Miten laihtua 10 kg, ilman vahinkoa ruumiille.

Usein käy niin, että me ajaa ylös, kierrä rutiini päivittäin asioihin, yhtäkkiä löytää itsensä ylimääräistä painoa. Ja eteenpäin, onneksi on joitakin tärkeitä tapahtuma. Mitä teet suosikki pukeutua sovitettiin meille?

Ensinnäkin on tarpeen asettaa tavoite, kuten laihdutus 10 kg.

Ja sitten me vähitellen siirtyä haluttuun. Joten, miten laihtua 10 kiloa?

En pidä äärimmäinen vaihtoehtoja, kuten - ei ole mitään tekemistä lipasoktsiyu tai ottaa kiinalainen pillereitä. Kaikki tämä on valtava stressi runkoon, eikä maksa mitään maksuja näissä vaivoissa.

Jos olet kunnossa kanssa terveyteen, ja se on tärkein edellytys tapahtuman, voit aloittaa.

Miten laihtua 10 kiloa, vahingoittamatta elimistön. Yrittää ymmärtää.

Sanotaan, että laihtunut takaisin hyvin usein. Näin tapahtuu, koska me menettää paino ensin, koska ylimääräinen neste poistetaan kehosta, yleensä 3-10 kg. Niin prosessi on hitaampi, mutta alkaa menettää tilavuus, eli alkaa todellinen laihtuminen - palovammat rasvaa. Kaiken se ei voi olla kovin näkyvä, mutta kaikki selviää peiliin. Siksi emme tule pettymään, kun paino alkaa vähetä hitaasti.

Mitä vaihtoehtoja? Ne harvat, mutta ne ovat olemassa.

Monodiets. Esimerkiksi, tattari. Syödä tattari - kuin he haluavat ja milloin haluat, mutta vain yksi hänen. Tällaiset ruokavaliot eivät ole heikkohermoisille, sillä hyvin pian sellainen tattari hylkivät halu syödä. Tai kefir ruokavalio - periaate on sama - juoma kefir milloin tahansa ja missä tahansa määrää. Mutta näkökulmasta lääketieteen, se ei ole kovin hyödyllinen, sillä ei ole väliä mitä tuote on hyvä, hän on yksi. Puute kivennäisaineita, vitamiineja saattaa olla kielteinen vaikutus terveyteen. Terveys, älä unohda - pääasia. Laihtua nopeasti 10 kg, on todennäköisesti onnistu, vaikka lyhyellä aikavälillä, mutta halu enää koskaan tätä tuotetta, menetti kauan, jos ei ikuisesti.

Kasvisruokavalio. Miten laihtua 10 kiloa, maistuva vihanneksia? Ne ovat paljon mielenkiintoisempaa ja helpompaa moraalisesti - koska paljon kasviksia, ja ne ovat herkullisia niistä kovasti. Noudattaa tätä ruokavaliota viikosta kuukaudessa, mutta ei useammin kuin kerran vuodessa. Päivä saa syödä jopa puolitoista kiloa vihanneksia. Nimestään huolimatta luettelo sallituista tuotteista, lisäksi vihanneksia, myös hedelmiä, muroja ja maitotuotteita, jos ne ovat rasvaton. Parempi valmistaa ruokaa kaksinkertaisen kattilan tai kiehua ilman öljyä paistinpannussa. Tai vaihtoehtoisesti, syödään raakoja vihanneksia.

Japanin parlamentti. Se on suunniteltu 13 päivää. Kiinni se, emme syö suolaa ja kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja. Tämäkin on epätasapainoinen ruokavalio, hiilihydraatteja vaatimat elimistöön.

Ruokavalio "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Ruokavalio, rakastettu monet naiset sen säännön, "12 syödä mitä haluamme." Enemmän kuin elämäntapa, periaatteisiin oikea ravitsemus - Aamulla syömme mitä haluamme, iltapäivällä jo vähemmän - on rajoituksia päivällisen, jonka on oltava viimeistään klo 18.00, melko vähän.

Seuraavat suositukset on täydellinen ruokavalion:

• juoda niin paljon kuin mahdollista - vettä, vihreää teetä, ja mehuja.
• liikkua, harrastaa urheilua.
• hoitavat ihoa - erityisesti silmien - nopea laihtuminen iho voi rypistyä. Kehon, käytä hangata.
• älä unohda tarkoituksena himoitun mekko kokoa. Aina pitää se eteensä, henkisesti, tietenkin.
• jättää alkoholijuomat, jauhot ja maitosuklaata. Voit syödä vähän katkera.
• ruoka on parasta keittää kaksinkertainen kattila. Ja ilman suolaa. Luovu paistettu.
• eivät syö yöllä. On parempi juoda lasillisen kefir tai syödä omena.

Näiden suositusten täytäntöönpano voit olla turvautumatta kiireellisiä toimenpiteitä taistelussa kauneus ja terveys, ylipaino menee pois hitaasti mutta varmasti. Ja kysymys on - miten laihtua 10 kg tiettyyn numeroon, ei nouse. Keho kertoo sinulle kiitos siitä.