Slavic voimistelu naisille (27 harjoitukset)

Miten säätää muodon pysyessä sopusoinnussa itsensä? Näennäisesti tyhmä kysymys, mutta kävi ilmi, että sisäinen kauneus edellyttää tukea kehittämiseen ja charmia. Jotkut ovat syntyneet tällainen lahja, joka on todellinen onni. Mutta joskus se voi auttaa slaavilaista voimistelu, jossa hän menestyksellisesti esivanhemmat-slaavit. Onko se todella auttaa tai on todellinen jäänne menneisyydestä? Ehkä voitte ymmärtää vain, kun testaat liikuntaa itse.

Naisten kauneutta ja sen salaisuudet

Luultavasti jokainen ainakin kerran ihmetteli, ja mitä itse asiassa piilee salaisuus naisen vetovoima?! Miksi miehet ja naiset ovat erilaisia ihanteita? Miksi kaunis naiset ovat usein yksin ja huomaamaton harmaa hiiri ei tiennyt vapautumista kaverit? Vaivoin kaikkia näitä asioita sovi meidän pään ja muunnelma, jossa sisäinen kauneus tulee mieleen heti. Todennäköisesti jokainen edessä harmaa hiiri, joka ei voi ylpeillä ylellinen ulkonäkö, mutta houkuttelee toiset. Sellaiset ihmiset, että kauneus tulee sisältäpäin, ja se houkuttelee. Esi-isämme kehittämiseen näitä taitoja on pitkään auttanut slaavien voimistelu, ja tänään moderni opettajat muistetaan antiikin tieteen ja antoi uutta pontta sen suosio. Ja jakelun asia ei koske vain slaavit, mutta myös muita kansallisuuksia. Kuitenkin geneettisellä tasolla slaavilainen voimistelua yhä lähemmäs asukkaita on meidän leveysasteilla.

tekniikka

Moderni nainen laittaa jäykkiä runkoja. On kerättävä, vahva, rohkea ja kunnianhimoinen. Naisen täytyy työskennellä ansaita rahaa hyödyksi perheen. Ei niin harvinaista, että nainen saa enemmän miehistään. Mutta tämä nainen vielä on oltava viisaita ja rauhallinen. Dynamiikkaa modernin elämän ja halu käyttää miesten menetelmiä saavuttaakseen päämääränsä varastaa naisten energiaa ja auttaa muodostavat menetys slaavilaisen voimistelu. Kokonaisuuteen kuuluu 27 harjoituksia jaettu ala-, keski- ja ylempi maailman. alhaisempien maailmanmarkkinahintojen harjoitukset on suunniteltu vain naisille ja miehille niiden toteuttamiseksi on kielletty, jottei tukahduttaa miehen olemusta. Ei ole välttämätöntä suorittaa kaikki harjoitukset. Voit valita vain muutama, ja parantaa niitä lisäämällä aika ajoin uusia harjoituksia.

Edut antiikin taiteen

Joten, mikä on hyvä slaavilainen voimistelu naisille? 27 harjoitukset edistää parantamalla yleistä terveydentilaa. Erittäin laihtuminen menetelmä ei edistä, mutta se todella antaa kauneutta, jolloin kehon pehmeän pyöristetty linjat, niin houkutteleva miehiä. Vuonna kannattajat tekniikka parantaa näköä ja lisääntymisterveyteen. Jos ennen harjoituksen naiset kokevat kipua kuukautisten aikana, tekniikka sallii heidän minimoida tai jopa poistaa. Selkävaivat on unohdettu, ja keho on kevyt ja joustava, jos harjoitus on suorittaa järjestelmällisesti. ei tarvitse osallistua kallis huonetta, voit tehdä heti kotoisaksi tätä tekniikkaa. Tekniikka otetaan huomioon kaikki yksilölliset ominaisuudet naisvartaloa, ja monet muut tekijät. Sinun täytyy alkaa harjoitella valvonnassa kouluttaja turvallisesti hallitsemaan uutta tekniikkaa.

Vasta ja varotoimet

Muista, että slaavilainen voimistelu naisille - se ei ole vain kuntosali, hyötyvät elin. Ensimmäisessä menetelmässä oletetaan harmonia. Jos halutun tuloksen saavuttamiseksi on pian, se ei tarkoita, että voit heittää kuntosalilla. Voima se - muuttumattomuus. On mielipide huono vuorovaikutus hormonihoitoa, ja mikä vähentää vaikutusta kehon treenien aikana ja lääkityksellä. Tässä tilanteessa ainoastaan erityispiirteet organismin määrittää suurin vaikutus saavutetaan. Ohjaajina harjoitukset sallivat kaikenikäisiä naisia ilman rajoituksia, mutta varsinkin katsomassa nuori tyttö, sukuelimiin, joka ei muodostu loppuun asti. Tämä johtuu mahdollisuudesta liian varhaista kehitystä tyttöjen.

fyysinen terveys

Slavic voimistelu naisille, joilla pyritään säilyttämään naisenergia koko kehoon. Joten, tytöt kasvavat nopeammin, entistä fyysisesti houkutteleva. Mahdollisesti aktiivista kiinnostusta vastakkaista sukupuolta. Mutta muuten, miehet tällainen tekniikka ei ole sopiva. Vaikka se ei ole suositeltavaa käydä heidän läsnäolonsa. On parempi olla yksin, keskittyä ja olla yksin hänen kanssaan. Ohjaajien huomautuksissaan tiivistää ja sanoa, että naiset ovat enemmän hilpeän ja lempeä. He eivät enää ottaa aikaa itselleen eikä työtä. Ne ovat enemmän kuin itse!

Perustasolla

Tärkein monimutkainen voimistelu kutsutaan Vedason tai tendinous voimistelu. Täällä kaikki ei ole niin vaikeaa kuin muita slaavilaisia voimistelu naisille. Harjoitukset liittyvät 1. monisyisiä. Tärkein tehtävä tällä tasolla - aktivoida lihas ja jänne laite. Olemme vähitellen työtä nivelet ja nivelsiteet. Kaikki liikkeet ovat sileä ja kiireetön, jotta aktivoitu psyykkinen ja energia keskuksia. Vähentää stressiä. Useimmat monimutkainen koostuu kiertämällä harjoituksia on auttaa luomaan oikea mitatun hengityksen ja aiheuttaa kehon sävy. Mies lähes välittömästi sai vastaava vilkkaus. Voit muuten, hyödyntävät tätä vaikutusta ja treenata aikaisin aamulla, joten päivä meni hyvin. Kuntoa ei ole kriittinen. Ensimmäinen liikkeet suoritetaan seisovat. Järjestämme jalat hartioiden leveydellä toisistaan, hieman taivutettu polvi. Jalat tulisi olla yhdensuuntaiset. Mutka kyynärpää ja tehtaan takana, sulkematta kättä. Vie aikaa rentoutua olkanivelen. Varovasti hengittää, ja siirrä käsiä eteenpäin käsi oli rinnan alle. Nyt - verestää, saada "Bud". Me hengitämme ulos ja palaa alkuasentoon. Toinen harjoitus muistuttaa baletti pas: alkuperäinen säännös ei muutu ja nostaa jalat napauttamalla polven. Sisäänhengityksen tekee runko kierto suuntaan nosti jalan. Kolmas päättämisestä käyttämisen ensimmäisen syklin alkaa kantaa polvilleen. Olemme levittää niitä, ja alamme kädet selän takana. Jalat ovat suljettuja, ja vedä ylös kädellä, samalla vartalo.

hieman vaikeuttaa

Suoritamme ensimmäinen harjoitus toisen jakson, joka tarjoaa slaavilainen voimistelu. Rituaalit Tämän tiede on rehellinen ja mitatun määrin. Nouse ylös polvillaan ja kädet kasvi päähän. Kyynärpäät vasten lattiaa. Jalka tekee siirtyä kohti rinnassa, ja sitten suoristettu, muuttoa varten. SLR liikuntaa toinen jalka. Runko otetaan alas poski koskettaa lattiapintaan. Ei erityisiä sääntöjä täytäntöönpanosta harjoituksen, mutta lisää tehokkuutta on parempi tehdä niin monta erilaista kuin olet tottunut. Väsymys voi tuntea. Slaavilainen voimistelu ei tehdä huolimatta mitään, mutta toteutetaan sopusoinnussa keskenään. Naisten voimistelu on aktiivinen sisäsynnyttimet ja sukuelimiin. Tiedetään, että pääsyy naisten tauti on kerrostettu vatsaan ja huono liikkeeseen naisten elinten. Nämä ongelmat auttaa ratkaisemaan slaavilainen voimistelu naisille.

tytöt arvostelua

Kauniita naisia sydämen täytyy tapa lievittää jännitystä lihaksista venyttämällä. Ja lihaskuntoa asua, ja parantaa verenkiertoa. Sisäinen vatsan lihaksia tullut tiukka, lantio ja pakarat näyttävät enemmän ruokahalua ja lonkkaniveliin kehitetään. Kuukauden sisällä, useimmat naiset juhlivat myönteistä vaikutusta, että slaavilainen voimistelu Strength Bereginja. Arviot tyttöjen samaa mieltä, että on olemassa plasebo vaikutus. Jotkut opettajat tanssi ja nauhat muovia sisältävät lämmittelyharjoitus ohjelma slaavilaisia kuntosali elvyttää feminiinienergia ja tehdä siitä kupla. Se toimii lisäksi suolistossa ja lisää taso seksuaalinen libido. Naiset sanovat, että seksielämä lähtee toiseen laatutasoa. Lisäämällä naisten osuus, jotka tulevat raskaaksi.

Kuinka paljon tarvitset päivässä?

Slavic voimistelu Vahvuus Bereginja - niille ihmisille, jotka haluavat elää elämänsä täydellisesti, luopumatta nautinnot terveenä. Nyt puhu alkoholista tai vapaita, mutta laittaa valokeilaan perhe-elämään, terveelliset, matka- ja intensiivistä sukupuolielämää rakkaasi. Ajaa "moottori" ja luoda terveyttä tarvitsevat vain varttitunnin päivittäin. Ei niinkään, mutta tulokset ilahduttavat ja yllättää. On suositeltavaa ylläpitää luonnon ja hengittää vapaasti, ilman viivettä. Valtion pitäisi olla hiljaa ja mietiskelevä. Kaikki huomio tulisi suunnata sisäänpäin omien tunteiden, ajatusten ja tunteiden. Kuvittele, että olet menossa tanssi ja pidä tämä ehto loppuun kuntosalilla. Enemmän hienosäätää auttaa visualisointi itsensä veden alla. Muista, altaassa, et voi yhtäkkiä vetää kädet usein hypätä tai jopa marssia selkeästi. Joten antaa liikkeen vedenalainen sileä! Kolmen ensimmäisen kuukauden on parempi käsitellä enintään 4 kertaa viikossa tekemässä harjoituksia 7 kolme toistoa. Läsnä ollessa vakavan vaivoja on parempi aloittaa kehittämiseen oletuksista. Kukin teline pitää itse vähintään minuutin.

Miellyttävä vivahteita slaavilainen voimistelu

Määrittää sopivan henkilökohtaisen -sarjasta jokaisen henkilön, ja voit aloittaa neljännes kaikki harjoitukset. Voit tehdä prosessista mielenkiintoisempia ja valmistella henkilökohtainen korttipakan tehdä vain ne harjoituksia piirtää tiettynä päivänä. Ensinnäkin suorittaa harjoituksia ylemmän maailman. Seuraavaksi keskimmäinen ja alhaalta. Tärkein Harjoitus tehdään lopussa ensimmäisen kierroksen voimistelu ja mikä tahansa liikunta valinta. Vain kaksi kierrosta käyttää ajoja.

oletukset

Miten aloittaa slaavilaista voimistelu? Miehillä, myös siksi, että tulee olemaan vaikeaa, että kaikki lähtökohdat - on ruumiillistuma lempeyttä ja hellyyttä. On välttämätöntä pitää polvet rento ja siirrä ne sujuvasti. Jalat asetetaan hieman laajempi kuin hartioiden leveys ylempään maailman harjoituksia. Hartioiden ja lantion pitää samalla linjalla ja aloitamme kädet selän takana. Varmista, että voit luoda rinnakkaista. Hartiat ja kädet harjoituksen aikana täytyy tapahtua jännitteen. Kun harjoitellaan säännöllisesti, jännitys osoittautunut turhaksi. Muista, että jokaisen maailman 9 liikuntaa, mutta eivät ne kaikki kerralla ei ole välttämätöntä. Dot mäski lihakset ylemmässä maailmassa. Yksi harjoituksia, joiden tarkoituksena on varpaat; Ihmisiä polvet rocking varpaillaan nostettuna leuka.

Kaikki liikkeet perustuvat kosketuksessa kehon luonnollinen painaumia ja samansuuntaisesti.

Tämä tekniikka ei toimi?

Olemme jo puhuneet siitä, että kaikki eivät ole hyödyllistä ja tarpeen tällaisia harjoituksia. Esimerkiksi se ei sovellu slaavilainen voimistelu miehille. se käyttää vaikuttaa yksinkertaiselta ja hyödytön. Mutta vaara on se, että hän saattaa pian olla tulehtunut intohimolla miehille, jos alkaa osallistua tällaiseen harjoituksia. Ohjaajien välttämiseksi tällaiset tilanteet kehotetaan koulutytöt emänsä täyttäneitä sukulaisia antaa energiaa että opiskelija iässä. Ei ole tarpeen turvautua kuntosalilla slaavilaisen naisille, jotka ovat aktiivisesti hormonaalisia ehkäisyvalmisteita tai. Itse asiassa, se on vastakkainasettelua kahdesta osasta, slaavilaista tekniikka pyritään kehittämään ja rikastaminen naisten energialähde. onko vastustamaan nykylääketieteen pystyy? Kysymys etukäteen kiehtova ...