Haluatko tietää kalsium-sisällön hirssipuuroa maidosta?

Kiinan ensimmäinen huomasi, että hirssi tarjoaa ihmiskehon kaiken tarvittavan ja alkoi käyttää hirssiä jauhotuotantoa. Aika kului, ja maailma sai tietää hirssipuuroa. Venäjällä se oli 200 vuotta sitten talonpoikaisen ruoan pääruoka.

Hirssipuuroen kaloripitoisuus maidosta ja vedestä

Nykyään hirssi-vilja ei ole ollenkaan läsnä pöydällä, se alkoi syödä vähemmän. Emme edes tiedä, että hirssi leipää on, ja se on edelleen yleinen idässä. Mutta ainakin kerran elämässäni en halunnut kokeilla piiraita ja keittoja hirssiin. Uskotaan, että hirssihuna on lasten ruokaa. Mutta se on erittäin maukasta ja ravitsevaa. Sisältää vitamiineja ja aminohappoja, jotka ovat tarpeellisia kehomme kannalta. Hirssi hirssi puuroa lisäämällä rusinoita ja kuivattuja aprikooseja - vain herkullista. Hirssipuuroen kaloripitoisuus maidossa on 93 kcal. Se on vähäkalorinen ja siksi hyödyllinen niille, jotka ovat purkamassa ruokavaliota. Voit järjestää itsesi kerran viikossa päivässä pyshenkaa ja menettää kuukauden sisällä 1 kiloa. Mash hirssi suositellaan ruokavalioksi diabeetikoille ja allergioille. Puuro, kuten panicle, puhdistaa suolet, poistamalla siitä kuona. Koulusta tiedetään, että hirssi, jonka kaloripitoisuus on 343 kcal, on runsaasti tryptofaania. Ihmiskehossa tämä aminohappo, jonka läpi on tehty useita muutoksia, muuttuu melatoniiniksi, hyödyttää hermostoa ja parantaa nukkua. 100 grammaa hirssi sisältää 0,12 mg karoteenia.

Reseptejä ruoanlaitto vilja hirssi

Hirssipuuron valmistelu maidosta ja vedestä on sama. Muuten, hirssipuuro kaloripitoisuus vedessä on 90 kcal. Jotta puuro ottaa maitoa tai vettä, samoin kuin hirssiä suhteessa yhteen, niin että puuro muuttuu murenevaksi. Nestemäisen ja viskoosin sakeuden lisäämiseksi sinun on lisättävä nestemäärää, mutta joka tapauksessa suolaa, sokeria, kuivattuja hedelmiä ja voita lisätään astiaan.

Kuten edellä mainittiin, hirssipuuroen kaloripitoisuus maidossa ja vedessä on lähes sama, joten ei ole tärkeää keittää sitä. Millet puuroa kiehuu hyvin. 1 kuusta hirssiä saat noin 4 annosta puuroa. Jauhot siirretään ja pestään. Sitten kuumennetaan kiehuvalla vedellä tai kaadetaan vettä ja kypsennetään noin 3 minuuttia, jotta päästään pois katkeruudesta, joka ilmenee siitä, että hirssi kasaantuu. Astiaan, reseptiin tarvittava maito tai vesi otetaan talteen, kiehautetaan, sitten keitetty hirssi täyttyy. Puuroa kypsennetään 10 minuuttia, se pestään kuivatuilla hedelmillä ja astia keitetään vielä 10 minuuttia. Valmistetussa puussa lisätään voita, suolaa ja sokeria. Me sekoitamme ja syömme sosea ilolla ja lisäämme terveytemme. Voit lisätä tuorejuustoa, kurpitsaa, luumuja tai pähkinöitä keittämään puuroa ja saada herkullisia uusia ruokia.

Auringonkukansiemenet pussissa

On mahdollista ostaa hirssipuuroa pussissa. Se kypsennetään, kunnes se on valmis 10 minuuttia, sitten laukun päälle laitetaan lasia veden päälle. Avaa laukku, laita puuroa lautaselle, lisää voita, suolaa ja sokeria maun mukaan. Paketti riittää 2 annosta.

Kun olet oppinut paljon puuvillaa mielenkiintoisista asioista, sinun ei enää tarvitse huolehtia hunavuorisokerin kalorisisältöstä maidosta ja vedestä. Sinun hahmosi ei pilata kun käytät tätä ruokia, mutta siitä tulee ohuempi.