Ruokavalion keitto ruokavalio. Ruokavalio keitot: arvostelut

Halu tavata naisen kuvia kiiltävät lehdet työntää hänet kieltäytyä ravitsemukseen. Tyttöjen harjoittamisesta ohut vyötärö melkein eivät syö, ja kun laihdutus - se ei ole aina synonyymi nälkään. Ruokavalio keitot ei vain auttaa pääsemään eroon vihattu ylimääräistä senttiä vyötärön ja reisien, mutta eivät näe maukkaita lihapullia, kun suljet silmäsi. Ja nyt katsomme suosituin vaihtoehdoista.

Bonn kaalikeitto ruokavalio

Tämä on melko yksinkertainen ruokavaliota. Harjoittaa sitä voi olla pyöreä, kuten tuoreita vihanneksia ostaa missään supermarket - ei ole ongelma. Lisäksi kustannukset se vaatii lähes minimaalinen.

Yhdessä Bonnin liemilautanen kehon saa paljon tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Samaan kalori aterioita se on hyvin pieni ja on vain 40 yksikköä. Bonn keitto ruokavalio laihtuminen voi syödä ilman rajoituksia, menettämättä jopa 6 kiloa painoa viikossa.

keitto resepti

Valmistaa sitä tarvitaan seuraavat tuoteperhe:

• kaali (pieni pää);
• Porkkana (juurekset 5);
• pavut (500 grammaa);
• Tomaatit (5 kpl);
• paprikaa (2 yksikköä);
• tomaattimehu (100 ml);
• sipuli (pää 2);
• selleri (säde);
• liemikuutio (2 yksikköä);
• yrttejä maun.

Bonn keitto ruokavalio laihtuminen on keitetty hyvin yksinkertaisesti. Vihanneksia tulisi leikata pieniksi kuutioiksi. Siirto kattilaan ja peitä vedellä. Neste tulisi kattaa vihanneksia. Jatka keittämistä, kunnes hetki, jolloin kaali on kypsää. Sen jälkeen, lisää suolaa keittoon maun.

menuja

Sen lisäksi, että viikolla auttavat olennaisesti lautasen kaalikeitto, sinun on noudatettava ja suosituksia.

Ensimmäinen päivä: lisäksi keittoa, voit syödä mitä tahansa hedelmiä (paitsi banaanit) ja juoda runsaasti nesteitä, kuten makeuttamatonta teetä.

Toisena päivänä: päivällä täydentävät valikosta keitot tuoreita vihanneksia. Illallisen Bonnin keittoa, voit lisätä uuniperuna. Juoda vain vettä on sallittu.

Kolmas päivä: syödä hedelmiä ja vihanneksia. Poikkeuksen muodostavat perunat ja banaanit. Juomana - hiilihapotonta vettä.

Neljäs päivä: voit syödä mitään vihanneksia ja hedelmiä. Juoda vain vettä ja rasvatonta maitoa.

Viides päivä: lisäksi keitto sisällyttää ruokavaliossa hieman keitettyä kanaa (enintään 300 grammaa) ja tuoreita tomaatteja. Juoda koko päivän 2 litraa vettä.

Kuudes päivä: täydentää valikko paistettu kana ja kasvikset (peruna ovat poikkeus). Juo runsaasti vettä.

Seitsemäs päivä: Lisäkkeet tulee ruskeaa riisiä ja vihanneksia. Ainoa juomavetemme päivän aikana.

Keitto selleri root

Selleri - ainutlaatuinen kasvi. Sitä voidaan käyttää missä tahansa muodossa. Juurikas voidaan leipoa, keitetty tai syödään raakana. Muuten, ravitsemusterapeutit sanoa, että selleri on erityisen käyttökelpoinen raaka muodossa. Tässä syy: jotta täysin sulattaa vihanneksia, keho joutuu uhrata valtavia määriä energiaa. Meillä laihtua syömällä selleri.

Keitto ruokavalio valmistella sarja seuraavista tuotteista:

• tuore porkkanat (5-6 kpl);
• kaali (pieni pää);
• selleri root;
• tomaatit (5-6 kpl);
• paprika (2 yksikköä);
• pavut (400 grammaa);
• tomaattimehu (500 ml).

Vihannekset leikataan pieniksi paloiksi. Selleri ja porkkanat kolme karkea raastin. Siirrä ainekset kattilassa ja kaada tomaattimehu. Hänen pitäisi peittää sisällön. Jos tarpeen, mehu voidaan laimentaa kylmällä vettä. Laita allikkoon, kuumenna kiehuvaksi ja keitä noin 10 minuuttia. Vähensivät tuleen, pidä keitto riutumaan kunnes keitettyjä vihanneksia.

sipulikeitto

Jos luulet, että tämä keitto ruokavalio laihtuminen tulee olemaan samanlainen kuin sen kuuluisan ranskalaisen kaimansa erehtyy pahasti. Ei tule maukasta paahtoleipää tai leipäjuustoa kuori.

Miten ruokaa keittoa laihtuminen, tässä tapauksessa? Tarvitset:

• sipuli (6 eläintä);
• kaali (pieni pää);
• Paprikan (kpl);
• porkkanat (root);
• keitetty ruskea riisi (1 tl);
• tomaattipyree.

Shinkuem kasvikset hienoksi ja lisää vettä niin, että neste tuskin peitti heidät. Kokki keitto pehmeneminen vihanneksia, sammuta kaasu ja jätä astia kannen infuusiona. Maista keittoa, he sanovat, amatööri. Ja parantaakseen sitä, voit lisätä ne pannulla kuivatut sienet tai selleri. Tämä on tehtävä sen jälkeen, kun palon potti on jo pois. Joten, tällä hetkellä, keitto maistuu tuotteita.

Siellä sipulikeitto voi olla rajoittamattomasti. Täydentää ruokavaliota sallittua vihanneksia ja makeuttamaton hedelmiä. Käytännössä ruokavalio annettiin kolmen kuukauden välein 7 päivää.

Vihanneskeittoja: reseptit laihtuminen

Yleensä ei ole tarvetta "istu" tiettyyn keittoa muodossa. Ruokavalion keitto ruokavalio joka päivä voi olla erilainen, mikä tärkeintä, että sen kokoonpanon on oltava lihaa. Ja on välttämätöntä syödä ilman leipää, pieniä osia ja 6 kertaa päivässä.

Esimerkiksi ensimmäinen joudut sienikeitto. Sitten kun kokki meatless borssikeitto. Sitten voit ottaa resepti kasviskeitto. Se on yksi vaihtoehto. Keitetyt hänelle keittoa vähäkalorinen ja maukas. Tarvitset:

• vettä (kaksi kuppia);
• Perunaa (200 g);
• selleri (varret pari);
• squash (400 grammaa);
• kukkakaali (400 g);
• keula (pää);
• porkkanat.

Viipaleperunoita, kesäkurpitsa ja kaali kukinnot tarvitse kiehua pehmeiksi. Sitten se kaadettiin kasvisliemi kulhossa. Porkkanat ja sipulit paistamiseen tehdä. Öljy-, on parasta ottaa oliivi. Yhdistä kasvikset ja paahdettua porkkanaa ja sipulia. Silputaan kaikki haarukalla, kaada oikea määrä lientä. keitto johdonmukaisuus säätää itse. Saada enemmän homogeeninen seos, se on parasta käyttää tehosekoitin. Sitten on asetettu minimiin lämmitys- keittoa, ja kiehauta. Ennen tarjoilua, anna lautasen hieman hautua kannen alla.

tomaattikeitto

Ruokavalio keitot on hyvä, koska se ei salli nälkään sananmukaisesti sanan, lisäksi se on varsin monipuolinen. Keitot voi näyttää tavallinen ruokalaji. Mutta jos haluat mitään, voit muuttua keittoihin. Reseptit laihtuminen on paljon ja tässä on toinen.

Valmistella tomaattikeitto tarvitset:

• kaali (500 g);
• juuriselleri (30 g);
• sipulit;
• porkkanat;
• makea paprika;
• tomaatit (2 kpl).

Tuotteet on suunniteltu 1,5 litraa vettä.

Kaali hienoksi shinkuem ja annetun kiehuvaan veteen. Sitten leikkaa selleri ja lisää kaali. Porkkanat, sipulit, paprikat ja tomaatit leikataan kuutioiksi ja levitä seos pannulla. Passeruem se oliiviöljyssä. Täytettäessä pata, lisätä siihen hieman pippuria (mustavalkoinen), paprika, curry ja punainen (polttaminen) pippuria. Lopussa ruoanlaitto lisätä pari valkosipulin kynttä.

Sitten tankkaamaan muutos liemessä. Ihannetapauksessa ituja tulisi pysyä hieman huonosti kypsennettyä, ja keho on viettää paljon enemmän energiaa sulavaa ruokaa.

Arvioita ruokavalion keittoihin

Arviot keittoa ruokavalio on niin paljon. Naiset eivät laihtua. Tietenkin tulos kunkin yksittäisen. Koska elimistö jokaisen ihmisen työskentelee omaan tahtiinsa. Mutta menetys 5 kg viikossa - se on todellinen tulos. Lisäksi lähes kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että keitto ruokavalio siedetään melko helposti. Loppujen lopuksi rajoitukset aterioiden määrä siellä. Ainoa mutta monet kiusallinen - ei liian miellyttävä maku pehmeän keitettyjä kasviksia.