Amerikkalainen ruokavalio edistää mukavan vähentämiseen ylipaino

Johtuen siitä, että ongelma lihavuuden amerikkalaisille on erittäin vakava, se on amerikkalainen asiantuntijat ovat kehittäneet erikoisruokavaliota.

Amerikkalainen ruokavalio pidetään yhtenä suosituimmista, koska sen kautta ihmiset nollaa ylipainoa, tuntematta nälkää. Lisäksi, vaikka se vahvistaa koko elimistössä.

Amerikkalainen ruokavalio on suunniteltu viikossa, mutta voit istua siinä jopa eliniän. Päävalikon tarjoaa käyttöön oranssi tai omena aamiaista, kananmunia, keitettyjä keitetty, ja palan leipää tai paahtoleipää. Lounas on valmis, se koostuu: keitettyä tai paistettua vähärasvaista lihaa, jota voidaan korvata kalaa; osia salaatti, lihaa, joka on maustettu vihannekset; teetä tai lasillisen mehua. Illallinen ihmisillä, mukaan Yhdysvaltain ruokavalion pitäisi koostua lasillisen vähärasvainen jogurtti, munat, keitetyt pehmeä keitetty, lisätään pieni pala leipää.

Yksi tärkeimmistä edellytyksistä positiivinen tulos on tasainen kieltäytyminen käytöstä seuraavat tuotteet: suola, pippuri, etikka, voita ja alkoholia. Ruokailu tarvitse viimeistään viiden aikaan illalla. Amerikkalainen ruokavalio on tietyn ajan ja haluttaessa henkilö voi pysyä siinä monta vuotta. Varmista kuitenkin, että ennen kuin saat amerikkalainen ruokavalio, sinun täytyy ottaa yhteys lääkäriin.

Ruokavalio "vuoristorata" loi 80-luvulla ja 20-luvulla. Ottamalla käyttöön uuden reseptin luotiin Martin Cathan laihtuminen järjestelmä, jolla kirjoittaja pystyi menettää 31 kiloa. säilyttäminen tulos monta vuotta, tärkein etu "Rollercoaster" on. Laatija suosittelee ruokavaliota yhdistettynä koulutusolosuhteitaan. Joten, jos säännöllisesti harjoittaa voimalla, on mahdollista menettää jopa 9 kiloa laihtuminen viikossa. Jos jatkamme passiivinen elämäntapa, tuloksena on vain päästä eroon jopa 7 kg kolmen viikon kurssin.

Haitat Tämän ruokavalio kuuluu läsnäolo jatkuvasti tunne nälkää.

Koko kurssin ohjelma on suunniteltu kolme viikkoa.

voit syödä kaikkea, mutta rajoittava kalorien saanti kolme ensimmäistä päivää (normi - 600 kcal per päivä). Tällä hetkellä voit käyttää vihreitä vihanneksia ja viljaa.

Seuraavan neljän päivän kiinni päivittäin kaloreita - noin 900 kaloria.

Seuraavan seitsemän päivän määrä kaloreita kulutetaan ruoan, voidaan nostaa 1200 kcal. Tällä viikolla kehon näyttää todellista juhlaa.

Ensi viikolla on ohjelma seitsemän ensimmäisen päivän eli rajoittaminen 600 kcal ja 900 kcal. Ja sitten voit palata normaaliin ruokavalioon.

Ruokavalio, "vuoristorata" ole vasta, puutteen vuoksi tuotteiden rajoitusten. Tarvitsee vain valvoa määrä kulutettuja kaloreita päivässä. Haluttaessa jonkin ajan kuluttua se voidaan toistaa rajattomasti.

Amerikkalainen astronauttia ruokavalio tunnetaan nimellä "Kremlin ruokavaliota", koska se oli määrätty monien korkeiden virkamiesten. Sen avulla voit saavuttaa hyvä paino suhteellisen lyhyessä ajassa, syöminen samanaikaisesti ilman mitään rajoituksia. Ruokavalio aikana tämä ruokavalio koostuu salaatteja, keittoja, liha- ja kalaruokia, leivonnaisia ja jopa alkoholia.

Tärkeimmät varoitus - hylkäämisestä hiilihydraattien hyväksi proteiinia. Asiantuntijat osoittivat, että hiilihydraatit ovat elimistön energianlähteenä. Ja laskenut jyrkästi määrän lähteen keho alkaa tuottaa energiaa polttamalla kertynyt rasva.

Amerikkalainen ruokavalio on eräänlainen sitä kutsutaan "amerikkalainen astronautit ruokavalio" liittyy käytön lihan, siipikarjan, kalan, juustoa, munia, kasviöljy ja olutta täydellä kieltäytyminen makeita hedelmiä, vihanneksia, marjoja ja mehuja.

Aluksi mahdollisesta epämiellyttäviä oireita, kuten ruoansulatushäiriöt tai ummetusta. Siksi on välttämätöntä, että päivä juoda 2 litraa vettä.

On muistettava, noin Vasta tämän ruokavalion: maksasairaus, haima, munuaiset ja raskaus.