Raskaus painonnousu viikossa. Norm painonnousu raskauden aikana viikoittain

Painonnousu raskauden aikana on huolissaan jokainen nainen. Loppujen lopuksi et halua tulla pitkään syntymän jälkeen kunnossa ja päästä eroon ylimääräisiä kiloja. Lisäksi, on sääntö, että painonnousu raskauden aikana. Tämän yläpuolella on olemassa riski indikaattori lapsen kehitykseen ja liiallista rasitusta naisen elimistöön. Jos analysoida raskaus, painonnousu viikossa on noin 300-400 g

Mitkä tekijät vaikuttavat painonnousua?

Tyttö, joka kuuluu keskellä painoluokkaan kuuluvien normaalisti koko raskauden ajan, saada välillä 10 ja 14 kg. Kuitenkin tämä prosessi on hyvin yksilöllistä ja riippuu monista tekijöistä:

• Kasvu - mitä korkeampi nainen, sitä enemmän painoa se soittaa koko raskauden. Painonnousu viikolla voi vaihdella merkittävästi kullakin kolmanneksella.
• Ikä - nuoret äidit vähemmän raskauden aikana ja palasi pian muodostua, se liittyy hyvän kehon aineenvaihduntaa.
• Läsnäolo varhaisen myrkyllisyys - vahva aamupahoinvointia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana synnyttää suurempia painoja muualla raskauden, koska keho pyrkii täydentämään vitamiinien ja kivennäisaineiden menetit aikaisin myrkyllisyys.
• Koko sikiön - perus- painonnousu tarjoaa juuri paino kehittyvälle sikiölle, siis enemmän hedelmiä, enemmän painoa tulee äiti. Alussa nopea kasvu sikiö katsotaan olevan 23 raskausviikon. Painonnousu tänä aikana voidaan maksimoida.
• Lisääntynyt ruokahalu - monet raskaana olevat moninkertaistaa ruokahalua, se edellyttää huolellista lähestymistapaa niiden päivittäistä ruokaa, muuten lääkäri voi määrätä ruokavalio raskauden aikana kasvaa nopeasti painoa.
• Taipumus edematous - nesteen kertyminen elimistöön lisää painoa; jos usein on vahva turvotusta, sinun täytyy noudattaa tiettyä ruokavaliota.
• Multi tai lapsiveden niukkuus - määrä lapsiveden vaikuttaa myös painonnousua.

Odotusaika vauva on erittäin tärkeää, ettei mennä äärimmäisyyksiin ja älä nälkää, mutta samaan aikaan ei ole paljonkaan arvoinen ylensyödä, on parempi syödä terveellistä ruokaa maltillisesti.

Norm painonnousu raskauden aikana viikoittain

Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana hyötyvät eniten merkityksetön ja se on yleensä vain noin 2-3 kiloa. Toisella kolmanneksella, se on 300-350 grammaa viikossa. Tämän seurauksena koko sen ajan odottamassa vauvan naisen paino lisääntyi 12-15 kg.

Norm painonnousu raskauden viikko viikolta - tämä on puhtaasti yksittäinen parametri. Tavallisesti viikoittain naisen pitäisi saada suunnilleen saman painoisia. Tämä osoittaa oikean ja systemaattinen kehittäminen sikiön ja hyvää työtä ruumiin tulevaisuuden äiti.

Ominaisuudet jakautumisen painon nousun koko raskauden

Painonnousu viikon vaikuttaa lopulliseen painoon naisten pääsyä synnytysosastolle. Lisääntyminen kehon painon raskaana ei osoita kertymistä rasvaa, se koostuu monista osista:

• hedelmät paino - 3-3,5 kg;
• lisääntynyt kohdun paino - noin 1 kg;
• Istukan paino - 400-500 g;
• paino lapsivesi - jopa 1 kg;
• Paino maitorauhasen - 500-600 g;
• paino- kiertävän veren määrä on kasvanut huomattavasti raskauden aikana - noin 1,2 kg;
• paino kudos neste pääsee 3 kg;
• rasvakudoksen painon - enintään 2,5 kg.

Pääsääntöisesti ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen lähtee tärkein lihoa. Todella palauttaa synnytystä paino, sisällä tarpeeksi pientä päivittäistä liikuntaa ja noudattaa oikea ravitsemus. Tarkasti laskea painonnousu raskauden aikana on vaikeaa, koska miten määrittää, missä paino on keskittynyt, on käytännössä mahdotonta kotona.

laskeminen vahvistuksen

Miten lasketaan painonnousu raskauden aikana? Nopea painonnousu tapahtuu lopussa toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana. Useimmiten, paino alkaa jälleen nousta 20. raskausviikon. Punnitus suoritetaan kunkin vierailun gynekologi, mutta tämä lääkäri mittaa tilavuuden mahan ja määrää sen kohtuun.

Kaikki nämä ilmaisimet ovat hyvin tunnettu raskauden. Kuinka paljon painonnousu kestää synnytyksen jälkeen on hyvin vaikea oppia. Se riippuu täysin määrä aineenvaihduntaan elimistössä äiti.

Jos nainen on liiallinen painonnousu, lääkäri voi määrätä erityinen ruokavalio ja paasto päivää. Joka tapauksessa on mahdotonta tehdä tällaisia päätöksiä omasta, koska naiset raskauden aikana on hyvin herkkä ja voi tarpeettomasti huolissaan tilasta hahmo ja omalla painollaan.

laskentakaava

Laske painonnousu raskauden aikana voi olla itse. Sinun täytyy tietää, että jokaista 10 cm kasvun sallittu raskaana voitto 22 grammaa. Eli jos äitini pituus 160 cm, kaava näyttää tältä 22 x 16 = 352 g viikossa - kasvua korko erityinen tyttö.

Vaikka tällaisesta kaava saa unohtaa yksilölliset ominaisuudet organismin, ikä ja ominaisuudet äitien raskauden aikana. Jos painonhallinta ei tarvitse mennä äärimmäisyyksiin ja paneutua tähän asiaan. Olisi huolehdittava yrittää ruokavalion ja elävät aktiivista elämäntapaa.

Taulukko painonnousu raskauden aikana mahdollistaa tarkan hallinnan ja seurata painon vaihtelut ja aika kiinnittää huomiota olemassaolon rikkomuksista.

Miten valvoa painonnousua?

Voidakseen tehdä asianmukaisia johtopäätöksiä painonnousua, sinun täytyy noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Sinun on punnittava kerran viikossa, tiettynä päivänä;
• punnittiin aamulla ja sinun täytyy olla varma paasto;
• parempi mennä ylös vaa'alla samoissa vaatteissa että todistus oli kaikkein totuudenmukainen eikä riipu massasta vaatteet;
• ennen menettelyn, sinun täytyy olla varma käydä vessassa.

Noudatettu kaikkia vaatimuksia varmistaakseen painonhallinta ja poistaa tarpeettomia tunteita.

painonnousu Taulukko

Taulukko painonnousu raskauden aikana näyttää normaalille tasolle ja voit seurata mahdolliset poikkeamat normi. Jolla on itse tällainen taulukko, se on helppo seurata vaihteluita niiden painosta.

Taulukko mahdollistaa säännöllisen seurannan paino muuttuu koko raskauden. Painonnousu viikossa naiset voivat vaihdella eri raskauksissa. Iän myötä viikoittainen painonnousu lisääntyy, mikä osoittaa hidastuminen aineenvaihduntaan kehossa.