Leseet laihtuminen

Se, että leseet - erittäin hyödyllinen tuote, se on tunnettu muinaisista ajoista asti. Kauan sitten, he alkoivat käyttää normalisoimaan ruoansulatuskanavan. Nykyään he yksinkertaisesti tarvitse sisällyttää omaan ruokavalioon jokainen, koska nykyajan ruoka harvoja karkeita kuituja ja kuitua. Leseet - kuori siementen, viljan alkio. Esi-isämme leipää yksinomaan vehnäjauhoja, ja jäi valkoinen jauho loma taulukossa.

Leseet, lisäksi A-, E- ja B, on monia mikro- ja makrotason - se on kupari, magnesium ja kalium. Ne stimuloivat aineenvaihduntaa kehossa, ja mikä tärkeintä, koostuu kokonaan ravintokuitua. He itse tuskin imeytyvät suolen seinämän, mutta riittävä määrä nestettä virtaa kehoon sitä itseensä ja turpoavat, luo pehmeän tilavuus. Joten ne tehokkaasti puhdistaa limakalvoja, työskentelee pensaikkoa. Korvaamaton ruumis tuo kuidulla leseet, vähentää sokerin määrää ja kolesterolin määrää veressä.

Monet ihmiset haluavat käyttää leseiden laihtuminen, koska ne ovat vähäkalorisia. Leseet turvota vatsassa, täyttäen sen, ja niin henkilö melko pitkään eivät tunne nälkää. Koska leseet parantaa suoliston peristaltiikan, ja ravintoaineiden imeytymistä se on hitaampi. Ihmiset usein harjoitellaan hyvä käyttää selviytymään nälkä illalla, voi syödä kaksi lusikallista leseitä, lasi kefir.

Jos päätät käyttää leikkauksia laihtuminen, se ei silti tarvitse sekaantua tämäkin. Se, että niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa suoliston toimintahäiriöitä - turvotus tai ilmavaivat. Syödä leseet hitaasti - ei enempää kuin kaksi tai kolme teelusikallista päivässä. Jos sinulla on maha- tai suolistosairaus, on parempi saada yksityiskohtaista lääkärin kanssa ennen käyttöä leseet.

Kuitenkin, käyttö leseet ei ole liioiteltu. He todella tarvitsevat ylläpitää terveellistä elämäntapaa sairauksien ehkäisemiseen, sillä puhdistus kehon myrkkyjä.

Erittäin tehokas Kauralese ruokavaliota. Niiden arvo - että ne suojaavat elimistöä syöpään, normalisoi suoliston. Vehnän leseet on käytetty yhdessä itäneet vehnää. Ruislesettä ruokavalio on myös hyvä. Sitä paitsi, se on vain varasto rasvaa ja raakakuidun. Jos et piirtää terävän leseet sen puhtaassa muodossa, on mahdollista syödä leipää leseet. Syöminen vain sata grammaa leipää leseet päivässä antaa kehon kanssa kuitu riittäviä määriä. Varmista, että se on - edullinen ja tehokas tapa liittyä terveellistä ruokavaliota.

Pääosa leseiden ruokavalio - jyviä kuorta. Kaloreita kuten leseet - vähimmäismäärä. Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että lese sisältää enintään yhdeksänkymmentä prosenttia biologisesti aktiivinen koko jyvä komponentteja. On käynyt ilmi, että ei syömisen vehnäjauhosta, meidän on jatkuvasti menettää monia hyödyllisiä aineita.

Leseiden sisältää jopa viisitoista prosenttia proteiinia, on rasvahappoja. Leseet laihtuminen voidaan lisätä puuroa, keitto, täytteenä, karpalohyytelöä. He syövät, sekoittaen maitoa, jogurttia tai kefiiri. Leseet käytetään laajasti leivonnassa. Tietenkin, ja erikseen niitä voidaan käyttää. Reseptin valmiste on yksinkertainen. Vain kaada hieman leseet (yhdestä kaksi ruokalusikallista) kiehuvaa vettä, anna vaikuttaa varttitunnin. Sitten valuta vesi, ja se on hyödyllinen ja ravitsevaa puuroa on valmis!

Siten, leseet vetäytyä kehon tarpeettomat raskasmetallien ja radionuklidien. Kun dysbacteriosis leseet ovat myös laajalti käytössä. On korvaamaton ja niiden käyttöä paksusuolen sairauksia. On käynyt ilmi, että itse eivät ole pilkottu leseet kuitenkaan auta taistelemaan erilaisia vaivoja.