Mitä syödä imetyksen äidille, hyödyllisiä vinkkejä

Jo raskauden aikana, naisten on vakavasti miettiä ruokavaliostaan. Monet tuotteet ovat tässä kunnossa. Liian rasvainen, mausteinen, makea ruoka, alkoholijuomat huono hauras terveyteen syntymättömän lapsen. Kuitenkin vauvan syntymän tilanne ei muutu. Mitä syödä imettävä äiti voi kertoa lastenlääkäri. Kuitenkin tämäkin on parempi tietää etukäteen.

Vai ei usko huhuihin

Meillä oli tapana ajatella, että nuori äiti on istua tiukkaa ruokavaliota. On tässä tapauksessa, se voidaan keitetyt vihannekset (eikä silloinkaan kaikki) ja höyrytettyä lihaa. Monista hedelmistä on unohtaa pitkään. Joten jos tällaiset rajoitukset ovat välttämättömiä? Ruokavalio imettävä äiti, tietysti pitäisi sulkea pois tuotteita, jotka sisältävät väriaineita, säilöntäaineita ja muita kemiallisia lisäaineita. Ne voidaan jakaa maito ja voi vahingoittaa vauvaa. Muista kuitenkin, että ravinteet ovat tarpeen paitsi lapsi, mutta myös äiti. Hän tarvitsee palauttaa kehon jälkeen raskauden ja synnytyksen. Nuori äiti koskaan tarvitaan voimaa ja terveyttä. Lisäksi kaunis ulkonäkö on myös pitkälti riippuvainen siitä, mitä syömme.

Mitä syödä imetyksen äidille

Lähes kaikki naiset raskauden painonnousu. Ja monet pitkälle huomattava. Yrittäessään päästä siitä eroon nopeasti, jotkut yrittävät syödä hyvin vähän. Tämä on erittäin huono, koska laitos ei voi saada ravintoaineita. Naisvartalo on rakenteeltaan sellainen, että "tuotanto" rintamaidon kaikki tarvittavat materiaalit toimitetaan hänelle joka tapauksessa. Niinpä nainen vähitellen menettää niitä. Ja jos vitamiini ja mineraalivarantoja ei täydennetään, kielteiset vaikutukset (hiustenlähtö, hampaat, kehon sairauden) ei ole kaukana. Mitä syödä imetyksen äiti päättää ensinnäkin, itselleen, mutta on muistettava, itsestään.

Mikä ei todellakaan ole

On olemassa useita tuotteita, käytöstä, joka on parempi pidättäytyä. Ensinnäkin, se on hedelmiä ja punaisia vihanneksia. He ovat pahempia kuin toiset sulattaa ja sisältävät aineita, jotka aiheuttavat ei-toivottuja reaktioita elimistössä. Allergiat imettäville äideille yleensä näkyviin, kun laitos on taipumusta siihen. Lastenlääkärit usein havaittu tapauksia ihottumaa iholla imeväisten jälkeen äiti söi esimerkiksi kirsikoita.

Intoleranssista voi aiheuttaa gluteenia. Tämä proteiini löytyy viljatuotteissa. Ne eivät saisi olla perustana ruokavalion. Älä käytä väärin lehmänmaitoa. Se voi aiheuttaa vatsavaivoja ja allergisia äitinä ja lapsi. Ja tietenkin, tarpeen kokonaan luopua alkoholista. Ruokavalion pitäisi vaihdella. Ei voi olla lähes kaikki tuotteet maltillisesti. Älä syödä liikaa, ja kaikki on hyvin.

Miten saada maitoa enemmän ravintoa

Mitä syödä imetyksen äiti maitoon oli herkullista, ja vauva syö nopeasti? Ensinnäkin, mieluummin luonnontuotteita. Unohda liemikuutioiden ja korvikkeita pakkausten. Koskaan nälkää. Järjestää pientä purtavaa. Juoda vitamiini kompleksit, mehut, syövät hedelmiä, lihaa ja vihanneksia. Kaikki tämä rikastuttavat maidon ravintoaineista ja tehdä siitä ravitsevaa.