Ruokavalio Mirkin ja hänen nopea laihtuminen kurssin. Koko totuus haittojen ja hyötyjen

Tähän mennessä kaikenlaisia laihtuminen ohjelma on varsin suosittu hyödyke. Monet heistä joutuvat ankaraa arvostelua, kun taas toiset hyväksytään varsin suotuisasti. Miksi tämä riipu? Recall, jos tohtori Atkinsin dieetti tai "Kremlin". Lääkärit ravitsemusterapeutit yksimielisesti toista meille miten ne ovat haitallisia ja vaarallisia kehomme. Mutta kun Kiinnostuin ruokavalio tohtori Mirkin, törmäsin muutamia kielteisiä arvioita. Hyvin mahdollisesti, se ei yksinkertaisesti ole niin suosittu, ja siksi jäivät pois kritiikkiä. Mikä se oli, saati analysoida tätä "ravitsemuksellinen" tuotetta. Erityisesti tätä tarkoitusta varten, ostin kirjan "Nopea laihtuminen kurssi." Haltija, psykoterapeutti V. Mirkin vakuuttaa, että pitää hänen aterian suunnitelman saat tasaisesti laihduttaa, kunnes saat toivotun harmonian.

Varoitus! Keskeisin asia: Mirkin ruokavalio on suunniteltu pitkäaikaiseen käyttöön. Nyt ymmärrätte, miksi minun täytyy keskittyä oman huomiota tähän kohtaan.

Katsotaan, mitä se näyttää ruokavalio valikosta yhden päivän.

Aamiaisella nauttia kupin kahvia maitoa ja syödä pakkaus vähärasvainen tuorejuustoa.

Illasta tölkki keittoa ilman lihaa ja perunoita, kpl broilerin (100 g), coleslaw (150 g) ja leivälle (30 g). Lisäksi lasi tomaattimehua.

Klo välipala juoda lasillinen maitoa rasvapitoisuus on 1,5%.

Päivällinen koostuu kahdesta makkaraa, 100 grammaa herneet, jogurtti kuppi.

Kuten näette, hiilihydraatteja ruokavaliossa, joka sisälsi minimimäärän. Saanen muistuttaa, että se oli yksi kehomme tuottaa glykogeenin - tärkein ruokaa lihaksia. Kun puute hiilihydraatteja heikkous, uneliaisuus, väsymys ja jatkuva päänsärky taattu. Olemme valmiita tekemään tällaisia uhrauksia vuoden tai kaksi? Niin tervetuloa joukkoon fanien idoli lihaville, "Dr. Mirkin.

Itse Tohtori Mirkin ruokavalio ei juuri poikkea "Kremlin sairaalassa" tai Atkinsin dieetti. Sen lisäksi, että se on Vähähiilihydraattinen, kalori ruokavalio, lainattu kirja, ei ole riittävä normaalin mukava laihtumiseen. Ehkä niiden potilaiden Vladimir kehittää yksilöllisiä valikoita, mutta 1200 kcal painoisella yli 80 kiloa ei riitä. Recall laskentamenetelmä tarvittavat kalorit. Ruokavalio tasapainoinen ruokavalio pitäisi tarjota päivittäinen vaatimus ylläpitää elintoimintoja. Muuten, se siirtyy virransäästötilaan ja sen sijaan polttaa rasvaa, ne alkavat kerääntyä.

Mielestäni tohtori Mirkin ruokavalio on vain yksi teeskentelijä myytti. Tuomari itse, onko henkilö voi pitää itseään toimivaltaisena ravitsemusterapeutin tietää perusasiat? Esimerkiksi, että vähitellen menettää paino on parempi, eikä ulkoisesti. Kun nopea laihtuminen, varsinkin ihmisille keski ja vanhuuden, se on vaarallista, koska se voi aiheuttaa pahenemista monia sairauksia. Sopia muun lihavia ihmisiä, jotka todellisuudessa toiminut ruokavalio Mirkin, on epätodennäköistä, monet täysin terve.

Nyt siirrymme listan kiellettyjen ja sallittujen elintarvikkeita.

Mirkin ruokavalio kieltää säilykkeitä korkea rasvapitoisuus. Tämä kohta ei aiheuta valituksia. Me kaikki tiedämme, että kalanmaksaöljyä tai kilohaili öljyssä ei ole dieettituote. Smetana, makea hera, kerma, juusto, rasvainen, henkilö, joka haluaa laihtua, liian mihinkään.
Sokeri, makeiset, suklaa, keksit ja Halva on myös kielletty. Hieno. Ilman niitä, on mahdollista hallita loppuelämäsi. Mutta kuten Muinaiset sanoi, hylkääminen - tarjotaan. On loppujen lopuksi makeus hyödyllisiä vastuuvapauden. Kuivattuja aprikooseja, luumuja, viikunoita, päivämäärät, hunaja, marmeladia. Kukaan ei sano, että ne voivat ottaa vastaan kiloa, mutta pieni määrä makeaa välttämään masennus ja ruokaa häiriöitä.

Pasta, muroja ja leipää putosi luokkaan kielletty vain yhdestä syystä - on liikaa hiilihydraatteja. Tuomari itse, mitä mieltä on enemmän hyötyä - tattari tai pala makkaraa?

Tietenkin ruokavalio selostuksia Mirkin ei ole pelkästään myönteisiä, mutta myös kielteisiä. Mutta ei yhtä olemme harkinneet haitallinen "bezuglevodku" siinä. Vaikka se, ja yksi kiistaton plus. Jos haluat menettää pari - kolme kiloa valmistella itsesi lisäksi ei tarvita. Ruokavalio sisältää päivittäisen valikoiman tuotteita, jotka on sisällytetty valikosta jokaisessa perheessä. Voit halutessasi lisätä tarvittavan määrän kaloreita lisukkeita, vihanneksia ja hedelmiä ja laihtua ilo.