Etsitkö maukas ja hyödyllinen vihannes ruokavalio valikosta? Selville, kuinka monta kaloria keitetyn juurikkaiden, ja tämä kasvi on varmasti tullut suosikki ruokavalion!

On tärkeää, että jokainen henkilö syödä paitsi maukasta, mutta myös hyödyllisenä. Onneksi valita todella mitä. Hedelmät, vihannekset, jyvät, pähkinät ja jopa paljon lahjoja luonnon. Ikimuistoisista ajoista ihmiset ovat alkaneet sisällyttää omaan ruokavalioon sokerijuurikasta. Esi tämä ihana hedelmä on villi sokerijuurikkaan, joka on kasvatettu Intiassa ja Kaukoidässä. Jo muinaiset kreikkalaiset ja roomalaiset mielellään sisällyttää sen ruokia. Kun tätä käytetään paitsi juuria, mutta lehdet kasvi. Tutkijat ovat havainneet, arkisto, joka mainitsee ruokavaliossa arabit ja persialaiset - ne kauan sitten alkoivat viljellä tätä hedelmää. Ihana maku, paljon vitamiineja ja luonnon happoja, teki tämä kirkas vihannes suosittu ympäri maailmaa. Ja syö se voi turvallisesti ilman pelkoa ylipainoisia.

"Precious" koostumus

Herkullinen, edullinen, mutta myös auttaa säilyttämään muodon huippukunnossa - tämä on niin ihana vihannes. Se voidaan syödään raakana, ja tietenkin, kun leivotaan. Tiedätkö kuinka paljon kaloreita punajuuret keitetty? Hyvin vähän, niin syö terveyttä ja jopa kehon vitamiineja ja kivennäisaineita rikastunut. Se on runsaasti sinkkiä, magnesiumia, fosforia, kaliumia, foolihappoa. Erityisen arvokasta kehon juurikkaiden sisältää runsaasti B-vitamiineja He ovat aktiivisesti mukana aineenvaihduntaan, ja ovat välttämättömiä hermostoon. Myös läsnä, ovat vitamiinit C, A, E, PP.

Suuri määrä luonnonkuitujen auttaa säätelemään ruoansulatusta, eroon kehon myrkkyjä, estää muodostumista kolesteroli. Mutta luonnollinen happo, jossa on runsaasti juurikkaiden, erinomaista työtä ruuansulatusta, taistella patogeenisten mikrobien suolistoflooran. Pektiiniä edistää aktiivista poistaminen Raskasmetallisuolojen ja eritteissä. Myös havaittu verenpaineen laskua (kiintein Vihannesten kulutus).

Terveellinen syöminen

Ihmiset ovat jo pitkään ymmärtäneet, että on tarpeen valita itse vain luonnollisia ja kevyempiä tuotteita. Niiden avulla syödä tasapainoista ja herkullinen. Täällä ja punajuuria päivittäistä ruokavaliota auttaa normalisoimaan moniin elimistön toimintaan. Syödä sitä millään tavallista on tarkoitettu sinulle. Valmistella erilaisia mielenkiintoisia ruokia. Lisäksi, jos tiedät kuinka monta kaloria ovat punajuuret keitetyt, olet varmasti antaa hänelle mieleiseksesi. Tämä luku on vain 40-45 kcal 100 g tuotetta. Aineiden pitoisuus:

• proteiinit - 1,8-2 g;
• rasva - 0 g;
• hiilihydraatteja - 10,8-11 g

Lisäksi betaiini, joka on läsnä sokerijuurikkaan, täysin säätelee rasva-aineenvaihduntaa kehossa solutasolla.

Miten ruokaa kunnolla?

Toisin kuin monet muut vihannekset, tämä juures ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia, jopa lämpökäsittelyn aikana. Hän oli jopa parempi imeytyy ihmiskehon. Eli vitamiineja ja hapot eivät tuhoudu. Punajuuret keitetty, kaloreita hyvin alhainen, valmistautuu hyvin yksinkertainen. Sinun täytyy laittaa hedelmiä vedessä ja pitää lämpöä, kunnes tarjouksen noin 1 tunti. Muista peitä se kannella, se ei ole suositeltavaa puhdistaa iholta, eivätkä ole leikanneet - tämä auttaa säilyttämään värin ja yhä suurempia määriä mineraaleja.

Jos kokki sitä muodossa leikata, kokki sitä nopeasti, mutta menettää jonkin verran luonnollista happoja.

Nyt osaat paljon kaloreita punajuuret keitetty, mutta tärkein mittari tämä kasvi pidetään sisältöä se:

• 50% - natrium;
• 5% - kalsiumia.

Nämä aineet täydellisesti selviytymään liukenemista haitallisten suolojen suolaheinä happoa. Se kertyy verisuonten ja se on hyvin vaikeaa erittyy. Perinteinen lääketiede suosittelee mehua juuren tehokkaana välineenä laajentaa ja kovettumista suonissa. Kamppailee sokerijuurikkaan ja tiivistymistä verta, se toimii ennaltaehkäisevänä vastaan verihyytymiä.

ethnoscience

Virallinen tiede määrittää tarkasti, kuinka paljon kaloreita punajuuret keitetty, mutta oli kiinnostuneempi epävirallinen sen lääkinnällisiä ominaisuuksia. Vihannes, lämpökäsitelty, selviytyy maksan puhdistusta. Sinun täytyy syödä sitä yhden sijaan ateriat tai juoda mehua juurekset. Klooria punajuuret täydellisesti tuhoaa myrkkyjä ja näyttää ne luonnollisella tavalla. Käyttökelpoisia vihanneksia ja sen mehu sappirakon ja munuaisissa. Heikko choleretic vaikutus, se estää sen muodostumisen jopa pieniä kiviä.

herkullista ruokaa

Monet uskovat, että tämä ihana kasvi sopii vain borssikeitto! Mutta tämä on erittäin harhaanjohtavaa. On olemassa erilaisia ruokia tämän juuri. Lisäksi se sopii hyvin kaikki kasvikset. Keitot, hash, salaatit, pataruoat, kakut Diet, vinaigrettes - ottaen huomioon kaikki nämä herkut voidaan keitettyä punajuurta. Kuinka paljon kaloreita näitä reseptejä voidaan laskemalla arvo energiatehokkuuden kunkin ainesosan ainesosaa.

Jopa yksinkertainen juurikas paistetaan folio erittäin tuoksuva ja herkullinen. Ja jos salaattia raastettua punajuurta lisätä pähkinöitä, rusinoita, luumuja, saada todellinen sekoitus nuoruutta. Kaikki nämä ainesosat ovat täysin imeytyy elimistöön ja kyllästetty solujen mineraaleja.

Anna itsellesi mahdollisuus syödä oikein ja hyödyllistä. Onhan luonto antaa meille niin paljon ihania hedelmiä, jotka tekevät meistä terve ja kaunis. Ja jos haluat menettää painoa tai pitää lukua erinomaisessa kunnossa, sinun täytyy vain kasviksia. Kaloreita juurikkaiden keitetty juurikaan löydy, joten tämä kasvi on suosikki tahansa ruokavalion valikosta.