Kurkut ja tomaatit: hyödyt ja kalori sisältöä. Salaatti tomaatit ja kurkut - valmistelevat kotiin

Vihannekset ovat välttämättömiä kehomme, se on perusta ruokavaliota. Tuoretta, terveellistä ja maukasta, ne tarjoavat henkilö vitamiineja, ilman rasvaa, ja heillä on vähäkalorinen. Salaatti kurkut ja tomaatit - on suosituin ja edullinen ruoka, joka miellyttää kaikkia. On mahdollista lisätä juustoa, yrttejä ja erilaisia mausteita - täydellinen yhdistelmä ainesosia antaa tietyn kiehtovuus ja tekee alkuperäisen salaattia.

Kurkut tomaatin myynnissä ympäri vuoden, joten voit syödä milloin haluat. Lisäksi ne ovat erittäin hyödyllisiä ja legkousvaivaemy. Vihannekset - suuri ja korvaamaton perusta ruokavaliota, koska ne niukka lämpöarvo. Salaatti kurkku ja tomaatti sisältää noin 60 kaloria. Jos haluat laihtua, saada voimaa ja kauniimpi, syödä näitä elintarvikkeita oliiviöljyä.

Laimenna maku voi olla valkosipuli, sipuli, sinappi tai vähärasvainen jogurtti. Älä liioittele majoneesia, koska se ei ole vain hyötyä, vaan jopa vaarallista terveydelle. Se sisältää haitallisia kemiallisia ainesosia, rasvaa ja hiilihydraatteja, jotka vaikuttavat muoto.

Vähän siitä hyödyllisiä ominaisuuksia vihanneksia

Kurkku koostuu 96% vettä, loput 4% ovat hivenaineita välttämättömiä kehon toimii toivotusti (jodi, fosfori, pii, kloori, sinkki ja vastaavat. D.). Säännöllinen kulutus tämän tuotteen edesauttaa ruuansulatusta. Se täydellisesti täyttää nälkää ja edistää nopeaa poistamista toksiinien.

Ja tomaatit - todellinen "alus" täynnä vitamiineja. Tomaattien sen käyttökelpoisuutta miehittää ensimmäinen asema joukossa muita vihanneksia. Niissä on tärkeitä pektiiniä ja typpipitoiset aineet, orgaaniset ja pantoteenihappo, alkaloidit, mineraalisuoloja, vitamiineja, E, C, PP, K.

Päivittäinen kulutus tämä kasvi auttaa nuoruutta ihon, parantaa mielialaa, parantaa koskemattomuutta, normalisoida korkea verenpaine ja estää veren hyytymistä. Ne erottuvat myös vähän kaloreita. Salaattia tomaatteja ja kurkkuja - se on varasto vitamiineja, eivät rajoita itseäsi näihin tuotteisiin. Aiomme käyttää reseptejä annettu.

Ensimmäinen vaihtoehto

Tarvitset: selleri, valkosipuli, chili, salaattia, kurkkua, tomaattia. Kaloripitoisuus ruoka on pieni, kuten täytettä käytetään kasviöljy.

Jauheliha selleri, chili ja valkosipuli. Tomaatit leikataan kahteen osaan, poistaa ne ydin ja täyttää jyrsityt johdonmukaisuus. Painamme puolikkaat ja ottaa steriloida purkkeihin. Täyttää suolavedellä 5 litraa vettä, sokeria ja suolaa neljäsosaa. Pre suolavedessä tulisi kiehautetaan ja lisää hieman etikkaa. Peitä normaali kansi ja laita kylmässä. Tämä herkullinen ruokalaji voi syödä ympäri vuoden.

Toinen vaihtoehto

Tuotteet: riisi (cup), merilevää (100 g), mustapippuri, sipuli, korianteri, kiinalainen salaattia, kurkkua, tomaattia, smetanaa. Kalori ruokia hieman korkeampi kuin edellinen, koska se on ladattu smetanaa.

Kiehua riisi. Kurkut ja tomaatit kuoritaan ja leikataan kuutioiksi. Sipuli puolirengasta ja kiinalainen salaattia repiä kädet. Kaikki komponentit sekoitetaan yhteen, lisäämällä smetana, Laminaria, mausta hienonnettu korianteri. Top voit ripotella murskattua pähkinää ja granaattiomena.

Muista, että ihmiset, jotka ovat ruokavalio, on parasta tankkaamaan kasviöljyä tai soijakastiketta sekä smetana lisää kaloreita. Salaatti kurkku ja tomaatti voidaan keittää tulkintaa - aina osoittautuu herkullinen.