Doping käynnissä. Urheilu ja doping. yleisurheilu

Doping - erityinen aine, joka auttaa parantamaan urheilun menestyksen ja saavutus. Nyt lähes kaikki ihmiset ovat kuulleet näitä lisiä, monet urheilijat käyttävät niitä säännöllisesti. Erityisesti laajaa doping lenkkeily. Sitä käytetään, kun osallistuu kilpailuihin, maratoneja. Doping on suosittu myös muissa lajeissa. Mitkä ovat hänen näkemyksensä? Voinko käyttää sitä? Mikä vaikuttaa dopingin? Yritetään löytää vastauksia näihin kysymyksiin.

Historian käytön urheiludopingia

Uskotaan, että huume alettiin käyttää edes ensimmäiset olympiakisat pidettiin 776 eaa Kuitenkin aikaisemmin käytetty sen valmisteluun ovat täysin erilaisia aineita, nimittäin yrtit, viini ja erilaisia sieniä. Ajan komponenttien määrä, joiden avulla voit voittaa, on ollut kasvussa. Olemme yhä alkoivat käyttää doping juoksuun, radan, painonnosto ja muuta urheilua.

Erittäin mielenkiintoinen tarina Thomas Hicks. Hän tuli tunnetuksi osallistumista maratonilla. Vuonna 1904 kilpailun hän lähti ohittamaan kilpailijansa useita kilometrejä. Jossain vaiheessa hän putosi hänelle annettiin erityinen juomaa. Juotuaan se, hän nousi ylös ja sai pitkän. Muutaman kilometrin, historia toisti itseään. Tämän seurauksena Hicks juoksi ja sai ensimmäisen kultamitalin. Hetken kuluttua tuli tietoon, että se oli juoman sisällöstä strykniinin - voimakas stimulantti. Täällä tällainen on tarina, kun hän oli ensin työskennellyt käynnissä pölvästi.

Kolmekymppinen vuosisadan alkoi käyttää amfetamiinia. Mutta pian ne kiellettiin, koska niiden luistelijoita ryhmä joi niin paljon, että kaikki osallistujat olivat menettäneet tajuntansa ja joutui sairaalaan. Noin 10 vuotta, se alkoi steroidien käytön. Niiden avulla voit nopeasti lisätä lihasmassaa ja voimaa. Lääke oli myös kielletty.

Kuusikymmentäluvun aloitti tuotannon anabolisia steroideja. Nämä lääkkeet monia sivuvaikutuksia ei ole havaittu. Mutta kysyntä on erittäin korkea, joten ne myydään. Vaikka se on nyt ennen MM urheilijat edellytettiin testattavan läsnäolo suorituskykyä parantavia aineita kehossa.

Kuten näette, käytön suorituskykyä parantavia aineita on otettu juuret pitkään, ja tämä alue on suosittu ja ajankohtainen. Tämä aihe on erittäin kovaa urheilussa. Voi tai ei? Mitä doping valvonta? Tätä käsitellään edelleen.

Puhutaanpa rodun

Urheilu, yleisurheilu, juoksu - kaikki on tuttu monille, ehkä joka toinen näin hyvissä ajoin. Running - yksi suosituimmista urheilulajeista. Se auttaa merkittävästi parantaa fyysistä kuntoa henkilön, parantaa verenkiertoa, vähentää mahdollisuuksia sydän. Ja tämä ei ole kaikki edut tätä urheilua.

Se on parasta aloittaa jatkuva se valmentaja, mutta jos tämä ei ole mahdollista, sinun tulisi huolellisesti noudattaa suosituksia ja noudattaa sääntöjä. Ottaa doping ajaa se ei ole mitään järkeä, koska se ei anna toivottua tulosta. Doping voi vain vahingoittaa terveyttä, mutta ei missään tapauksessa ei auta parantamaan sitä.

Tyyppisiä rotuja ja niiden ominaisuudet

On 4 tyyppisiä rotuja. Arvokkain - tasaisen tahtiin. Tässä tapauksessa henkilö on omassa tahdissaan, mutta joskus kiihtyi. Kun 6 kuukauden koulutuksen, voit mennä AC käynnissä. Etäisyys on 50-200 metriä, on nopeus sekvenssi. Etäisyyden korko voi muuttua useita kertoja hitaasti keskipitkällä. Siinä tapauksessa, jos haluat uusinnassa, sinun täytyy valita selkeä ajon ja rikkoa aikavälein.

Lopuksi, intervalli käynnissä. Samalla olet selvinnyt pitkän matkan, väsymys, palata tekemään Jumppa. Sen jälkeen voit jatkaa toimintaansa uudelleen.

Ennen kunto arvioida niiden koulutus. Sitä ennen teillä käytännössä mitään sydän, aloita vähimmäisetäisyys. Muista tehdä verryttely: curling, keinut, keuhko. Sitten vain kävellä reippaasti. Koulutus tulisi suorittaa päivittäin. Aluksi he välttämättä ole aina hauskaa. Tutkijat ovat osoittaneet, että kun 7-11 minuutin kuluttua ajon alusta avaa toisen tuuli, seurauksena käynnissä on paljon helpompaa.

Jos menet osallistua maraton, saatat joutua käyttämään dopingia ja lenkkeily. Katsotaan millaisia doping ovat. Ja jos ne sopivat sinulle, ne pitäisi käyttää - se on sinun.

Kofeiini - huume Juoksun

Kofeiini on todettu monissa eri elintarvikkeissa: suklaa, kahvi, kaakao, tee. Se on kaikkein esteettömiä ja turvallisia terveydelle dopingin. Hyväksyttävä vastaanotto on 3-5 mg per 1 kg kehon painoa. Kofeiini imeytyy nopeasti elimistöön. Sen tehokas toiminta tapahtuu sen jälkeen 1-2 tuntia. Päivänä ei pitäisi juoda enempää kuin 5 kupillista kahvia. Muuten, kahvijuomat parantaa toiminnan sydän.

L-karnitiini

Tämä aine on kasviperäistä. Tämä auttaa nopeasti eroon ylipaino ja energian lisäämiseen. Enimmäkseen sitä tulisi käyttää, kun se on sydän, varsinkin juostessa. Ota se olisi yhdistettävä ruokavalion, oikea ravinto ja lukutaidon. Mutta on tärkeää olla varovainen, joskus L-karnitiini ei ole aina hyvä mahassa ja ei aina toimi naisiin.

ZMA

ZMA - toinen urheilu doping. Käytetään aktiivisesti ajettaessa ja kehonrakennus. Koostuu magnesium, sinkki, B6-vitamiinia. Lääke on otettu yöllä, mutta ei aterian jälkeen. ZMA lisää kestävyyttä ja nopeutta lihasten kasvua. Se koostuu luonnollisista ainesosista, joten sillä ei ole juuri sivuvaikutuksia.

Tarvitsetko lääke lenkille?

On tilanteita, joissa noviisi kilpailussa alkaa valittaa paljon haittaa: lihaskivut, hengitys ei riitä, on väsymys nopeasti. Hän voi alkaa pitää itseään heikkona ja riittämättömästi kimmoisa. Ei pitäisi olla tässä tapauksessa ajaa välittömästi myymälän Sports Nutrition. Se voi olla tarpeen säätää koulutusohjelmaan.

Ensinnäkin se ei ole tarpeen ottaa enemmän etäisyyttä ja nopeutta. Kaikki tämä on tehtävä asteittain. Kehruuliuos käytetään tavallisesti vain ammattiurheilijoita. Heillä on todella raskaita kuormia ilman lisätukea elimistö ei välttämättä pysty palauttamaan. Välttää epämukavuutta, käyttää säännöllisesti, ja saada paremmin joka päivä. Engage suositellaan vähintään 3 kertaa viikossa. harjoitusaika pitäisi tässä tapauksessa olla enintään 1 tunti.

Älä hakeutua välittömästi saavuttaa korkeimman menestystä. Grow tässä asiassa vähitellen. Esimerkiksi voit viikoittain lisätä etäisyyttä on edelleen 10% etäisyydestä, joka juoksi aiemmin. Kokeile niin paljon kuin mahdollista monipuolistaa koulutusta. Valitse uusia menetelmiä, uusia reittejä, ajaa puistoissa, kaduilla.

On seostus sallittu kilpailuissa ja maratoneja?

Mikä vaikuttaa dopingin? onko sallittua? Nämä kysymykset ovat hyvin epäselviä vastauksia, koska tilanteet ovat erilaisia, muuttuvat jatkuvasti. Aloitetaan siitä, että urheilijat valtava kuormitus. Urheilu - juoksu, painonnosto - väsynyt ihmisiä. Tavallinen ihminen tällaisessa kuormia, jopa erittäin hyvässä kunnossa, ei ole aikaa toipua. Hänellä ei ole unta, ja ruokaa hän ei voi saada riittävästi vitamiineja ja energiaa. Siksi joka tapauksessa on välttämätöntä käyttää varoja, jotka lisäävät kestävyyttä.

Keksi erityistä energiaa urheilijoille. Ottaen kuitenkin suorituskykyä parantavia aineita voi vaikuttaa vakavasti terveyteen. Useammin kuin kerran, että urheilijat menetti tajuntansa. Lääkärit rekisteröitiin myös ja kuolemia. Tällainen tilanne syntyy usein johtuu yliannostus.

Tämän seurauksena tällä hetkellä vain tietyntyyppisiä dopingin tai energian urheilijoille. Nyt kilpailu on ehdottomasti noudatettava annos dopingin. Tätä tarkoitusta varten on olemassa erityinen anti-doping-ohjaus.

Sport (käynnissä, etenkin) on hyödyllinen ihmisten terveydelle. Saavutukset - tämä on myös ihana! Mutta mikä parasta, jos se tehtiin ilman pölvästi omasta. Tai olla hyväksymättä doping kilpailun aikana - se on jokaisen henkilön. Me itse olemme vastuussa elämäsi ja terveyttä!