Kaali Ruokavalio: ei ole helppoa, mutta todella

Huhuja kyky toimittaa yksinkertaisen kaali ihmisen koko ylipaino menee kauan. Mutta silti jännittynyt keskustelua siitä miten syödä kaalia laihtua. Yritetään ymmärtää.

Kaali ruokavalio: lajikoostumukseen

On olemassa erilaisia lajikkeita kaali. Kaikki ne ovat periaatteessa voidaan käyttää laihtuminen, mutta se on ensimmäinen paikka edelleen tavallisten valkokaali - lähde vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja. Mitä on sanottava, jos 100 g kasvis sisältää vain 20 kcal. Se on hyvin pieni verrattuna muihin vihanneksia. Kiitos sen rikkaan koostumusta ja vähäkalorisia kaalia voidaan käyttää turvallisesti laihtuminen, mutta tässä ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen.

Kaali Diet: Mitä ja miten syödä

Pohjalta kaali luonut huomattavan määrän ruokavalioita. Yksi vakavimmista - mono-ruokavalioon. Päivän aikana sallitaan vain yksi kaali missään muodossa. Siitä voit tehdä salaattia, tuskin täytä kasviöljyä, voit valmistaa kevyitä keittoa ilman suolaa ja mausteita. Istuvuus ja kaali ruokavalio. Haluan nähdä, mitä teho siirretään hyvin vaikeaa. Aikana ruokavalio saattaa ilmetä huimausta, mielialan laskua. Ottaen huomioon tämän istunnossa kaali mono-ruokavalio voi olla vain pari päivää, enintään 5-7. Tänä aikana se on todella menettää muutaman kilon. Tällainen ruokavalio on tehoton, kun kyseessä on suuri ylipainoa, mutta niille, jotka tarvitsevat menettää pari ylimääräistä kiloa, on varsin sopiva.

Voin suositella säästämättä ruokavalioon, mutta myös kaikkein yksinkertainen. Nälkä tuntuvat paljon vähemmän niin ja haitalliset oireet eivät ole yhtä selvä. Esimerkkimenu yhden päivän kaali ruokavalio on:

• Aamiaiseksi, juoda kupin kahvia ja lasi kivennäisvettä.
• Lounas salaattia porkkanoita ja kaalia.
• Illasta kananmunaa, salaattia kaali ja omena (hedelmät voidaan korvata muulla, mutta ei banaani).

No, jos haluat syödä paljon ennen nukkumaanmenoa, sitten juoda kupin jogurttia vähärasvaista.

Kaali ruokavalio muodossa käynyt

Jo osoittaneet, että hapankaali on vieläkin enemmän hyötyä kuin tuoreet. On mite mikä maitohappobakteereita, jotka edistävät vapautumista kaali vieläkin enemmän ravintoaineita. Ja he sanovat, että hapankaali on paljon tehokkaampi torjunta ylipainoinen. Voit kokeilla sitä noudattamalla näitä ruokavaliota. Aamiaiseksi, syödä palan leipää (Nostattamattomasta, mistä vehnäjauho) ja juoda kupin vihreää teetä. Lounaaksi saa syödä vain kaksisataa grammaa hapankaalia ja yhden omenan. Muista juoda lasillinen vettä. Illallinen tulisi olla pieni pala keitettyä kalaa, sata grammaa hapankaalia ja lasi kefir.

kukkakaali laihtumiseen

Kukkakaali ei ole huonompi koostumus valkoinen, jotta sitä voidaan käyttää turvallisesti laihtuminen. Voit joko käyttää sen sijaan belokachannoy ja yhdistää nämä kaksi lajikkeiden yksi kasvis. Pahin asia ei. Muuten, kukkakaali on paljon herkullinen maku tuoretta, joten se voi pureskella aikana nälkää. Yritä kokki sitä pari - tässä tapauksessa se säilyttää enimmäismäärä ravintoaineita ja vitamiineja.

Kaali Diet - loistava työkalu, joka todella auttaa pääsemään eroon muutaman ylimääräisen kilon. Mutta täytyy muistaa, että tämä tuote ei voi tarjota kaikki tarvittavat materiaalit normaalin toiminnan elimistössä. Älä siis istu kaali ruokavalio on tarpeeksi usein. Parempi ottaa tämä kasvi ruokavalioosi, valmistelee siitä salaatteja, keittoja ja muita ruokia.