Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen: ruokavalio, liikunta, hieronta

Äitiys tekee naisista paitsi muuttaa ymmärrystä heidän roolinsa yhteiskunnassa, mutta myös etsiä uusia tapoja pysyä hyvässä kunnossa. Monet naiset huolissaan niiden ulkonäköä eivätkä kieltäytyä onnea saada lapsia pelosta että pilata muoto. Mutta monia kuuluisuuksia, jotka ansaitsevat hahmo, älä pelkää, ja synnytys, äidit ovat tyytyväisiä, palaavat kauneutta. Ongelma useimmat nuoret ovat synnyttäneet - muoto vatsaan. Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen?

Epämiellyttävä, mutta on

Ensinnäkin on syytä laihduttaa. Useimmat äidit saamassa paljon painoa raskauden aikana, mutta koska epätavallinen hormonaalisen rasva varastoituu vatsan. Siksi jopa koko hoikka naiset tarvitsevat tehokkain tapa laihtua - Vähähiilihydraattinen ruokavalio yhdistettynä monimutkaisia aerobic, lenkkeily tai kävely. Syrjäytyminen - naiset jälkeen Keisarinleikkauksen. He voivat suositella ensimmäisten kuukausien vain noudattaa ruokavaliota poistaa rasvaa vatsa synnytyksen jälkeen.

Aerobic? kuinka paljon haluat

Kuinka paljon sinun täytyy tehdä aerobic? Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen? Vakio 20 minuutin asetettu videota ei auttanut. Tarvittava koulutus, joka vastaa käynnissä tunnissa (8-10 km) joka päivä. Lähtö - vain kerran viikossa. 2-3 kuukautta eivät tunnista itseäni, jos ei oteta korkea hiilihydraatti elintarvikkeet rinnakkaisia kuormia. Vatsa pienenee. Mutta samaan aikaan vedä?

Keinu, keinu ja swing ... Mutta taitoa!

Useita kuukausia kestäneen ruokavalion ja aerobinen liikunta, voit aloittaa vanhan hyvän vatsa. Miksi ei heti? Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen liikunnan? Tulos laihtuminen et näe, ja siksi on suuri houkutus lopettaa käsitellä laihtuminen ja parantaminen muodostavat vatsan. Harjoitukset päästä eroon vatsa - se on yleensä perehtynyt liikuntatuntien vahvistamiseksi lehdistölle. Vain obliques harjoituksia tehdä muuta kuin kaksi jaksoa viikossa. Et tarvitse leveä vyötärö. Ja se on parempi tehdä harjoituksia ns pohja paina (niin kutsuttu, koska yksi lihas). Kehitettäessä "ylempi", yleensä hänen kehitetty lihakset vyötärön ja lantion, mikä ei aina näyttää hienolta seurauksena.

Iho haluaa huomiota

Kun kiristää vatsan, vatsa on melkein mennyt. Mitä tehdä ihoa, joten se ei pilaa kuvan kaunis uusi vatsa? Valmista hangata pois käytetyn kahvia tai muita kiinteitä aineita ja tekevät hänestä hieronta, vahva lämmitys ihon. Olisi parempi toimittaa verta, ja sen kerrokset - muuttaa, ja seuraava raskaus alkaa kadota. Iho kiristetään. Miten päästä eroon vatsa synnytyksen jälkeen? Hiki ja veri. Vain tällä tavoin, ei taikuutta voiteet ja shortsit ei ole, älä tuhlaa rahaa ja ei tee pilaa hänestä. On parempi ostaa maukasta ja terveellistä ruokaa on erinomainen itseäsi ja vauvanruokaa lapsen säästää "vale" varoja. Sense on enemmän.

Onko järkevää mennä kuntosalille? Kun putosi ensimmäisellä 3-5 kg ruokavalion ja käynnissä, voit aloittaa menossa kuntosalille. Hyväksyn sukulaisten apua lapsen kanssa - ja heidät. Naiset, jotka huolehtivat itsestään, vähemmän todennäköisesti kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.