Banana ruokavalion - sen kesto ja tehokkuus

Ennen banaani ruokavalio on hyvin valmistautunut siihen. Pre vähintään päivää ennen ruokavalion voi syödä paistettu, suolaisia ja rasvaisia ruokia, se ei ole suositeltavaa kuluttaa savustettu ja makeisia. Jotta oman ruokavalion hyvän tuloksen, sinun täytyy huolellisesti valita banaaneja. Missään tapauksessa ei voi syödä ei ole kypsä banaaneja, koska ne sisältävät aineita erittäin huonosti imeytyy elimistöön, kun ruokavalioon. Äärimmäisessä tapauksessa, vihreät banaanit ovat laittaa jonkin aikaa pimeässä paikassa, elintarvikepakkauksia ne paperilla. Ei voi käyttää ja kuivattuja banaaneja: kalorien sisältöä 5-6 kertaa suurempi.

Banaani ruokavaliolla on kahta lajia, jotka eroavat toisistaan niiden keston ja tehokkuuden. Klo Kolmipäiväisen ruokavalio , voit syödä yhden päivän kaikki kolme banaanit juoden kevytmaito enintään kolme kuppia. Tämä voidaan tehdä päivällä, tunkeutumalla useita vaiheita. Jos et voi juoda maitoa, voit korvata sen rasvaa jogurtti 1%. Mash banaani tilaan sellun ja sekoita se jogurtti. Tämä riittää yhden aterian. Toinen vaihtoehto - banaani ruokavalio 7 päivää. Tämä on vähemmän tuottavia tavalla, mutta yksinkertaisempi. Päivä voi syödä 1,5 kg kuorittuja banaaneja. Siten on mahdollista juoda vihreää teetä keitettyä vettä tai lämmintä libitum. Näin ruokavalio auttaa pudottaa painoa noin kilon päivässä. Jos hillitä itse tulee olemaan erittäin vaikeaa, se on sallittua syödä ohut siivu keitettyä lihaa, lusikallinen vähärasvaista vilja- ja juoda kaksi tai kolme SIPS kahvia. Tämä on kuitenkin sallittu vain viimeisenä keinona. On parempi, jos nälkä erittäin terävä, syödä enemmän banaaneja.

Edut banaani ruokavalio.

Sisällytetään koostumukseen banaanien vitamiineja muodostavat tasapainoisen joukon. Banaani maitoa ruokavalio antaa kehon runsaasti hyödyllisiä vitamiineja C ja E, sekä neljäsosa päivittäin normi B6-vitamiinia. Banaanit ovat hyödyllisiä, koska tärkein rautaa, fosforia ja kalsiumia, joka auttaa hyvää työtä sydämen ja muiden tärkeiden elinten. Siksi vastaanotto banaanien on erityisen hyödyllinen sydänsairauksia ja niveltulehdus. Banaani ruokavalio auttaa puhdistaa kehon hyvin ensinnäkin se auttaa puhdistamaan suolistoa, joten ei ole ongelmia johdolla. Tämä kaikki vaikuttaa hyvän normalisoitumista aineenvaihduntaa kehossa. Ja jos haluat tallentaa tuloksena paino ravinnon kautta, eivät syö aluksi raskas ja vaikeasti sulavaa ruokaa. Lisäksi se parantaa ihon kuntoa, jos sinulla on ollut ongelmia sen kanssa, he voivat kokonaan poistaa. Banaani ruokavalio tarjoaa erittäin hyvää suhdetta Saapuva proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja elimistössä. Saatuaan rasva vähenee 5 kertaa pienempi kuin sääntö, ja sama määrä hiilihydraatteja kasvaa, mikä vähentää merkittävästi rasvan myymälöissä.

Haitat banaani ruokavalio.

Tällainen ruokavalio ei voi käyttää kroonisten sairauksien vatsan ja suoliston. Jos et voi seistä tai ei kovin ihastunut banaaneja, kun ruokavalio et voi edes ajatella niitä. Joka tapauksessa, banaani ruokavalio saa määrätä lääkärin tai ravitsemusterapeutin. Jos tiedät, että sinulla ei ole diabetesta, mahahaava, munuaissairaus, maksan tai sappiteiden, niin tietenkin voit huoletta siirtyä tällaiseen ruokavalioon. Mutta älä menetä mahdollisuutta siirtää lisätestejä ja kuulee ammattilainen.

Lopussa ruokavalio ei ala heti syödä pois, muuten ponnisteluja menetetään turhaan. Tavanomainen ruokavalio on siirryttävä sulavasti jonnekin viikon kuluessa. Korjaa myönteiset tulokset, joita te, ruokavalio olisi toistettava 50 päivän kuluttua, mutta jos se on todennäköisempää, tulos paranee vasta. Ruokavalio versio kolme päivää on parempi toistaa 10 päivän jälkeen, kun ruokavalio versio seitsemän päivän tulee toistaa 14 päivän kuluttua.