Kalori tilli ja sen hyödyt kehomme

Jokainen meistä tietää - olla terve ja täynnä energiaa, sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon niin paljon tuoreita hedelmiä, yrttejä ja vihanneksia kuin mahdollista. Mutta tässä se on hyvä tunnemme tavallista tuotteita lähes päivittäin näkyvät meidän pöydän? Ehkä me kaikki tuntevat tilli ja persilja. Olemme tyytyväisiä voidessamme tuoda vihreiden keittoihin ja salaatteihin ja purkituskäsittelyn zasushivat tulevaa käyttöä. Mutta tässä mitä kalorien tilli ja mitä se on hyödyllinen kehomme? Otetaan selvää.

Kaikissa maailman kolkissa

Uskotaan, että mausteinen vihreät tulevat Etelä-Aasiassa. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia sen ihmiset ovat oppineet yli 5000 vuotta sitten. Niinä päivinä, fenkoli käytettiin lääkekasvina, hän osallistui rituaaleja, ja toimi taikakalu kotiin. Tuoksuva yrtti nopeasti vaaditaan mihinkin luottamus mies ja levisi kaikkiin maapallon mantereilla. Ja nyt tilli ei löydy paitsi kylmä Arctic. Tänään käytämme yrttejä mausteena monissa ruokia, ja harvat tietävät, että tilliä käytetään lääketieteessä tähän päivään. Fenkoli Tuoreet tai kuivatut, voi vain antaa maistaa ruokia, mutta on myös merkittävä vaikutus kehomme.

Tilli ruoanlaitossa

Tuoksuva kasvi on täysin hyödynnetty, ja vihreät lisätään erilaisia ruokia. Kukinto ja elastinen kuitumaisia varsi kiinnitetty maku suolainen ja mausteinen anis siemeniä maistaa käytetty mauste. Tehdas ihmeellisesti yhdistää valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, kun kalori tilli on hyvin pieni. Lisää vain vähän tuoreita yrttejä kastike lihan, vihannesten, kalan tai siipikarjan ja he pelaavat suussa sulavan värejä ja makuja.

On mielenkiintoista, että pienikin määrä tilliä, voi täydentää ruokavaliota kaikki tarvittavat mineraalit, kun taas muiden tuotteiden se vaatisi paljon enemmän. Koska ravitsemusterapeutit kannattaa ehdottomasti sisällyttää omaan ruokavalioon tilli. Kuvia ruokia tuoreita yrttejä ja heti katseet on ruokahalua.

Lääketieteessä ja kosmetologia

Mausteinen yrtti sisältää eteerisiä öljyjä, josta hän on tunnustettu valmistajilta kosmeettisten valmisteiden. Tilli voidaan parantaa ongelman ihoa, lievittää tulehdusta ja parantaa uudistumista. Kasvin uutetta sisältyy suuhygieniavalmisteita, partavesi ja osa hygieniatuote. Ote kasvi käytetään myös lääkevalmisteita. Laajasti mukana tilliä ja kansanlääkinnässä, se sisältyy tinktuurat ja yrttiteet.

Vähäkalorinen tilli mahdollistaa sen käyttö lihavuuden, eri sairauksien ruoansulatuskanavan. On suositeltavaa käyttää odottavien ja imettävien äitien. Isoäidit tiesivät arvokkaita työkalu, joka voi pelastaa koliikki vauvan - "tilli Vodicka". Tuoksuvia yrttejä ei ole vasta, mutta on syytä muistaa, että päivittäistä kurssia aikuisen - pieni nippu, ja sitä ei pitäisi ylittää.

Koostumus ja kaloripitoisuus

Kalorien tilli alhainen - 40 kcal per 100 g vihreää. Mutta siemenet tällaisten dietichnostyu voi ylpeillä 100 grammassa osuus hieman yli 300 kcal. Mutta pitää muistaa, että ne ovat melko helppoja ja paljon saa syödä niitä, yksi teelusikallinen siementä painaa vain 5 grammaa, niin pelkää saada ylimääräistä painoa ei ole tarpeen.

Luonto on suotu tilli vitamiini koostumus: on olemassa paljon askorbiinihappoa, A-, E-, B-vitamiineja (B2, B6, B12), ja RR. Siinä on suuri määrä kaliumia ja kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja natrium. Hieman vähemmän mangaani, rauta, kupari ja sinkki. Kasvin siemen löydetty suuri määrä öljyhappoa ja muut tyydyttymättömät rasvahapot, jotka ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle ihmiskehoon. Mausteinen hedelmiä sisältävät ainetta D-karvoni, joka pystyy vastustamaan syövän kehittymiseen.

Kuka se on hyödyllistä

Tilli (kuvassa näkyy sen meidän artikkeli) - todellinen lähde terveyden. Se ei vain voit kompensoida puute vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös parantaa kehon. Tilli simuloida entsyymien tuotantoa, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan kokonaisuudessaan. Tämä on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät sairauksista, maksan, haiman, munuaisen ja virtsateiden esitetty ilmavaivat ja peräpukamat. Tillillä kansanlaakinnassa onnistuneesti kohtelee kystiitti, hikka, katsotaan tehokas keino vastaan yskä. On suositeltavaa imettäville naisille lisätä rintamaitoon ja hoitoon käytettävien utaretulehduksen.

Mauste kasvi on edullisia vaikutuksia sydän-järjestelmä: vahvistaa ja puhdistaa seinät verisuonten ja sydänlihakseen. Se pystyy vähentämään paineita, koska ihmiset, joilla on alhainen verenpaine pitäisi syödä maltillisesti tilli. Tuoreet yrtit on rauhoittava vaikutus, joka kykenee lievittää päänsärkyä, alentaa verensokeria. Lisäksi nappuloita tilliä - suuri anestesia, ja siksi auttaa puhdistamaan suolistossa putrefying bakteerien ja vakauttaa sen suorituskykyä.

On käynyt ilmi, että meille tuttuja tuotteet eivät ole niin yksinkertaisia kuin me usein ajatella niitä. Muutama oksaa tuoretta tilliä voidaan hyvin antaa meille elinvoimaa ja ylläpitää terveyttä. Muista, että tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat meille elintärkeitä, yrittää monipuolistaa ruokavaliota maukkaita ja hyödyllisiä uusia kulinaarisia löytöjä.