

Lisäksi tarvitset muutamia nappuloita tuoreita yrttejä, suolaa, mausteita ja kasviöljyä.

algoritmi

Aloittaa prosessin tulisi valmistella fileet. Kananliha on vapaa kalvojen ja ylimääräinen rasva, pese, kuivaa paperipyyhkeillä, jotta se pitkittäinen viilto, hankaa puolelta suolalla ja poistaa puolelle.

Samaan aikaan yhdessä Piala yhdistyvät juustoraaste, smetanaa, hienonnettu yrttejä ja mausteita. Kaikki sekoita hyvin ja täyttää tuloksena massa taskun tehty kanafileisiin. Täytetyt liha on kääritty kulinaarisia lanka ja sijoitetaan holkki, öljytty pieni määrä kasviöljyä. Tiivistynyt solmitut ja puhdista uunin. Kananrintaa keitetään holkki standardin lämpötilassa noin kolmekymmentäviisi minuuttia. Valmis liha poistettiin varovasti paketti, jäähdytettiin, poistettiin cooking halutun ja leikata lanka kappaletta. Se tarjoillaan perunamuusin ja tuoreita vihanneksia.

Vaihtoehto jogurtti

Se voi olla suhteellisen nopea kokki vähäkalorisia ja erittäin terveellistä lautasen alla kuvatuissa tekniikkaa. Sille on ominaista epätavallinen, mutta melko miellyttävä maku ja tuoksu. Jotta broileri holkin leivontaan, tarkistaa etukäteen, onko kaikki mitä tarvitset jääkaapissa. Tällöin tarvitset:

• 1,2 kiloa broilerin rintaa (luut).
• 200 grammaa jogurttia 3,2% rasvaa.
• Suolaa ja tuoksuvia italialaisia yrttejä.

Valmisteen tekniikka

Pitäisi aloittaa prosessi leikkaus rintafilee. Kananlihaa erotetaan luuta ja nahkaa. Se pestiin sitten, leikataan osiin ja sijoitetaan sopivaan astiaan. Siellä myös lisätä mausteyrtit, suola ja maustamatonta jogurttia. Kaikki sekoita hyvin ja anna marinoitua vähintään kolmekymmentä minuuttia.

Aikaisintaan puoli tuntia liha kytkentämuhviin ja sitoi sen. Kaikki tämä on sijoitettu tulenkestävään muodossa ja lähettää uunissa. Valmistella broileri holkin uunissa esilämmitetään standardi lämpötilassa kaksikymmentä minuuttia. Sitten muodostavat liha uunista varovasti avaa paketin ja kierrätetään takaisin toiseen viisitoista minuuttia. Tänä aikana, kpl broilerin ehdi kostuttakaa hieman, mutta pysyy samana mehukas.

Vaihtoehto sinappi ja omena

Tämän reseptin osoittautuu erittäin mehukas ja mureaa lihaa epätavallinen maku ja miellyttävä tuoksu. Se on loistava vaihtoehto normaalia perhe illallinen ja päivälliset. Leipoa kananrintaa holkin, tarkista etukäteen onko omassa talossa kaikki tarvittavat osat. Käytössäsi on löydettävä:

• Pari pientä omenoita.
• 200 millilitraa kerma ei ole liian rasvainen.
• Pari kananrinnat.
• Tl sinappia.
• Pari valkosipulin kynttä.
• Suola ja mahdolliset tuoksuvia mausteita.

sekvenssi toimien

Pesty ja kuivattu kananliha leikkaus ei ole liian pieni nauhat ja laita kulhoon. Erillisessä Piala yhteyden kerma ja jauhettu valkosipuli. On myös lähettää sinappi, suola ja aromaattiset mausteet. Kaikki sekoitetaan hyvin ja päällystetty valmis kappaletta broilerin.

Liha jää marinoida, ja tuntia myöhemmin hänen kytkentämuhviin. Päälle karkeaksi silputtua omenoita ja sido paketti. Kaikki tämä lähetetään muodossa kuumuutta kestävä ja puhdista uunin. Valmistella broileri holkin uunissa, kuumennettiin kaksisataa astetta viisikymmentä minuuttia. Juuri ennen lämpökäsittelyn muoto on poistettu uunista ja huolellisesti pakkauksen avaamiseksi kierrätetään. Sen jälkeen liha kypsennä vielä viisitoista minuuttia. Se tarjoillaan lähes kaikki lisukkeita, aiemmin sirotellaan hienonnettua yrttejä.

Vaihtoehto soijakastike

Broilerin rinta - sulavia lihaa, sopii niille, jotka ovat ruokavalioon. Ainoa merkittävä haitta tämä tuote on, että se on hieman kuivahkolla. Jotta se mehukas ja tarjouksen, on suositeltavaa paista hihassa. Kosteus haihtuu liha ei voi jättää paketti ja sitten kyllästää kana. Tämä helppo valmistaa ruokalaji on suuren aterian koko perheelle. Se koostuu yksinkertaisista helposti saatavia aineosia, jonka saaminen ei ole käytännössä mitään vaikutusta valtion oman lompakon. Jotta se, tarvitset:

• Ruokalusikka majoneesi.
• Pari kananrinnat.
• Rkl sinappia.
• 4 valkosipulin kynttä.
• Tl soijakastike.
• Suolaa ja mausteita varten kanaa.

Pienessä Piala yhdistää majoneesi, sinappi ja soijakastike. Siellä myös lisätä jauhettu valkosipuli, mausteet ja ripaus suolaa. Kaikki sekoita hyvin ja irrota sivulle päin.

Kananliha pestiin juoksevalla vedellä, kuivaa ne paperipyyhkeitä, hieroa majoneesi ja sinappi kastike ja lähetetään pari tuntia jääkaapissa. Tämän ajan jälkeen, marinoitu rintojen pakattu holkin leivontaan, levitä tulenkestävä muodossa ja lähettää uunissa. Paistettu kanaa kaksisataa astetta. Noin neljäkymmentä minuuttia, se otetaan uunista ja varovasti leikata holkin ja kierrätetään takaisin lihan. Viisitoista minuuttia myöhemmin se on riittävän ruskistunut, joten se voidaan tarjoilla illallisen. Tämä kananrintaa sopii hyvin melkein minkä tahansa lisukkeita. Mutta useimmiten se tarjoillaan keitettyjen perunoiden, mureneva tai pitkäjyväistä riisiä salaattia tuoreita kauden kasviksia.