6 hauskoja tapoja vahvistaa muistia

Et muista nimen ensimmäinen opettaja? Tai edes mitä söit lounaaksi tänään? Jos näin on, niin ei hätää - se on luonnollinen prosessi, sekä lyhyen että pitkän aikavälin muistia taipumus haurastua. Kuitenkin enemmän neurologit tietää prosessi, sitä enemmän on erilaisia tapoja hidastaa tai jopa kääntää muistin menetys.

vaikutuksista hajujen

Tutkimuksessa havaittiin, että tuoksut voivat olla suuri vaikutus kognitiivisia kykyjä ihmisiä. Eräässä tutkimuksessa, 144 vapaaehtoisilla suoritettu useita testejä pitkän aikavälin ja lyhyen aikavälin muisti, sekä huomiota ja reaktio. Osa testiä läpäissyt testit tiloihin ilman hajuja, toinen osa - siinä huoneessa, jossa levittää tuoksu rosmariini, ja kolmas - laventeli. Kuten kävi ilmi, ihmiset, jotka työskentelivät vaikutuksen alaisena haju rosmariini, osoitti paljon parempia tuloksia kuin ne, jotka eivät tunne mitään hajua. Mutta tuoksu laventelin kielteisiä vaikutuksia muistitestin. Lisäksi rosmariini myönteinen vaikutus huolta vapaaehtoisia. Joten jos haluat irti aivot, sinun kannattaa kokeilla tuoksu rosmariini, mutta kaikin tavoin samalla välttää haju laventeli.

Mental pabulum

Kaikki ihmiset toivovat ikään, muuttuvat mahdollisimman vähän sekä ulkoisesti että sisäisesti. Tutkijat raportoivat, että oikea ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka tekevät eroa vilkas 70-vuotias ja laihtunut 40-vuotias mies. Pitää aivot nuori ikuisesti, sinun pitäisi syödä ruokaa, joka on paljon akntioksidantov, kuten omenat, mustikoita, banaanit, vihreät, valkosipuli ja porkkanat. Antioksidantit ovat aineita, jotka muodostavat helposti johtuen elektroneja, joita kutsutaan "vapaita radikaaleja", ja neutraloida ne. Nämä vapaat radikaalit, jotka kertyvät kehon iän, voi tappaa aivosoluja - jos et päästä eroon niistä ennen.

Purukumin ja aivot

Kukaan ei voi selittää miksi, mutta tutkimukset osoittavat, että purukumi todella stimuloi muistia. Vapaaehtoisia, jotka pureskella purukumia rinnan prosessi kulkee testit lyhyen ja pitkän aikavälin muisti, osoitti merkittävästi parempia tuloksia kuin ne, jotka johdetaan niitä tyhjällä suuhun. Tutkimus tehtiin alussa vuosisadan, ja siitä lähtien tutkijat ovat tehneet kymmeniä tutkimuksia yrittää ymmärtää, miten purukumi stimuloi muistia ihmisiä. Mutta testit eivät paljasta mitään yleistä, mitään tuloksia tai näyttöä erittäin kevyt parantaa muistia, vaikka parhaillaan tutkimusta oli selvää, että purukumi ihmisiä selviytymään paljon paremmin. Luonnollisesti tutkijat ovat tarpeeksi erilaisia hypoteeseja, joita ne yrittävät selittää tätä parannusta. Kuitenkin riippumatta syystä, purukumi voi parantaa muistia.

älypelejä

Jos haluat säilyttää muistia, sinun pitäisi tehdä aivot "töitä". Hyvin prosessi ajattelu on todella pahentaa ihmisen muistin ja kognitiivisten toimintojen aivojen. Osoituksena tästä löytyy myyntiin valtava määrä erilaisia materiaaleja mitä nyt kutsutaan "aivojen kunto". Mutta sinun ei tarvitse jäseneksi erityistä ohjelmaa ja ostaa erikoismateriaaleja. Aina on vaihtoehto muodossa klassisen logiikka pelejä ja tehtäviä, kuten shakki, ristikoita, Sudoku ja niin edelleen.

unelma

Kun sammuttaa valon ja aivot yhdessä hänen kanssaan. Tarkemmin sanottuna, kun nukut, aivosi menee talouteen tilaan ja samalla toistaa vaikutelmia päivän, ja sitten lajittelee ne, jättäen tärkein pitkän aikavälin muistia. Tämän seurauksena, jos et mene nukkumaan tai nukkuvat vähemmän sääntöjen soveltamista, olet vaarassa menettää niitä muistoja, joita ei ole varustettu aivot ajan, niin asiat alkavat sekoittua, ja tämän vuoksi joku ongelmia muistin.

liikuntaa

Lisäämällä liikuntaa, ei vain lihaksia, mutta myös aivoihin. Luonnollisesti kaikkia täysin, mutta vain osa siitä, jota kutsutaan hippokampuksessa. On todettu, että iän, hippokampuksessa on vähentynyt, ja lopettanut kykyäsi muistaa asioita oikein ja muistaa niitä. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat pysyvästi kuntosali ja altistavat itsensä liikuntaa tai jopa kävellä, hippokampuksessa ei käytännössä pienentää.