Debunking myytti, että vähäkalorinen ruoka voi olla maukasta

Usein voit kuulla valituksia niiltä, jotka ovat tilapäisesti rajoittaa itse syöminen että ravinnon vähäkalorista ruokaa yleensä kyllästy nopeasti, koska ne eivät ole niin maukkaita kuin niitä, joihin ihmiset ovat tottuneet. Meidän on kuitenkin muistettava, että ruokavalio laihtuminen ei ratkaise ongelmaa ylipaino. On tärkeää muuttaa tyyliä ruokansa ja ajattelutapa, muuttaa asetuksia ikuisesti. Siksi vain oppimalla kokki terveellisiä elintarvikkeita maukkaita vähäkalorisia ruokia, voit saavuttaa tavoite on aina pitää paino on normaalia ja siirtyä hänen perheensä terveellistä ruokavaliota. Mitä vaihtoehtoja ja miten ruokaa illallisen "Yum", valikko, joka sisältää vain vähän kaloreita ruokia?

Reseptit ensimmäisen ruokia

Herkullinen tomaattikeitto "Gaspachchino" on varmasti tullut suosikki kotona.

• kiehuvaan vähärasvainen lientä tai vettä (1 litra) alempi kaksi perunat, leikataan pieniksi kuutioiksi. Keitetään noin 15 minuuttia.

• Ohut porkkana viipaleita (yksi keskikokoinen), yksi puoli-rengas sipulit, kesäkurpitsaa kuutiot yksi tai nuori squash ilman nahkaa ja siemenet jono paista kasviöljyssä. Kaikki yhdessä paista 7 minuuttia.

• Tässä zazharku vihanneksia laittaa iholle kuoritut ja kuutioidut tomaatit (tomaatti, kaksi keskisuurten). Kaikki vihannekset tulee hauduta vielä 5 minuuttia.

• Liitä kiehuvaan keitto kasvis ainekset ja anna hautua vähintään 5 minuuttia.

• Laita suolaa (maun mukaan), lavrushku ja pippuri.

• Kolme valkosipulinkynttä, pilko ja sekoita tillillä. Katkaise lämpö ja laita taikina keittoa.

• Odota nykyisin keittoa noin 10 minuuttia, ja palvella sen pöydälle.

Vähäkalorinen ateriat täytyy olla varma, että heidän tankataan aromaattiset mausteet. Tämän keitto "Gaspachchino" lähestymistapa täyttö muodossa smetana sinapilla.

Erittäin maukasta tämä keitto voi olla, jos se on jäähtynyt.

Bulgarian jogurtti keitto - myös hyvin paljon ei vain koska se koskee "vähäkalorista ruokaa" luokkaan, mutta myös koska se on erittäin virkistävää ja nopeasti valmistettavia.

• Kurkut (noin kolme, keskikokoinen) tai ritilän tai Hienonna. Paksu iho parempi leikkaus - keittoa on enemmän tarjouksen.

• Hio muutama valkosipulin kynttä.

• Kun sekoitin yhdistää 1 litra vähärasvainen jogurtti, lasi jää vettä, suolaa, pippuria ja 4 ruokalusikallista kasviöljyä. Beat kaikki yhdessä.

• Chop tilli.

• Crush noin neljännes lasi pähkinänsydänten.

• Annostellut Levyt laittaa kurkku, tilli ja kaadettiin sitten seokseen, jossa oli kefir.

• Ennen kuin hakea pöytään, ripottele hienonnettu pähkinöitä.

Tuskin kukaan Väittäisin eduista tuotteita, jotka ovat osa tätä jäähdytys keittoa.

Nopeasti tuntea kylläisyyden yrittää kokata on erittäin kevyt, mutta ravitseva versio sarjan "vähäkalorisia ruokia."

Lettuja rapu tikkuja

• Arina 30 g kovaa juustoa.

• Crab coli (noin 200 g) leikataan kuutioiksi.

• Sekoita juusto tikkuja, jauhoja (vain 30 g), hieman leivinjauhetta varten taikinan pannukakku tuli ulos pörröinen.

• Lisää vain 1 tl kevyt majoneesia varten mehukkuus ja yksi muna.

• Sekoita kaikki hyvin ja lusikalla muoto pihviä.

• Paista molemmin puolin, ja sitten pitää kansi miedolla lämmöllä.

Monet kotiäidit mieluummin vähäkalorinen reseptit joihin on merkitty kaloreita, mutta se on varsin ikävä asia ja tuo vähän iloa. On paljon helpompaa saada yleiskuvan tuotteiden koostumus ja niiden ominaisuudet, arvioida hyödyt ja kalorien valikko.

Monin tavoin, se on kysymys ruuan määrää, joka on toiminut tarjoilua. Monet ihmiset, jotka katsovat niiden paino ja terveys, vie se sääntö on vain pieni levy, eikä koskaan ota täydentää. Tämä tapa on vapautettu uuvuttavan laskemalla kaloreita. Kokeile sitä ja seuraa heidän esimerkkiään.