Kerma parsakaalia. Syödä herkullista kun ruokavalioon

Ruokavalio - se on aina suuri stressi keholle. Onhan yrittää päästä eroon ylimääräistä kiloa, ihmiset muuttaa ratkaisevasti virransäästötilaan. Näin ollen, on olemassa riski rikkoa aineenvaihduntaa kokonaisuutena, joka hi negatiivisia muutoksia kehossa, ja ensiksi - ruoansulatuskanavassa. Suojautua tällaisia kielteisiä vaikutuksia ruokavalio, on välttämätöntä monipuolistaa päivittäistä ruokavaliota ensimmäinen kursseja.

Meatless keitto parsakaalia - on erinomainen vaihtoehto niille, jotka valvovat niiden paino. Sen yksinkertainen ja helppo valmistaa, ja tuloksena astian on yllättävän maukasta ja rikas kaikki tarvittavat vitamiinit säilyttää voimaa, sävy ja energiaa. Ja komponenttien luettelossa ei ole niin pitkä ja eksoottisia. Aikaa se vie melkoisesti valmisteen jotka yllättävät jopa ne, jotka eivät halua viettää keittiössä yli tunti päivässä.

Niin olet päättänyt kokki keitto parsakaalia. Resepti on yksinkertainen, mutta vaatii noudattaminen aineosien suhteita. Tarvitset:

• tuore parsakaali - 0,6 kg;
• purjo määrä 1 kpl.;
• 3 kynttä tuoretta valkosipulia;
• yrttejä (persilja ja basilika - ¼ cup);
• perunat - 1 kpl.;
• neljäsosa kupillinen vähärasvainen smetanaa;
• vihannes liemikuutioiden - 1 kpl.;
• 2 viipaletta leipää (edullisesti toteuttaa yhden, joka on valmistettu vehnäjauhosta);
• 1 litra vettä.

Kerma parsakaalia alkavat kokki, leipoa leipää paahtoleipää. Osiinsa leikataan pienemmiksi, levitetään ne esirasvattu leivinpaperille, alkuun lisätään hieman öljyä (esim., Oliivi) maku. Ajoitettu 10 minuuttia ja katsella leivän kevyesti lopen herkullinen rapea kullanruskeaksi.

Samalla kun valmistellaan tämä osa ruokia liedellä ja laita pannulla lisää hieman öljyä se. Siellä myös antaa silputtu purjo muhennos ja vihreät, kunnes se on pehmeää. Keskimäärin se kestää noin 5 minuuttia. Nyt on vuorossa valkosipulia. Se lisätään sipulit ja jatkaa kypsennä vielä tunti. Tällä kertaa pannulla pitäisi tuntea erityistä mausteinen maku, joka on niin kuuluisa keitto parsakaalia.

Silloin on mahdollista täyttää kaikki vesi ja murentua keittoon liemikuutio täyteläisempi maku ja miellyttävä paksu johdonmukaisuutta. Älä unohda perunat, kuutioiksi. Neste on saatettava kiehuvaan tilaan, ja sitten jättää virua kannen alla vielä 10 minuuttia. On aika tärkein ainesosa. Mikä on keitto parsakaalia ilman samannimisen lajikkeita? On hänen ansiotaan, että astia on todellinen varasto C-vitamiinia Keitä keittoa pitäisi olla enemmän kuin noin 5 minuuttia. Tässä vaiheessa, kaali pitäisi pehmentää ja lisää lautasen tiheys. Keitto saa mukavan vihreä väri. Älä huolestu, jos kunnes seos on erityisen homogeenisuus. Kun olemme korjata sen.

Pan poistaa lämpöä, ja sen sisältö antaa aikaa jäähtyä. Sen jälkeen, kaada se tehosekoittimeen, lisää loput yrttejä ja miten vispilä, kunnes saamme todellisen keitto parsakaalia. Sen täytyy olla paksu, pehmeä, pörröinen ja paakkuja. Mutta ensimmäinen ruoan on oltava kuuma, joten lämmitetty keitto puhtaassa kattilassa. Se ei voi kiehauta - se riittää yksinkertaisesti pöytään kuuma.

Älä unohda myös siitä näyttäviä koristelu keittoa. Koska suurin osa näistä ruoat ovat täydellisiä hänen paahtoleipää, jonka olemme valmistaa etukäteen uunissa. Näitä ohuita rapeita leipää on erinomainen lisä ruokavalioon kasviskeitto. Ylhäältä se voi olla edelleen koristella persilja ja muut yrtit, sekä ennen tarjoilua, mausta mustapippurilla.