Riisi ruokavalio: 10 kg viikossa. Superdieta laihtumiseen

Ruokavalio riisipuuro auttaa vain viikko tilavuuden pienentämiseksi ja vähentää painoa. Tee kaikki sopivat tähän ruokavalio? Mitä tuotteita ei voida käyttää riisi ruokavalion? Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin sisältyvät artikkelissa.

yleistietoa

Riisi ruokavalio viikossa niille, jotka haluavat puhdistaa kehon ylimääräisen nesteen ja kertynyt myrkkyjä. Sillä on monia etuja. Ensimmäinen, riisi peittää päivittäistä tarvetta hiilihydraatteja. Toiseksi tämän virrankäyttötilassa, et tunne nälkää.

Mikä on tulos tuotot riisi ruokavalio? 10 kg viikossa voi lievittää niitä, jotka ovat paljon ylipainoa. Pääsääntö - syö raakaa tai huonosti riisiä. Siitä, mitä tuotteita on mahdollista lisätä, puhumme myöhemmin. Parhaat tulokset näkökohta laihtuminen osoitti ruskea riisi. Sen pitäisi olla selvää, kuoren kanssa. Tällaisissa pavut tallennettu enimmäismäärä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua.

Riisi super-Diet: Mitä voit syödä

Mitä on otettava huomioon laadittaessa valikossa? Riisi on tärkein, mutta ei ainoa tuote. On parasta käyttää ruskeaa lajike. Sen kalori per 100 grammaa on vain 109 kaloria.

Onnistuneen laihtuminen ja vieroitus kehon täytyy pitää juominen järjestelmää - 2-2,5 litraa nestettä päivässä. Tämä voi olla ruoho tai vihreää teetä (ilman makeutusainetta), tavallista vettä tai omenamehua laimennettiin vedellä. Kun riittävää määrää vettä organismin on mahdollista ummetus.

Riisi ruokavalion avulla voidaan käyttää pieniä määriä suolaa. Se lisätään ruokaan ennen käyttöä. Välttää terveysongelmia pitäisi ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka sisältävät kaliumia. Tämä elementti varmistaa normaalin toiminnan sydän.

On olemassa useita muunnelmia riisiä ruokavalioon. Jokainen niistä on luettelo hyväksytyistä tuotteista. Parhaat tulokset voidaan saavuttaa tiukka riisi ruokavalio (10 kg viikossa). Mutta harvat tytöt seisoo ruokavalio koostuu vain riisiä. Kuitenkin, se voi vaihdella kahden tai kolmen vihreää omenaa.

kiellettyjä tuotteita

Ja tiedät kuka on tärkein vihollinen ohut kuva? Tietenkin, pikaruokaa. Ranskalaisia, hampurilaisia ja pizzaa - kaikki tämä sisältää valtavan määrän hiilihydraatteja ja kolesterolia. Siksi ajankohtana ruokavalio pikaruokaa pitäisi unohtaa.

Hävitä elintarvikkeita kuten:

• pähkinät;
• pavut;
• leivät ja sämpylät;
• säilykkeet;
• rasva liha ja kala;
• kahvi.

Vaihtoehdot riisi ruokavalio

Valitsemalla yhden tai toisen ruokavalio, sinun täytyy ottaa huomioon oman painon ja terveyden. No, jos kuulee lääkäriltä etukäteen. Tahdonvoima on tässäkin tapauksessa, on tärkeä rooli. Ei jokainen tyttö pystyy kestämään viikon yhdellä riisiä tai vihanneksia. Alla on vaihtoehtoja riisiä ruokavalioon. Ehkä jotkut heistä ovat oikea valinta.

Jäykkä ruokavalion riisin

Kiireellisesti laihtua tärkeää tapahtumaa tai alussa rantakautta? Sitten voit lähestyä riisiä ruokavalioon. 10 kg viikon poissa ikuisesti. Olet tarvitse tahdonvoimaa ja tarkkaa noudattamista ruokavaliota. Itse asiassa tämä mono-ruokavalioon, koska ainoa tuote on ruskea riisi. Vuorokausi - yksi lasi. Tämä määrä on jaettu kahteen tai kolmeen annokseen. Jos et vain voi selviytyä näläntunteen, voit syödä pari omenaa päivällä. Tällaisen tiukan ruokavalion liikunta-aiheinen.

"5 volyymit"

Yksityiskohtaiset säännöt tämän ruokavalio ovat yksinkertaisia. Laitoimme pöydälle viisi lasit. Kussakin kaada kaksi ruokalusikallista ruskeaa riisiä ja kaada sata millilitraa vettä. Se voi olla lämmin, mutta ei kuuma. Neljä päivää me vaihda vesi kannuun. Ja etenemme viidentenä päivänä seuraavalla tavalla. Hävitä nestettä ensimmäisestä lasista, ja syödä riisiä, älä otvarivaya. Mitä seuraavaksi? Täytä kuppi vedellä ja riisiä. On varattu. Seuraavana aamuna, vesi valutetaan toisen mitan, syömme riisiä irti. Toivomme, että ymmärrät järjestelmää edelleen.

Parhaan tehon saavuttamiseksi on välttämätöntä olla turvonnut riisiä paasto. Sitten voit syödä tavalliseen tapaan. Puhumme terveellinen ruokavalio, tupakoimattomuus, suolaus ja pikaruokaa. Kesto "5 tilavuudella" ruokavaliota 14 päivän ajan. Tänä aikana, saat näkyviä tuloksia.

bland ruokavalio

Tämä tunkeileva vaihtoehto. Se tarjoaa päivittäin valikoiman tuotteita: 500 grammaa riisiä, 200 grammaa lihaa tai kalaa, hieman vihreät vihannekset. On tietty tekniikka ruoanlaittoon. Kuva muutaman tunnin täytetty omenamehua laimennettiin vedellä. Sitten valutetaan siitä ja keitä lisäämällä kalan (liha) ja pilkotut vihannekset. Valmiin astian erotetaan 2-3 annokseen. Niiden välissä, voit syödä makeuttamaton hedelmiä. Mutta ole varovainen, että niiden määrä on enintään 500 g

tulokset

Jäykkä mono-ruokavalioon vaatii uskomattoman tahdonvoima mutta takaa erinomaisen tuloksen. Vain 3 päivän sisällä eroon 3-4 kg. Tehokkaampi laihtuminen alkaa viides päivä. Lääkärit eivät suosittele tunkea monodiets yli 7 päivää. Muuten ei voi välttää terveysongelmia.

Nyt toinen vaihtoehto - kevyt riisi ruokavaliota. 10 kg viikossa menettää se ei ole lupaava, mutta auttaa pääsemään eroon myrkkyjä ja turvotus. Ei nälkä! Kiinni tällaista ruokavaliota 10 päivää, voit heittää 4-5 kg. Olen samaa mieltä siitä, että tämä on hyvä tulos.

Riisi ruokavalio laihtuminen: arvostelut

Mitä sanovat tytöt? He vähentää painoa, koska riisiä ruokavalioon? Tämän ymmärtämiseksi, lue tarpeeksi arvioita. Useimmat naiset olivat tyytyväisiä tuloksiin. Keskimäärin he pystyivät menettää 7-8 kiloa viikossa jäykkä mono-ruokavalioon. Muut tytöt edullisia säästävät ruokavalio. Siksi niiden tulokset näyttävät Skoromniy - 2-3 kg 7 päivän ajan.

Kielteisiä arvioita myös tulla, mutta minimaalinen määrä. Ne naiset valittavat jatkuvasti nälkää ja yksitoikkoinen ruokavalio. Joitakin niistä ei ollut tahdonvoimaa saada toivottuja tuloksia.

lopuksi

Opit ominaisuuksia ja vaihtoehtoja riisiä ruokavalioon. Hyvät ja huonot puolensa myös tuotu esille artikkelissa. Sopivia tämän ruokavalion vai ei - se on sinun.