Vähäkaloriset pannukakut - ensimmäinen askel oikeaan ravitsemukseen

Naiset koko elämänsä kamppailee kauneutta ja terveyttä vastaan, usein se päättyy tiukasti rajoitettuihin ihmisravintoihin, mikä tuo iloa. Yksi tärkeimmistä seikoista on luku. Tietenkin sen pitäisi olla täydellinen, mutta on niin vaikeaa säilyttää hyvä muoto, kun on niin paljon houkuttelevia makeisia ja jauhoja, jotka tuhoavat "Barbie figurin" unet. On olemassa monia tapoja torjua liiallista painoa, mutta harvat ihmiset ajattelevat, että se vain alkaa syödä oikein, älä hyökätä vatsaan ylimääräisten rasvojen kanssa. Voimmeko vain luopua siitä, mikä puhaltaa meidät ulkopuolelta?

Tähän vaikeaan tilanteeseen on olemassa tie - elintarvikkeet, joilla on alhainen kalori, halu saavuttaa harmonia ja tahdonvoimaa. He sanovat, että kaikkein vähäkaloriset pannukakut ovat niitä, jotka eivät koskaan pääse mahaan, mutta ovat edelleen levyllä. Henkilö, joka sanoi tämän, ei tiennyt tällaisesta lautasesta kuin pannukakkuja vähän kaloreita. On monia tapoja, joilla voit selviytyä niin monien ruokien korkeasta kalorisisältöstä. Esimerkiksi kaikki mahdolliset menetelmät voivat yksinkertaisesti vähentää vyötärölle vaarallisten rasvojen määrää. Toinen vaihtoehto on saada enemmän proteiineja sekä kuitua astiaan. Mutta suurimman tehokkuuden saavuttamiseksi nämä kaksi periaatetta olisi käytettävä yhdessä.

Pannukakkuja vähän kalori kokki ei ole ollenkaan vaikeaa. Sinun tarvitsee vain muistaa "uudet" mittasuhteet, jotka ovat johdonmukaisia kalorien vähentämisen periaatteen kanssa. Ensinnäkin, sinun on vähennettävä auringonkukkaöljyn määrää (enintään kaksi tai kolme ruokalusikallista), ja korvaa testin jälkeen kokonaisten munien käyttö proteiineissa. Maidon tulee olla vähärasvaista (enintään 1,5%) ja laimennettava vedellä suhteessa yhteen. Ihanteellisin vaihtoehto on keittää veteen ilman maitoa lainkaan.

Lautasen kaloripitoisuus vähenee myös huomattavasti, jos lisäät omenat, raastetut, päärynät tai kurpitsa taikinaan.

Kypsentämisprosessi ei ole täysin erilainen kuin perinteiset pannukakut, ainoa asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota, on palvella heitä. Sinun täytyy yrittää unohtaa hapan kermaa ja palvella suosikki hedelmämehua pöydälle.

Herkullisia vähäkalorisia ruokia ei voi keittää ilman erityistä täyttöä. Jopa nämä ruokavalion pannukakut eivät ole poikkeus tästä säännöstä. Tällöin tärkein asia on näyttää mielikuvituksesi. Suosituimpia täytteitä voidaan turvallisesti kutsua raejuustoiksi (älä unohda vähärasvaista sisältöä) sekä tuoreita yrttejä, rusinoita tai pähkinöitä, keitettyjä papuja, sekoitettuna pähkinöihin. Gourmets voi valmistaa erityisesti tonnikalaa omalla mehullaan tuoreilla kurkuilla, tomaatti-, herneillä ja paprikoilla. Jos haluat jotain yksinkertaista - voit vain tuoretta tomaattia, salaattia ja paprikaa. Kaikki nämä tuotteet eivät pysty parantamaan kalorimäärää millään tavalla, vaan auttavat vain tuntemaan korkeimman nautinnon kypsistä elintarvikkeista.

Vähäkaloriset pannukakut ovat ihanteellisia helpottamaan aamiaista. Ruoan monotonisuus voi kiusata ketään, joten eräänlaista kevyttä välipalaa voidaan turvallisesti kutsua kaikkein vähäkalorisista viljoista. Heidän runsaus hämmästyttää: kaurapuuroa, viljaa, tattari, hirssi ja monet muut. Porkkana, jolla on alhainen kaloripitoisuus, on erittäin hyödyllinen elimistölle, joten niiden sulkeminen pois ruokavaliosta on ehdottomasti kielletty, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja, ravintoaineita, poistavat toksiinit elimistöltä ja myös puhdistavat kolesterolin.

Jotta kuvasi pysyisi kunnossa, sinun tarvitsee vain syödä oikein, älkää rajoittako itseäsi lempiruokaleissasi ja teke vain uusia reseptiä koskevia muutoksia. Pannukakkuja matala-kalori - tämä on mitä nyt sinun ei tarvitse luopua erinomaisesta tarkoituksesta!